과자끊고 1시간씩 걸으면 체형 변할까요?

[..]

한 5개월 이렇게하면 변할까요..?

올해 챌린지 함 해볼까요 

[흠]

기분은 좋아지겠지만..체형까지는..

[과자]

끊기만 해도 변화가 옵니다.

[네]

변화 당연히 오죠. 근데 1년으로 잡으세요 ^^

[체형은]

근육으로 바뀌어요.
걷는 건 근육 안 생겨요.

[...]

싹다 바꾸고 근력 같이 빡세게 해야 바뀝니다

[ᆢ]

비만이면 빠지고 체형이 바뀌죠
딴딴한 살은 아니고요

[ᆢ]

과자 멀리하면 식욕이 줄어요

[확실히]

정제 탄수화물 끊으면 체형 변해요

[..]

지금 비만 맞아요..
인바디 재봤더니 지방 3키로 빼야한대요
근육 6키로 붙여야하고요
근력운동 해야겠네요...ㅠ

[...]

5개월 걸어선 좀 힘들죠
기간을 1-2년 정도 더 길게 잡으면 천천히 좀 달라지기는 합니다만...
5개월에 승부 보려면 뛰어야죠
빡세게 쇠도 좀 들고...

[어머나]

복부비만 타이어이신거죠 저도 함께해요 고지혈증 나와서 심란한 상태에요

[...]

달리기나 줄넘기 하시고나서 웨이트랑 스트레칭 운동 같이 하시면 체형 바뀌던데요

[뭐라도]

하세요
안하는거 보다 백만배 나아요

[…]

과자 거의 끊고-가끔 먹어요. 간헐적단식 17시간중인데 3개월차부터 많이 빠졌어요.
6개월차인 지금은 거의 유지만 되고 있지만요.
50세, 163센치, 62-3킬로에서 57-58킬로로 바뀌었어요.
몸무게 보다 거북하게 끼이던 옷들이 편하게 맞고, 안타깝게도 가슴이 좀 줄었어요.

[...]

일단 시작하세요.
걷기 하면 의외로 자세가 많이 펴져요.

[변해요]

한시간은 짧고 외국여행 한달동안 내내 걸었더니 쾌쾌묵은 중년뱃살 싹다빠졌어요. 갱년기 지난 중년뱃살마져 이쁘게 빠집디다. 탄수화물 적게먹고 많이 걸으면 무조건빠져요. 이쁘게.