요즘 발에 쥐가 너무 자주 나요 ㅠㅠㅠ
발이 막 오그라들어요
근데 생각해보니 이게 헬스에서 하체근육운동 특히 허벅지
운동 많이 하는 날 그런 것 같기도 해서요.
오늘도 런지랑 바벨스쿼드 4,50 분 정도 했는데(객관적으로는 많지 않은 양이에요)
허벅지가 뻑뻑하게 운동됐다 싶었는데
방금 점심먹고 산책 나갔다 왔는데
집에 들어오자마자 양쪽 발에서쥐가 나서 죽는 줄 알았네요.
발이 시렵게 20분 정도 걸었어요.
하체근육운동과 발에 쥐 관련 있을까요?
변비 때문에 마그밀 매일 한알씩 먹는데도 마그네슘 부족일 수도 있을까요?
운동 후 스트레칭 해주세요.
바나나도 드셔주세요
운동전엔 동적 스트레칭. 후에는 정적 스트레칭 잘 해주세요.
객관적인 운동량은 중요치 않고, 원글님께 과부하걸린 정도로 운동하심 충분히 힘든거고
나이들수록 전후로도 잘 신경써야해요.
아 그렇군요 알겠습니다. 감사합니다!!
근육에 무리가 가서 긴장해 그런거 같아요.
근육 운동 계숙 하니까 6개월 지나고 나서 쥐나는 증상이 없어졌어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1673906 | 아파트값 초양극화 27 | 결말은 | 2025/02/13 | 4,346 |
| 1673905 | 아이 피 뽑고 간호사의 말이 계속 신경쓰이네요. 22 | ㅁㅁ | 2025/02/13 | 5,779 |
| 1673904 | 덕스어학원 숙제 16 | ㅡㅡ | 2025/02/13 | 1,707 |
| 1673903 | 전세 만기연장 후 보증금 반환, 이런 경우 어떻게하는게 좋을까요.. | ... | 2025/02/13 | 708 |
| 1673902 | 그릭요거트 잘드시는분 ~ 8 | 지혜를 | 2025/02/13 | 2,000 |
| 1673901 | 김건희는 24시간 내내 관저안에만 있는거에요? 1 | ??? | 2025/02/13 | 3,098 |
| 1673900 | 시선집중에 나온 명태균 변호사의 폭로 3 | 국짐140명.. | 2025/02/13 | 2,466 |
| 1673899 | 추합의 아침이 밝았습니다. 21 | 플럼스카페 | 2025/02/13 | 2,921 |
| 1673898 | 코스트코 올리브오알도 할인 할때가 있나요? 8 | oo | 2025/02/13 | 1,976 |
| 1673897 | 어머님들 이런 생각 한번이라도 해본적 없나요? 12 | ㅇ | 2025/02/13 | 2,885 |
| 1673896 | 천주교 신자이신 분들~ 절망과 공포감이 들면 어떻게 기도 하시나.. 15 | 보호자 | 2025/02/13 | 2,164 |
| 1673895 | 허벅지 안쪽살 이별시키기 2 | 허벅지 | 2025/02/13 | 2,058 |
| 1673894 | 애 있는 돌싱이 최악의 조건인가요? 28 | 8282 | 2025/02/13 | 6,253 |
| 1673893 | 조국혁신당 당대표 권한대행 김선민 의원의 대표 연설, 양당을 향.. 4 | 지지합니다 .. | 2025/02/13 | 1,185 |
| 1673892 | 천벌받은 전올케 56 | .... | 2025/02/13 | 28,731 |
| 1673891 | 친윤 이영림 검사장 헌재 비방, 사실관계부터 틀려 4 | ㅅㅅ | 2025/02/13 | 2,095 |
| 1673890 | 최상목 언제탄핵 되나요 2 | 탄핵 | 2025/02/13 | 1,656 |
| 1673889 | 불면의밤 갱년기 증상인가요 7 | 갱년기 | 2025/02/13 | 3,536 |
| 1673888 | 힘든상황에서 수능본 조카 추합되길 기도부탁드려요 13 | 간절함 | 2025/02/13 | 2,258 |
| 1673887 | 자다깨서 묵주기도 해요.. 19 | 이런 | 2025/02/13 | 4,632 |
| 1673886 | 사람이 너무 싫어요 6 | 행복한나13.. | 2025/02/13 | 4,019 |
| 1673885 | 난 호구인가 2 | 난 호구인가.. | 2025/02/13 | 2,410 |
| 1673884 | 요걸로 평생 운세 한번 봐 보세요. 12 | .. | 2025/02/13 | 6,267 |
| 1673883 | Dc 국힘갤의 문형배 치밀한 날조과정!! 왕소름 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/13 | 1,754 |
| 1673882 | 뉴ㅈㅅ 하니 불체자문제에 24 | 박지원의원 | 2025/02/13 | 4,313 |