요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1672917 | 황정음은 이혼하고 행복하게 잘사는것아요 21 | 00 | 2025/02/10 | 5,869 |
| 1672916 | 무릎 인공관절수술 병원 추천 부탁드립니다 | 광주 | 2025/02/10 | 1,443 |
| 1672915 | 목포에서 제주 배안입니다. 7 | 000 | 2025/02/10 | 2,549 |
| 1672914 | 스테이크 구울 때 불 강도 좀 봐주세요 8 | 스테이크 | 2025/02/10 | 1,017 |
| 1672913 | 아침부터 아들이랑 저랑 누가 잘못했나요? 후기 66 | 아들 | 2025/02/10 | 7,073 |
| 1672912 | 제 강아지가 어제 강아지별로 갔어요. 폐속 깊은곳에서부터 깊은 .. 13 | ... | 2025/02/10 | 2,528 |
| 1672911 | 문재인 대통령 인터뷰 평 58 | 겨 | 2025/02/10 | 3,572 |
| 1672910 | 2/10(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/02/10 | 642 |
| 1672909 | 42키로에오 +살빠지는 팁 11 | ... | 2025/02/10 | 4,271 |
| 1672908 | 380만원인데 세금이.. 2 | 지나다 | 2025/02/10 | 2,427 |
| 1672907 | 노후에 지방 내려가 사시는 분들 어떠세요 1 | ... | 2025/02/10 | 2,046 |
| 1672906 | 여자는 몇살부터 이성에 관심이 없어져요? 13 | 00 | 2025/02/10 | 3,042 |
| 1672905 | 감기걸려서 고생했는데 바로 또 감기걸리네요.ㅠ 3 | 코맹맹 | 2025/02/10 | 1,434 |
| 1672904 | 금 처음으로 팔아볼까 합니다. 도와주세요 13 | 알려주세요 | 2025/02/10 | 4,178 |
| 1672903 | 완전 가는 머리카락에 고데기 6 | 머리 | 2025/02/10 | 1,617 |
| 1672902 | 대략적으로 1인가구 4 | .. | 2025/02/10 | 1,872 |
| 1672901 | 인공지능과의 토론 너무 재미있네요 ㅋ 10 | 자유 | 2025/02/10 | 2,119 |
| 1672900 | 외출복을 리폼하고 싶은데요 4 | 리폼 | 2025/02/10 | 988 |
| 1672899 | 호주가는데 알러지약 갖고가도 되나요? 4 | 민들레 | 2025/02/10 | 1,693 |
| 1672898 | 한겨레 문대통령 인터뷰 85 | ooooo | 2025/02/10 | 5,610 |
| 1672897 | “이재명, 본인 ‘빌런 이미지’를 文정부 탓” 24 | 동감 | 2025/02/10 | 3,567 |
| 1672896 | 운동 가기 싫으네요 7 | ㆍ | 2025/02/10 | 1,996 |
| 1672895 | 혹시 옴때문에 고생한분 계신지요 12 | 고민 | 2025/02/10 | 3,886 |
| 1672894 | 네이버 줍줍 6 | ..... | 2025/02/10 | 1,883 |
| 1672893 | 대학생 용돈 27 | 만년초보엄마.. | 2025/02/10 | 4,712 |