죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1689432 | 나경원 페이스북 17 | ... | 2025/02/26 | 3,595 |
| 1689431 | 처음 대화에 (돈)있는 척 하면 어떠세요? 13 | .. | 2025/02/26 | 2,451 |
| 1689430 | 만약 윤석열 탄핵 반대하는 재판관 있다면 그도 .. 2 | ㅇ | 2025/02/26 | 2,027 |
| 1689429 | 2인식비 얼마정도 적당한가요 | ᆢ | 2025/02/25 | 1,640 |
| 1689428 | 재건축 아파트 추진 아시는 분... 7 | 로로 | 2025/02/25 | 2,450 |
| 1689427 | 교양과목이라... 23 | ... | 2025/02/25 | 3,850 |
| 1689426 | 유튜브 프리미엄 질문드려요! 컴앞대기(스마트폰대기) 5 | help | 2025/02/25 | 872 |
| 1689425 | 인터넷요금은 노인할인 없나요? 1 | ... | 2025/02/25 | 1,302 |
| 1689424 | 배당금 받으려면... 9 | ㅇㅇ | 2025/02/25 | 2,393 |
| 1689423 | 패딩 조끼 잘 입어질까요? 5 | ㅇㅇ | 2025/02/25 | 2,068 |
| 1689422 | 윤석열 최후변론중인가요? 6 | 지금 | 2025/02/25 | 2,844 |
| 1689421 | 초등때 해외여행 경험 중요할까요 26 | kk | 2025/02/25 | 3,564 |
| 1689420 | 싱가폴 5세아이랑 둘이 갈 수 있을까요? 4 | .. | 2025/02/25 | 927 |
| 1689419 | 자켓 길이 줄이기 해보셨어요? 2 | ㆍ | 2025/02/25 | 759 |
| 1689418 | 학력 속이지 마세요. 진심 없어보여요. 52 | .. | 2025/02/25 | 14,517 |
| 1689417 | 오윤아가 40대 중에서 제일 예쁘죠? 13 | ㅇㅇ | 2025/02/25 | 4,052 |
| 1689416 | 김계린가 이여자 계몽됐데요. 16 | ㅋ | 2025/02/25 | 6,621 |
| 1689415 | 제로 데이( 약 스포) 4 | 로버트 드 .. | 2025/02/25 | 1,363 |
| 1689414 | '샷시를 했다'의 기준 5 | ㅡㅡㅡ | 2025/02/25 | 1,483 |
| 1689413 | 피자vs떡볶이 1 | .... | 2025/02/25 | 751 |
| 1689412 | 남자대학생 졸업사진 양복사야하는데요 12 | ㄷ | 2025/02/25 | 1,322 |
| 1689411 | 지금 짬뽕 먹어도 되나요? 10 | ㅇㅇ | 2025/02/25 | 1,711 |
| 1689410 | 최목사님..마음이 아프네요 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/25 | 5,710 |
| 1689409 | 손예진 여전히 예쁘네요 15 | ... | 2025/02/25 | 5,806 |
| 1689408 | 대전 성심당에 빵사러가요 12 | … | 2025/02/25 | 3,657 |