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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

벽에 등을 대고 서서 팔을들면 손이 벽에붙나요?

..... 조회수 : 3,408
작성일 : 2025-01-30 23:23:08

벽에 등을 대고 손가락위로 하고 팔을 접어 벽에 붙이면

손등이 벽에 붙으세요??

 

저 안되는데.ㅠㅠ 언제부터 안됐지..ㅠㅠ

오십견이 왔다 가서 그런걸까요?

아프진 않은데 가동범위가 작아요.

IP : 110.9.xxx.182
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 1111
    '25.1.30 11:25 PM (218.48.xxx.168)

    저 안되더라구요 계속 붙이려고 노력하고 있어요
    딸한테 해보라니까 엄청 잘 붙네요
    도대체 내 몸이 얼마나 틀어진건지

  • 2. .....
    '25.1.30 11:26 PM (110.9.xxx.182)

    저도 20살 아들은 되는데...50넘은 저는 안되네요.ㅠㅠ

  • 3. ..
    '25.1.30 11:26 PM (210.223.xxx.236)

    자꾸 연습하시면 가동범위가 넓어집니다.
    연습합시다.

  • 4. 000
    '25.1.30 11:32 PM (49.173.xxx.147)

    이 운동이 뭐에 좋은건가요?

  • 5. 푸른당
    '25.1.30 11:32 PM (59.22.xxx.198)

    팔 뒤로 굽혀서 손바닥 벽에 붙이는거요? 저는 방금 해보니 되네요. 근데 이렇게 하는게 맞나요?

  • 6.
    '25.1.30 11:33 PM (220.117.xxx.26)

    https://youtu.be/RJ7eEjTEm2I?si=KIWdPOv6ImvKtjXB

    의사가 알려주는 오십견 운동 이요
    저도 해야겠네요

  • 7. 푸른당
    '25.1.30 11:35 PM (59.22.xxx.198)

    음 저는 손바닥을 벽에 붙이는줄 알았는데 오십견 이였군요. 하면서도 아크로바틱 스럽다 하긴했네요

  • 8. 오십견
    '25.1.31 12:04 AM (182.226.xxx.161)

    없을때는 가능했는데 지금은 안됩니다

  • 9. 가능
    '25.1.31 12:18 AM (14.138.xxx.159)

    오십견 없어서 되나봐요.
    잘 붙는데요;;

  • 10. ...
    '25.1.31 12:20 AM (211.217.xxx.119)

    손등이요, 아니면 손바닥이요?
    저는 팔이 완전 일자로 쭉 펴지고 손등은 벽에 촥 붙는데,
    손을 돌려 손바닥을 완전 붙이는 건
    살짝 버겁네요

  • 11. 제목은 팔을들면
    '25.1.31 12:37 AM (223.131.xxx.225)

    인데 글 첫 문장은 팔을 접어?
    팔을 접어가 아니라 팔을 펴서 아닌가요?

  • 12. 1111
    '25.1.31 12:48 AM (218.48.xxx.168)

    허리를 벽에 붙이고 발은 벽에서 한걸음 정도 나와서 고정시키고요
    그리고 만세 자세를 하고 손을 머리 높이 정도로 올려요
    이때 팔과 손등이 벽에 닿아야 해요
    이 자세에서 팔을 위로 올렸다 내렸다 하는걸 말하는거 아닌가요
    이 자세를 꾸준히 해주면 굽은등에 좋다고 알고 있어요

  • 13. ㅎㅎ
    '25.1.31 1:07 AM (61.80.xxx.91)

    거북목, 라운드숄더면 그 자세로
    손등이 벽에 안닿습니다.

    원글님이 말씀하신 자세를 쉽게 설명하자면
    "총 내려놓고 손들고 나와!"
    딱 범인이 항복하는 자세입니다.

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