https://youtu.be/OQK4TuIhAmg?si=ZOSfCfhE8DrO_hg5
10분짜리 동영상인데
0.75배속으로 맞춰 놓고 따라하면 좋아요
얼마전에 골절때문에 일상이 바뀌었다고 글 올렸던 사람이에요
어제 발 아파서 좀 울다가
이 동영상 찾아서 저녁에 하고 아침에도 했어요
댓글들 보니 희망적이네요
스트레칭 구성도 알차고 무엇보다 따라하기가 넘 좋으네요
바탕화면에 따로 빼놓고 아침저녁으로 보면서 해보려고 해요
- 마우스를 주소창http 어쩌구에 가져가면 화살표 나와요. 그때 왼쪽 버튼을 누른 상태에서 바탕화면가져다 놓으면 됩니다. 미리미리 인터넷 창은 전체말고 일부로 조정해놔야 바탕화면이 보이겠지요?^^
감사합니다.
바탕화면에 어찌 세팅해놓나요?
저도 발바닥 찌릿한 통증때문에 고민이었는데 따라해보니 시원하고 좋네요.
바탕화면 세팅 저도 궁금합니다
세팅이 거창한거아니고요
그냥 아이콘 빼놓는 거요. 다아시는(부끄)
본문에 추가해뒀는데 함 해보세요
아이콘 이름도 바꾸면 더 편해요
족저근막염 저장해요
족저근막염 스트레칭 메모해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1681774 | 어제 증인으로 선 두군인 5 | ㅜㄴ | 2025/02/05 | 2,405 |
| 1681773 | 친정엄마 보험 8 | 보험 | 2025/02/05 | 1,339 |
| 1681772 | 이번에 탄핵안되면 이민 생각 ... 9 | 설마설마 | 2025/02/05 | 1,955 |
| 1681771 | 2/5(수) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/02/05 | 313 |
| 1681770 | 족저근막염 스트레칭 해보세요 6 | .. | 2025/02/05 | 1,369 |
| 1681769 | 공복에 유산소 효과있나요? 8 | ... | 2025/02/05 | 1,317 |
| 1681768 | 탄핵기각 미쳤나요? 26 | 탄핵 | 2025/02/05 | 21,016 |
| 1681767 | KPI뉴스·리서치뷰, 이재명 53 vs 오세훈 32 등 8 | 에어콘 | 2025/02/05 | 825 |
| 1681766 | PD수첩 마약 밀반입,놓친건가 놔준건가 9 | 마약특검 | 2025/02/05 | 1,412 |
| 1681765 | 중딩인데 발뒤꿈치가 갈라졌어요 6 | ㅠㅠ | 2025/02/05 | 1,471 |
| 1681764 | 요양병원에 계신 엄마를 찾아가기 싫어요 15 | 죄책감 | 2025/02/05 | 5,999 |
| 1681763 | 국회출동후 복귀시 사과하던 특전사 3 | ᆢ | 2025/02/05 | 2,164 |
| 1681762 | 체질에 맞는 음식 검사 어디에서 하나요 6 | 체질 | 2025/02/05 | 692 |
| 1681761 | 이재명, 증액된 예산도 삭감 '허위 정보' 공유 10 | .... | 2025/02/05 | 838 |
| 1681760 | 노상원, 임무끝난 HID 요원 폭사시키라고 명령 18 | ㅇㅇ | 2025/02/05 | 5,490 |
| 1681759 | 다이슨 에어랩중 어떤 종류가 잘쓰이나요 6 | 단발머리 놀.. | 2025/02/05 | 1,805 |
| 1681758 | 웃자! 1 | 종달새 | 2025/02/05 | 1,172 |
| 1681757 | 홍장원의 말투 태도 매너 43 | 겨 | 2025/02/05 | 18,494 |
| 1681756 | 수거라는 표현 너무 그놈들의 사람에 2 | .. | 2025/02/05 | 1,132 |
| 1681755 | 윤 지지율 51% 나왔다는 여론조사에서 호남 지지율이 42%.... 9 | .... | 2025/02/05 | 3,480 |
| 1681754 | 잇몸이 붓고 이가 흔들리는데 12 | 헉 | 2025/02/05 | 1,830 |
| 1681753 | 홍장원한테 소리 고래고래 지르는 윤측 변호인 영상 26 | .. | 2025/02/05 | 15,001 |
| 1681752 | 아들 졸업식인데요 5 | 옷 골라주세.. | 2025/02/05 | 2,466 |
| 1681751 | 윤석열 여자 변호인 누구 8 | 싸가지 | 2025/02/05 | 5,460 |
| 1681750 | 탄핵5차 변론 가장 웃긴 부분 8 | .. | 2025/02/05 | 3,208 |