유튜브에서 김병곤 박사인가 하는 분이 맨몸스쿼트 25회 정도 스트레이트로 하면 생체나이 40~49세 정도라고 하시던데 유의미할까요? 50대 분들은 어떠세요? 50대 헬스하시는 분들 100개는 다들 무난하지 않나요? 저 말 믿고 괜히 무리하면 안되겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
생체나이 측정 스쿼트
.. 조회수 : 2,849
작성일 : 2025-02-05 17:15:13
IP : 121.137.xxx.171
17 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'25.2.5 5:17 PM (172.224.xxx.92)만43세 코로나 이후로 헬쓰 쭉 쉬었는데
매일 숨쉬기운동만 해도 맨몸은 100개 거뜬하죠.2. ....
'25.2.5 5:18 PM (116.38.xxx.45)스퀏 제대로하면 한번에 백개 못해요.
그 절반도 힘들구요.
그냥 앉았다 일어나시나보죠.3. …
'25.2.5 5:20 PM (172.224.xxx.92)윗님 왜 못한다고 단정하시죠?
운동 한창할때 바벨 스퀕 50~60kg씩 치면
맨몸 풀스쾉해도 껌이죠.4. ....
'25.2.5 5:25 PM (116.38.xxx.45)전 원글님께 댓글단거에요.
체육인은 몰라도 일반인이 제대로된 자세 100개 힘들다고요.5. ㅇㅇ
'25.2.5 5:25 PM (119.194.xxx.64)저 맨몸스쿼트 백개 스트레이트로 하는데 근데 하체 부실 --
6. ....
'25.2.5 5:29 PM (116.38.xxx.45) - 삭제된댓글스퀏하면서 허벅지 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니
7. ....
'25.2.5 5:30 PM (116.38.xxx.45)스퀏하면서 허벅지, 둔근 자극 엄청 되는데 백개 스트레이트라니
8. ...
'25.2.5 5:31 PM (114.204.xxx.203)별로요 저 체력 그저 그런데 100개 해요
9. ...
'25.2.5 5:32 PM (114.204.xxx.203)자주 하니 익숙해서 그런가봐요
10. ㅈㅈ
'25.2.5 5:34 PM (119.194.xxx.64)체력별룬데 백개할수있어요. 제가 최근 사상체질 검사해보니 태양인이라고 나와서 평소 비실하다 생각했는데 내가 태양인?
11. ..
'25.2.5 5:43 PM (121.137.xxx.171)어쩐지...의미없나봐요.
답변 감사합니다.12. 스쿼트란게
'25.2.5 5:46 PM (59.7.xxx.113)자세 하기 나름이라서요
13. ····
'25.2.5 6:08 PM (210.91.xxx.146)60대 초반 천개까지 스트레이트로 할수있어요
헬스 10년차이고 삼주에 한번씩은 무게안치고
맨몸스퀏 하는데 한시간 안에 천개 해요~14. 나는나
'25.2.5 6:40 PM (39.118.xxx.220)저 박사가 말하는 스퀏은 좀 달라요. 일반사람들이 똑딱똑딱이 아니더라구요.
15. ᆢ
'25.2.5 6:48 PM (211.234.xxx.52)의자에 살짝 걸터앉아 일어나고 앉기 30초내에 25개 이상하면 신체나이 49였던거 같네요
16. 저는
'25.2.5 9:00 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글PT 랑 같이 거의 60개 해요.
무게는 20개 단위로 10k-20k-30k
그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
저는 힘들어서 체크 안하고..
그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
(자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
--69년생.17. 저는
'25.2.5 9:03 PM (221.150.xxx.138) - 삭제된댓글PT 랑 같이 거의 50개 해요.
무게는 20번 1세트로 올려요.
30k는 10번.
20(10k)-20(20k)-10(30k)
그리고 레그 프레스 10개씩 3세트
레그프레스는 무게를 어떻게 하는지 몰라요.
PT가 슬쩍 슬쩍 올리고..
저는 힘들어서 체크 안하고..
그러고 기계에서 내려오면 하늘을 둥둥 떠다니는..기분.
(자랑하는거 맞습니다. 자랑할게 요것 밖에 없어서..^^;;)
--69년생.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1681695 | 세상에 인과응보란게 있나요? 28 | 77 | 2025/02/05 | 3,854 |
| 1681694 | 태어나서 처음으로 정치인 후원금 보내려고요 8 | ..... | 2025/02/05 | 1,417 |
| 1681693 | 그냥요 2 | @@ | 2025/02/05 | 596 |
| 1681692 | 헌법재판할때 뒤에서 마이크없이 말하는 사람들은 누구인가요?ㅂㅕㄹ.. 2 | .. | 2025/02/05 | 1,667 |
| 1681691 | 웃긴 질문이지만(퇴사하고 나서 경조사비 못 받죠?) 21 | 웃긴 질문 .. | 2025/02/05 | 2,938 |
| 1681690 | 감자가루 감자전분 이거 뭐 할까요? 12 | 요리전문가 | 2025/02/05 | 1,277 |
| 1681689 | “트럼프, 尹 구명에 관심 없다…오히려 이재명과 더" 11 | ㅅㅅ | 2025/02/05 | 4,141 |
| 1681688 | 82에 남자회원도 많나요? 15 | ..... | 2025/02/05 | 1,177 |
| 1681687 | 꽃다발을 샀는데요 7 | 들들 | 2025/02/05 | 1,790 |
| 1681686 | 안먹는 술 처리법 좀 공유해주세요. 10 | ㄱㄴㄷ | 2025/02/05 | 2,084 |
| 1681685 | 정형식재판관 유시민보다 어리데요 9 | ᆢ | 2025/02/05 | 2,270 |
| 1681684 | 미혼 독거노인 고독사에 대한 한 유투버의 팩폭 18 | .... | 2025/02/05 | 5,188 |
| 1681683 | 단독] ‘체포 시도’ 여인형 메모에 ‘디올백 최재영’ 있었다 16 | 흠 | 2025/02/05 | 4,714 |
| 1681682 | 노트북 가방 좀 봐주세요~ 1 | 노트북 | 2025/02/05 | 510 |
| 1681681 | 일반펌에 크리닉 할까요 1 | ㅡㅡ | 2025/02/05 | 791 |
| 1681680 | 샴푸방 같은 거 있음 좋겠어요 39 | ........ | 2025/02/05 | 5,969 |
| 1681679 | 주택관리사는 연형제한이 있나요? 6 | 일자리 | 2025/02/05 | 1,243 |
| 1681678 | 자동차 배터리 방전 8 | 방전 | 2025/02/05 | 1,234 |
| 1681677 | 042 2779로 입금 됐어요 어디일까요? 2 | 입금 | 2025/02/05 | 2,541 |
| 1681676 | 요양원 계신 치매 엄마가 자꾸 119에 전화합니다 18 | .. | 2025/02/05 | 5,455 |
| 1681675 | 티조 뉴스에 1 | 역시 티조 | 2025/02/05 | 547 |
| 1681674 | 마른 사람이 이런 말하는거... 17 | ... | 2025/02/05 | 4,296 |
| 1681673 | 나이드니 한끼 안먹으면 몸이 훅 꺼져요 12 | 동원 | 2025/02/05 | 3,527 |
| 1681672 | 레드와인 잘 아시는분 제가 찾는게 뭘까요? 21 | 나파 | 2025/02/05 | 1,616 |
| 1681671 | 두유제조기 말인데요 6 | ..... | 2025/02/05 | 2,043 |