저 온몸이 매맞은듯..ㅠㅠ
몸이 많이 굳어있대요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
원래 pt가 이렇게 아픈건가요?
.... 조회수 : 2,476
작성일 : 2024-12-28 09:12:51
IP : 110.9.xxx.182
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 처음엔
'24.12.28 9:14 AM (210.108.xxx.149)어떤 운동이던 그래요 안쓰던 근육을 쓰니 몸살 오는건 당연합니다 계속하면 다 풀리고 근육이 단단해지며 몸이 만들어지는거죠
2. ...
'24.12.28 9:15 AM (122.38.xxx.166)몇 회 하셨는데요?
안하다 하면 근육통 와요. 몸살 같은 근육통 말고 알배긴것 같은 건 오는게 좋은건데...
잠 잘 주무시고 단백질 잘 챙겨드시고 마그네슘도 드세요.3. ..
'24.12.28 9:17 AM (1.235.xxx.154)안하다하면 아프죠
근데 어딜 집중적으로 하고 하루이틀뒤나아요4. ㅇㅂㅇ
'24.12.28 9:41 AM (106.102.xxx.83)근육운동은 그래요
뒤로가면 좀 나아져요5. 페파
'24.12.28 9:44 AM (58.225.xxx.184) - 삭제된댓글한부위을 집중적으로 하기 때문에 좀 아파요.
당일은 괜찮은데 그다음날은 운동한 부위가..
그다음 피티할때는 다른곳을 또 집중적으로 하기때문에
또..아프죠.
그러면서 근육에 힘이 생기시는걸 느끼실겁니다.6. ..
'24.12.28 11:38 AM (106.102.xxx.228)처음이라 그래요. 안쓰던 근육이라 그린거에요.
심하시면 반신욕도 도움이 되더라고요.
전 입욕소금 넣어 반신욕 해요7. 근육통
'24.12.28 1:16 PM (220.117.xxx.100)아픈게 하루이틀 가고 사라지는건 근육 만드느라 생기는 통증이고 반가워할 일
초보자의 경우는 통증이 2-3일도 가지만 점차 정도가 약해지고 마침내 사라집니다
운동을 계속하면 그 통증의 지속기간이 짧아지고요
하지만 통증이 4-5일 이상가고 다음번 운동 후에도 지속되고 지속기간이 줄어들지 않는다면 근육이 생기는게 아니라 어딘가 문제가 생긴 것이므로 운동 중단하고 병원에 가봐야 할 일
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