82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

좋은건 재탕(아주 쉽지만 엄청난 효과가 있는 운동)

ㅁㅁ 조회수 : 1,952
작성일 : 2024-12-24 08:42:04

요글에 댓 다셨던 님들 

잘들 실행하고 계신거쥬?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

발 뒷꿈치 들기 운동

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 나타나는 효과를 알려드립니다.

(정선근 교수 서울대병원 강남센터) 

중풍 예방,
치매 예방,
고혈압 예방,

하지근력 강화,
하지 정맥류,
하지부종 예방,

뇌졸증 예방,
혈액순환 강화,
기립성 저혈압 예방,

다리부종 방지,
무릎 통증완화,
낙상사고 예방,

당뇨원인 말초질환 예방,
요실금 예방,
족저근막염,

무릎관절 치료,
허리 통증완화,
다리힘 강화,

허벅지, 골반치료,
고관절 통증치료,
다리저림 예방,

뱃살 빠짐,
하체 강화,
허리디스크와 무릎,

종아리 통증완화,
질과 항문 조임강화
엉덩이 볼륨,

종아리 뭉침방지,
무릎 관절환자,
어지럼증 치료,

심장강화 등등

IP : 112.187.xxx.63
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 틈틈히
    '24.12.24 8:46 AM (61.101.xxx.163)

    하려고하는데 생각대로 수시로는 안되네요 ㅎㅎ
    그래도 생각나면 해요.
    좀 내 몸에 뭔가 해준거같아서 뿌듯 ㅎㅎ

  • 2. 오~
    '24.12.24 9:42 AM (61.253.xxx.40)

    저도 당장 시작해야겠어요!!
    이런 좋은효과가 있었네요^^

  • 3.
    '24.12.24 9:43 AM (49.163.xxx.3)

    저 이거 하고 불면증에 많은 효과 봤어요. 이 자리를 빌어 감사를 드립니다.
    복 많이 받으세요.

  • 4. 조심
    '24.12.24 9:47 AM (114.200.xxx.141)

    딱딱한 바닥말고
    푹신한데서 하시고
    발바닥이나 발가락에 통증이 오는지 잘 살펴보세요
    후유증이 있는사람도 있어요 ㅜㅜ

  • 5. 발 뒷꿈치 들기
    '24.12.24 10:10 AM (121.177.xxx.136)

    운동 재탕 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1661584 “김용현, 나라 위한 결단했다”…위문편지 보내는 육사 동기들 22 .... 2024/12/24 4,143
1661583 감자탕 집에 출몰한 멧돼지 2 .. 2024/12/24 1,901
1661582 카레에 두유넣어도 되나요? 3 ... 2024/12/24 856
1661581 2pm 준호는 공익 성실히 했네요 12 .. 2024/12/24 3,136
1661580 남태령 대첩 날 저체온증 환자 사연.JPG 5 글과그림 2024/12/24 2,630
1661579 헌법재판관 청문회에서의 박지원과 정계선 후보자 8 정치9단 2024/12/24 1,421
1661578 그래도 하늘이 우리나라를 버리지 않은거 같아요 5 ㅇㅇ 2024/12/24 1,964
1661577 윤측 "성탄절 공수처 출석 조사 어렵다" 8 미친놈 2024/12/24 1,476
1661576 부부간 해외주식 증여 하셨나요? 2 주식양도 2024/12/24 874
1661575 부동산으로 10년간 40억 수익 가능해요? 3 ... 2024/12/24 1,653
1661574 일상글)중하새우 머리만 떼놓은게 많아요 6 ... 2024/12/24 716
1661573 김앤장 일부 변호사들은 한가한가요? 3 ㅇㅇ 2024/12/24 1,794
1661572 문득 오늘 국회의사당이 걱정됩니다. 1 역사청산 2024/12/24 1,023
1661571 치루는 수술 꼭 해야겠죠? 9 ㅡㅡ 2024/12/24 1,230
1661570 패스 글 왜지우신거죠? 2 .... 2024/12/24 555
1661569 한덕수 와이프 점집 광고도 했나봐요? 15 ... 2024/12/24 4,303
1661568 사형제 부활합시다. 5 그냥 2024/12/24 658
1661567 국힘 내란 동조 맞네요 1 하늘에 2024/12/24 1,203
1661566 내년 봄 새 대통령이 피의 숙청해주길 7 ㄷㄹ 2024/12/24 1,013
1661565 한덕수 재산 83억 10년새 40억 증가 16 2024/12/24 2,979
1661564 계엄령은 긴급재난문자 대상이 아닌가요? 4 .. 2024/12/24 1,024
1661563 김앤장 들어가기 힘든가요? 19 ㅇㅇ 2024/12/24 4,008
1661562 진학사 보고있는데요 11 저기 2024/12/24 1,516
1661561 무속인들이 용산에 살날렸대요 42 조국혁신당 .. 2024/12/24 15,602
1661560 마음공부 추천 영상 있어요 좋아요! 4 정화 2024/12/24 920