아직도 과체중 범위에는 들지만요. ㅋㅋ
식단은 아침은 우유 탄 커피만 먹고 점심은 단백질과 야채 위주로 먹고 저녁은 밥을 줄이고 아무 거나 먹고 있어요.
피하고 있는 건, 설탕, 밀가루, 인스턴트 음식, 과일(아주 조금씩은 먹어요) 정도에요.
한 3개월 동안 15킬로 감량하는게 목표에요!
눈에 띄는 건 붓기 빠짐과 좋아진 혈색이에요.
아침에 화장실 거울 볼 때 긍정적으로 새로워진 나를 발견하는 느낌 너무 좋아요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 시작하고 일주일만에 2키로 정도가 빠져서 기분이 날아갈 것 같아요
… 조회수 : 1,566
작성일 : 2024-12-24 09:22:03
IP : 175.208.xxx.164
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 비법 좀 ㅎ
'24.12.24 9:47 AM (121.190.xxx.74)어떤 운동, 얼마나 하시는지도 알려주세요 ㅎㅎ
2. ……
'24.12.25 1:59 PM (175.208.xxx.164)운동은 킥복싱 주 5일 하고 있어요. 하루에 50분 유산소+근력 운동하는 셈이죠. 주말은 쉬구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1645537 | ai 교과서 법개정 1년 유예? 4 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,017 |
| 1645536 | 자식이 못마땅할때 냉랭하게 대하는 건(은따) 6 | 다들 | 2024/12/24 | 3,034 |
| 1645535 | [남태령] 퀵배송 기사님과의 통화(육성파일) 11 | 촛불하나 | 2024/12/24 | 2,472 |
| 1645534 | 건강검진 중이에요 3 | 0011 | 2024/12/24 | 1,517 |
| 1645533 | 준적없다더니, 명태균 무상 여론조사 윤석열부부 받았다. 8 | 000 | 2024/12/24 | 1,591 |
| 1645532 | 김나영 올해도 좋은일 하네요 3 | ..... | 2024/12/24 | 3,685 |
| 1645531 | 물만 먹어도 토할것같은데 8 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,875 |
| 1645530 | 12/24(화) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/12/24 | 779 |
| 1645529 | 유승준때 병역비리 큰 생각 없었는데요 이젠 6 | .. | 2024/12/24 | 2,949 |
| 1645528 | 무기소지한 블랙요원 미복귀 18 | ㄱㄱ | 2024/12/24 | 4,677 |
| 1645527 | 좋은건 재탕(아주 쉽지만 엄청난 효과가 있는 운동) 5 | ㅁㅁ | 2024/12/24 | 2,299 |
| 1645526 | 이와중에 송민호는 열애설도 났어요. 10 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 4,911 |
| 1645525 | 진짜 편한 내의 없나요 15 | 내의 | 2024/12/24 | 2,822 |
| 1645524 | 명언 1 | *** | 2024/12/24 | 956 |
| 1645523 | 계엄으로 인한 소득2가지 5 | ㄱㄴ | 2024/12/24 | 2,598 |
| 1645522 | 더 현대 가볼만한가요? 12 | ... | 2024/12/24 | 2,877 |
| 1645521 | 공군 일병 회복했을까요? 5 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 1,554 |
| 1645520 | 미국주식 어떤 증권사 선호하세요? 8 | .. | 2024/12/24 | 2,002 |
| 1645519 | 공수부대가 한국은행까지? 14 | kbs | 2024/12/24 | 2,979 |
| 1645518 | 이 시국)군대 간 아들 없지만 송민호 너무 화가납니다 17 | 아휴 | 2024/12/24 | 3,105 |
| 1645517 | 해외여행 별로 생각 없는 이유 29 | ᆢ | 2024/12/24 | 6,550 |
| 1645516 | 지가 아직도 왕인줄! 3 | 탄핵심판받아.. | 2024/12/24 | 1,747 |
| 1645515 | 아들 여친이 흡연자면 결혼반대하나요? 38 | ㅇㅇ | 2024/12/24 | 6,391 |
| 1645514 | 외환,내란 공소시효없음 9 | ... | 2024/12/24 | 2,299 |
| 1645513 | 비겁한 윤석열 4 | 저속노화고속.. | 2024/12/24 | 2,432 |