갱년기 잠을 자주깨요

[수면제 먹을까요]

작년부터 완경되서 괜찮아지겠지 싶었는데

아직 확 더웠다 추웠다 하고

잠을 새벽2시쯤 잤다 3시간 겨우자고

5시깨서 다시자서 7시 또 다시 자기

겨우겨우 6시간 정도 자는데 깊은잠을

못자고 악몽도 

계속 이러면 몸이 안좋아질거 같아

걱정인데

수면제 처방 받을까요?수면제가 너무

독하면 유도제는 없을까요? 

멜라토닌은 처방약인가요?

산부인과 호르몬제는 유방 문제 생길까 못먹겠고 

 

 

 

[ㅠ]

그러면서 적응해요ㅠ

[멜라토닌]

처방 아니에요
온라인에서도 구매 가능하니 드시면 도움되실거에요

[감사해요]

온라인 어디서 구매하나요?

적응은 언제 될까요? 이리 평생살까 걱정입니다.

[아직]

잠 못든 갱년기도 있어요.
아 진짜 푹 자고 싶어요

[지혜]

우리나라 멜라토닌은 약해서 효과없어요
아마존직구로 5미리짜리 10미리 짜리 두가지 사서 가끔 먹어요 한시간 이후쯤 다시 잠들더라구요 처음엔 10미리짜리 빙 돌면서 잠이 오더니 지금은 한시간지나야 잠들어요
지금도 카톡소리에 깨서 한시간 잠이 안오길래 한알 먹었어요

[신경과가서]

보통 신경정신과라고 쓰여있는데 가서 수면제 처방받아서 드세요.
50대중반이고 완경된지 1년정도 지났으면 산부인과 가서 여성홀몬제 맞는걸로 찾아 드시던지요.
두 가지의 길이 있어요. 홀몬제 와 수면제.
두 개 다 안하고 그냥 제가 비타민 먹고 수면 6시간 잡니다.
마그네슘 강한거 자기전에 드셔보세요.

[신경과가서]

아마도 이길여총장님도 여성홀몬제로 반로환동한것 같아요. 그 분도 산부인과의사...

[호르몬제]

7년째 호르몬제 먹고있어요. 뼈마디가 너무 아파 먹기 시작했어요.

[호르몬제]

비타민씨도 대용량복용해요. 유툽에 비타민씨 메가도스법이라고 나오던데 믿고해봤어요. 전 효과있어요.

[..]

6시간 수면이면 제기준 훌륭한데요. 갱년기 수면장애가 만성이 돼서 3~시간 잡니다. 멜라토닌 처방 효과없어서 안먹어요