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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

4.5개월 동안의 다이어트요

결혼식 조회수 : 1,530
작성일 : 2024-12-24 15:22:59

현재 164에 66이에요

5월 중순에 큰 애 결혼식이 있어서 그때까지 최대한 빼야 해요

1달 뒤 상견례도 있고요

 

간헐적 단식은 지금도 저녁 7시부터 다음날 낮 12-1시까지 시간은 지키고 있는데 안 빠지네요

당장 뭐부터 할까요?

 

정말 오랜만에 볼 사람들도 있는데, 예전 모습과 너무 달라져서 다들 안 왔으면 싶을 정도예요

 

 

 

IP : 125.179.xxx.42
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 00
    '24.12.24 3:29 PM (211.114.xxx.126) - 삭제된댓글

    실례되는 말씀이지만 ,,,
    살을 빼는것 보다 지금의 나도 괜찮다는 마인드컨트롤이 더
    낫지 않을까요
    젊지 않은 나이에 짧은 기간에 빼는건 오히려 얼굴이 더 상할까 염려되요
    그냥 반가운 사람들 만난다에 촛점을 맞춰야지
    예전 모습과 달라졌다고 다들 안왔음 좋겠다는 좀 마음이 아파보여요...
    생각을 조금 달리 하면 어떨까요?

  • 2. ...
    '24.12.24 3:30 PM (221.151.xxx.109)

    시간 말고 먹는 음식과 양을 쭉 적어보세요

  • 3. ㅁㅁ
    '24.12.24 3:34 PM (116.32.xxx.119)

    탄수화물을 줄이면 확실히 빠져요
    밥은 아주 조금 기름기없는 소고기구이에 야채 듬뿍
    달달한 간식이나 음료 빵금지

  • 4.
    '24.12.24 3:35 PM (121.159.xxx.222)

    그러면되는데 윗님말이 백번옳죠
    근데 좋은날 좋은말도필요없고 안부인사나하고
    못본척만해도될텐데
    얼굴좋다 몸이불었다 너도늙는다 등등
    진짜듣기싫은소리를 해대요들
    저도대인기피중이예요

  • 5. ...
    '24.12.24 3:45 PM (1.232.xxx.112)

    너무 급히 빼면 얼굴 늘어져요.
    식이조절도 하고 운동해서 건강히 빼세요.
    절박하니 잘 빠질 거예요.

  • 6. 급하니까
    '24.12.24 3:45 PM (180.229.xxx.164)

    집근처 헬스클럽에
    pt라도 끊어서 운동과 식단관리 받아보세요.
    간헐적단식은 아주 뚱뚱하면 빠지는데
    살짝 과체중이나 정상체중일땐 안빠지더라구요.

    간헐적단식 시간은 지키되(18:6으로 해보세요.
    12시부터 6시까지만 식사)
    식사량은 팍 줄이시고(탄수화물 줄이세요.
    밥대신 밥대용으로 두부드세요)
    그리고 6시이후는 금식해보세요.

  • 7.
    '24.12.24 3:55 PM (121.167.xxx.120)

    PT 접수해서 헬쓰 하고 식단도 만들어 달라고 하세요 쑥쑥 빠져요

  • 8. ㅇㅇ
    '24.12.24 4:12 PM (218.147.xxx.59)

    간헐적 단식 시간을 바꿔보세요
    마지막 식사를 3-4시로 하시는걸로요

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