갱년기라서 그런지 수시로 깨요
2시간에 한번씩, 심할때는 1시간에 한번씩
깨다가 다시 잠들기도 하고
어떤때는 깨서 잠이 안들기도 하고
와우 정말 미쳐버리겠어요
이런 증상 겪으시다가 괜찮아지신 분
얼마(몇개월 혹은 몇년?ㅠ)정도 지나서 나아지셨나요?
특별한 노력한거 있으신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자다가 수시로 깨요ㅠㅠ
갱년기? 조회수 : 2,431
작성일 : 2025-01-29 15:01:26
IP : 182.221.xxx.34
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.1.29 3:03 PM (223.38.xxx.50) - 삭제된댓글햇빛 보고 운동하고 많이 걸으면서
숙면하네요
홍채에 햇빛을 쏘이면서 멜라토닌이 생성된대요2. 뇨니
'25.1.29 3:12 PM (210.90.xxx.177)갱년기 수면장애예요
병원 상담받아보세요
전 약먹어요
그전엔 한두시간마다 깼는데 한번에 네시간은 자요3. ..
'25.1.29 3:20 PM (182.221.xxx.34)뇨니님은 어떤 약 드시나요?
수면장애에 약 드시는 분들 보니
멜라토닌, 신경안정제, 항우울제, 항불안제, 수면제등
다양하더라구요4. 갱뇬기라
'25.1.29 3:34 PM (218.145.xxx.232)다 그나이엔 그래요
5. ,,,,,
'25.1.29 3:38 PM (121.137.xxx.153)저도 마찬가지에요
피곤하면 좀 오래 자기도 하더라구요6. ...
'25.1.29 3:39 PM (114.204.xxx.203)멜라토닌 쎈거 먹어요
슬칩에이드라고 미국 코스코에서 팔아요
병원 처방도 좋고요7. ...
'25.1.29 3:39 PM (114.204.xxx.203)슬립에이드
8. ㅇㅂㅇ
'25.1.29 4:15 PM (182.215.xxx.32)갱년기보조제 먹습니다. 효과봤어요. 몇달먹은후부터 효과있더군요.
9. 산부인과?
'25.1.29 4:32 PM (118.38.xxx.219)어느 과 가야되나요?
진짜 갱년기 수면 장애 때문에 출근하기 힘들어요.
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