렛풀다운
치닝디핑
펙리어 델트플라이(나비)
상체 등, 허리, 팔근력
아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요
이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?
물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요
..... 조회수 : 1,441
작성일 : 2025-02-15 12:02:56
IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 21
'25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요
2. 렛풀다운요
'25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)렛풀다운이랑 푸쉬업만
매일 안빠지고 해요
덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요3. ...
'25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?4. 러블리자넷
'25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)렛풀다운 등근육
덤벨로 여러가지 동작하세요~~5. 판다댁
'25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)푸쉬업이 제일임
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1666258 | 검찰이 김건희 기소하지 않는 건 망명 타협중이라는데요 15 | ㅇ | 2025/02/16 | 5,310 |
| 1666257 | 서부지법에 이어 이제는 헌법재판관(문형배) 집앞에서까지 시위한다.. 8 | ... | 2025/02/16 | 1,900 |
| 1666256 | 욕심조절이 안되는 여자가 대통옆자리 앉아서 망친나라 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/16 | 1,067 |
| 1666255 | 허은아 이준석 저격 페북/펌 jpg 7 | 헐 | 2025/02/16 | 3,112 |
| 1666254 | 이혼하신분들 여쭤볼께요. 5 | his | 2025/02/16 | 4,066 |
| 1666253 | 청바지 옷장보관 어떻게 하세요. 7 | 대청소중 | 2025/02/16 | 2,322 |
| 1666252 | 제가 지인한테 섭섭한데요 3 | 음음 | 2025/02/16 | 3,079 |
| 1666251 | 청소아줌마가 양갱먹은 썰 25 | 음 | 2025/02/16 | 8,328 |
| 1666250 | 영훈초, 선덕고 전부 강북이잖아요 9 | .. | 2025/02/16 | 3,161 |
| 1666249 | 제가만든 수육 맛이 특이해요 3 | 엥 | 2025/02/16 | 1,955 |
| 1666248 | 극우세력의 본질 = 독재에 대한 향수, 추종 6 | ㅇㅇ | 2025/02/16 | 913 |
| 1666247 | 신봉선하고 쌍봉댁하고 1 | ........ | 2025/02/16 | 2,110 |
| 1666246 | 과카몰레와 차즈키소스 2 | @@ | 2025/02/16 | 1,463 |
| 1666245 | 세화, 휘문 이과에서 중간 정도면 대학은 어느정도를 가나요? 9 | 궁금 | 2025/02/16 | 3,389 |
| 1666244 | 업비트 수수료 문의 | 코린이 | 2025/02/16 | 1,888 |
| 1666243 | 손주 돌선물 사기 10 | ,,, | 2025/02/16 | 3,712 |
| 1666242 | 여론조사 여기서 해볼까요? 16 | ........ | 2025/02/16 | 1,420 |
| 1666241 | 금간 유리병 어떻게 버려요? 8 | .. | 2025/02/16 | 2,562 |
| 1666240 | 요즘 무생채 해드세요. 6 | .. | 2025/02/16 | 4,152 |
| 1666239 | "대통령실 직원명단 공개해야"...참여연대 등.. 6 | .... | 2025/02/16 | 2,274 |
| 1666238 | 대딩딸이 1 | ... | 2025/02/16 | 1,483 |
| 1666237 | 하루에 머리 두번 감는 분 있으세요? 3 | .. | 2025/02/16 | 2,472 |
| 1666236 | 고관절 골절시 어떻게 해야하나요 8 | … | 2025/02/16 | 2,532 |
| 1666235 | 윤석열 정치풍자 드라마 넘 웃겨요 3 | ㅇㅇ | 2025/02/16 | 2,315 |
| 1666234 | 이래도 뉴스쇼는 이준석 감쌀지 궁금하네요 2 | 하늘에 | 2025/02/16 | 1,655 |