아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,806
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1644972 | 운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것.. 2 | … | 2024/12/24 | 1,806 |
| 1644971 | 의대 내년엔 수업할까요 6 | 의대 | 2024/12/24 | 2,137 |
| 1644970 | 2인 회사 다니는데요 15 | ettt | 2024/12/24 | 3,727 |
| 1644969 | 오늘 고터쪽에 사람많을까요???? 17 | 들들 | 2024/12/24 | 2,955 |
| 1644968 | ai 교과서 법개정 1년 유예? 4 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,244 |
| 1644967 | 자식이 못마땅할때 냉랭하게 대하는 건(은따) 6 | 다들 | 2024/12/24 | 3,302 |
| 1644966 | [남태령] 퀵배송 기사님과의 통화(육성파일) 11 | 촛불하나 | 2024/12/24 | 2,714 |
| 1644965 | 건강검진 중이에요 3 | 0011 | 2024/12/24 | 1,741 |
| 1644964 | 준적없다더니, 명태균 무상 여론조사 윤석열부부 받았다. 8 | 000 | 2024/12/24 | 1,811 |
| 1644963 | 김나영 올해도 좋은일 하네요 3 | ..... | 2024/12/24 | 3,903 |
| 1644962 | 물만 먹어도 토할것같은데 8 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 2,129 |
| 1644961 | 12/24(화) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/12/24 | 1,047 |
| 1644960 | 유승준때 병역비리 큰 생각 없었는데요 이젠 6 | .. | 2024/12/24 | 3,190 |
| 1644959 | 무기소지한 블랙요원 미복귀 18 | ㄱㄱ | 2024/12/24 | 4,906 |
| 1644958 | 좋은건 재탕(아주 쉽지만 엄청난 효과가 있는 운동) 5 | ㅁㅁ | 2024/12/24 | 2,593 |
| 1644957 | 이와중에 송민호는 열애설도 났어요. 10 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 5,138 |
| 1644956 | 진짜 편한 내의 없나요 15 | 내의 | 2024/12/24 | 3,040 |
| 1644955 | 명언 1 | *** | 2024/12/24 | 1,186 |
| 1644954 | 계엄으로 인한 소득2가지 5 | ㄱㄴ | 2024/12/24 | 2,858 |
| 1644953 | 더 현대 가볼만한가요? 12 | ... | 2024/12/24 | 3,104 |
| 1644952 | 공군 일병 회복했을까요? 5 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,796 |
| 1644951 | 미국주식 어떤 증권사 선호하세요? 8 | .. | 2024/12/24 | 2,261 |
| 1644950 | 공수부대가 한국은행까지? 14 | kbs | 2024/12/24 | 3,215 |
| 1644949 | 이 시국)군대 간 아들 없지만 송민호 너무 화가납니다 17 | 아휴 | 2024/12/24 | 3,342 |
| 1644948 | 해외여행 별로 생각 없는 이유 29 | ᆢ | 2024/12/24 | 6,796 |