82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

좋은건 재탕(아주 쉽지만 엄청난 효과가 있는 운동)

ㅁㅁ 조회수 : 1,952
작성일 : 2024-12-24 08:42:04

요글에 댓 다셨던 님들 

잘들 실행하고 계신거쥬?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

발 뒷꿈치 들기 운동

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 나타나는 효과를 알려드립니다.

(정선근 교수 서울대병원 강남센터) 

중풍 예방,
치매 예방,
고혈압 예방,

하지근력 강화,
하지 정맥류,
하지부종 예방,

뇌졸증 예방,
혈액순환 강화,
기립성 저혈압 예방,

다리부종 방지,
무릎 통증완화,
낙상사고 예방,

당뇨원인 말초질환 예방,
요실금 예방,
족저근막염,

무릎관절 치료,
허리 통증완화,
다리힘 강화,

허벅지, 골반치료,
고관절 통증치료,
다리저림 예방,

뱃살 빠짐,
하체 강화,
허리디스크와 무릎,

종아리 통증완화,
질과 항문 조임강화
엉덩이 볼륨,

종아리 뭉침방지,
무릎 관절환자,
어지럼증 치료,

심장강화 등등

IP : 112.187.xxx.63
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 틈틈히
    '24.12.24 8:46 AM (61.101.xxx.163)

    하려고하는데 생각대로 수시로는 안되네요 ㅎㅎ
    그래도 생각나면 해요.
    좀 내 몸에 뭔가 해준거같아서 뿌듯 ㅎㅎ

  • 2. 오~
    '24.12.24 9:42 AM (61.253.xxx.40)

    저도 당장 시작해야겠어요!!
    이런 좋은효과가 있었네요^^

  • 3.
    '24.12.24 9:43 AM (49.163.xxx.3)

    저 이거 하고 불면증에 많은 효과 봤어요. 이 자리를 빌어 감사를 드립니다.
    복 많이 받으세요.

  • 4. 조심
    '24.12.24 9:47 AM (114.200.xxx.141)

    딱딱한 바닥말고
    푹신한데서 하시고
    발바닥이나 발가락에 통증이 오는지 잘 살펴보세요
    후유증이 있는사람도 있어요 ㅜㅜ

  • 5. 발 뒷꿈치 들기
    '24.12.24 10:10 AM (121.177.xxx.136)

    운동 재탕 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1661691 총리한덕수 공관은 어딨나요? 6 ㅇㅇ 2024/12/24 1,389
1661690 한덕수는 내란에 깊게 관여되어있습니다. 3 ,,, 2024/12/24 1,534
1661689 노상원 사령관 성추행 판결문 19 ㅇㅇ 2024/12/24 5,980
1661688 크루즈 한번 타보고싶었는데 4 2024/12/24 1,757
1661687 주병진 맞선 7 ㅇㅇ 2024/12/24 3,376
1661686 뭔가 큰게 남아 있는듯. 2 ㄱㄴㄷ 2024/12/24 1,619
1661685 여권 핵심 “한덕수, 헌법재판관 3명 임명 않기로 입장 굳혀” 15 ㄷㄹ 2024/12/24 3,285
1661684 부화수행도 처벌받습니다 처벌 2024/12/24 526
1661683 국회진입1공수-느닷없는 한국은행 보안점검 4 이뻐 2024/12/24 1,066
1661682 투르키에 고양이들은 복 받았네요 18 냥냥이 2024/12/24 3,153
1661681 우원식 회견 요약.. 모두 맞는 말 7 ㅅㅅ 2024/12/24 3,379
1661680 혹시 지금 카카오스토리 되나요? 3 ... 2024/12/24 575
1661679 서울/단지형빌라/지하주차장/대중교통/평지/엘리베이터 8 마이너취향 2024/12/24 635
1661678 환율 1457원.. 한덕수 내란공범이 시간 끄는동안 5 2024/12/24 1,360
1661677 이재명, 경기지사 시절 70억 짜리 빌딩 구입해 민노총에 무상 .. 18 ... 2024/12/24 3,095
1661676 헌재, '윤 대통령 탄핵심판' 26일 재판관 회의 진행 3 속보냉무 2024/12/24 1,312
1661675 베이베복스 이지랑 간미연은 진짜 그대로네요 5 .... 2024/12/24 2,609
1661674 조상 꿈, 살아계신 엄마꿈 3 ........ 2024/12/24 1,348
1661673 조국혁신당 시즌그리팅 국즈 세트 근황 26 ㅇㅇ 2024/12/24 2,624
1661672 또 불거진 ‘점술’ 논란…민주 “한덕수 부인도 심취한 정황” 2 ㅇㅇ 2024/12/24 1,778
1661671 지금 매불쇼에서 1공수 한국은행보안점검 이야기 나와요 14 12월13일.. 2024/12/24 2,427
1661670 경기남분데요. 노인들 델꼬 작업하나봐요. 6 에효 2024/12/24 2,327
1661669 이성윤 전 검사도 사살예정이었군요 10 ㄱㄴ 2024/12/24 4,212
1661668 연로하신 부모님 비행시 3 2024/12/24 1,242
1661667 악의 모습 3 속지말자 2024/12/24 887