82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요

..... 조회수 : 1,016
작성일 : 2025-02-15 12:02:56

렛풀다운

치닝디핑

펙리어 델트플라이(나비)

 

상체 등, 허리, 팔근력 

아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요

이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?

물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?

IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 21
    '25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)

    저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요

  • 2. 렛풀다운요
    '25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)

    렛풀다운이랑 푸쉬업만
    매일 안빠지고 해요
    덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요

  • 3. ...
    '25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)

    치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
    소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?

  • 4. 러블리자넷
    '25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)

    렛풀다운 등근육

    덤벨로 여러가지 동작하세요~~

  • 5. 판다댁
    '25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)

    푸쉬업이 제일임

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1684380 윤석열은 홍장원에게 전화를 했고 34 @@ 2025/02/16 4,605
1684379 알뜰요금제 단점은...? 33 고민중 2025/02/16 3,130
1684378 사양꿀 결정은 어떻게 하나요? 2 2025/02/16 689
1684377 현대백화점에 @@@ 2025/02/16 907
1684376 집, 교육 해결해주면 누구라도 뽑을 거예요 38 ... 2025/02/16 2,294
1684375 은둔 독거인은 어떻게 해야하나요 29 2025/02/16 3,857
1684374 위대장내시경 병원 추천부탁드립니다(서울) 4 감사 2025/02/16 614
1684373 경조사비 지긋지긋 해요. 8 나도막쓸래 2025/02/16 3,295
1684372 상대방이 분노를 표출할때 어떻게 대응하세요? 6 ㅇ ㅇ 2025/02/16 1,374
1684371 자녀들 외출할 때 부모께 인사하나요? 7 ... 2025/02/16 1,850
1684370 드라마에서 방문 닫는 이유…? 5 2025/02/16 3,155
1684369 대딩아들 고혈압 17 2025/02/16 3,866
1684368 주변에 친구가 없는건 인성문제가 아니예요. 116 .... 2025/02/16 22,075
1684367 중국대사관 진입할려고 한 윤지지자... 8 인용 2025/02/16 1,257
1684366 순금 직거래 가격. 이렇게 높아요?? 10 ... 2025/02/16 3,247
1684365 요즘 대출 4,5억은 기본인가봐요;;; 32 ㅇㅇ 2025/02/16 22,689
1684364 오랜만에 가전사러 갔더니 11 .... 2025/02/16 4,280
1684363 드디어 퇴사합니다 8 내맘대로살끄.. 2025/02/16 3,548
1684362 시기질투글보니 드는생각 4 ㅎㅎ 2025/02/16 2,499
1684361 패딩얘기가 나와서요 9 패딩 2025/02/16 3,894
1684360 하이빅스비 어떻게 하나요? 8 00 2025/02/16 2,358
1684359 그냥 교회 답게 1 aaa 2025/02/16 1,213
1684358 교사자격증 종류 문의 5 Ddm 2025/02/16 1,951
1684357 홍장원 문정부 때 해임 26 ,, 2025/02/16 6,515
1684356 남편이랑 발렌타인 데이 챙기시나요 4 진짜 2025/02/16 1,831