노통 서거 당시 때와 비슷한
충격과 놀라움 비슷한 심정이
요며칠 이어지고있네요
주말인데 외출도 나가기 싫어 그냥 집에 머무르고있습니다.
울적하고 슬픕니다
국민들은 너무 열심히들 제 몫을하며
본분에 맞게 살아가고있는데
대통령하나 잘못 선출해
이 지경이 된 상황 슬프고 울적합니다
될때까지 밀어붙이며 재표결 계속 한다하지만
국짐것들이 상상이하의 폐급들이라
솔직히 재표결 장담하기 힘들지 않을까요
어제같은 뻔뻔하고 의기양양한 퇴장 상황 너무 충격이었어요
세상에 어떡게 저런 파렴치한 짓을...........
일상이 안되고 있어요 ......
저도 일을 못하고 82와 더쿠 hot 보고 있어요
어찌 부끄러운 마음이 얼굴에 하나도 없을까요?
그렇게 당당할수 있습니까.
내 마음 편하고자
영영 회피하고 관심꺼버리고 싶을까봐 걱정됩니다.
우울증에 빠졌어요 ㅜ
우울증2222
뉴스만 보고 오락.드라마 안보게됨
짜증.분노 높아짐
무기력
쇼크를 연속으로 받으며 분노가 쌓이니
멘탈이 무거워지다 무너지게 됩니다.
이럴땐 들러앉아 인터넷보며 부정적인 감정을 쌓느니
추워도 나가서 구호라도 소리지르고 걷기라도 하는게 낫습니다.
혼자서 집에서 몇시간씩 인터넷 보며 불안 걱정하면
뇌내 편도체가 활성화 된게 조절이 힘들어져 만성 불안, 수면장애를 불러 옵니다. 그러다 부정적인 감정에 매몰되면 우울로 빠지니 조심하세요.
차라리 잠깐이라도 집회 나가 대중과 공감하고 오거나
혼자 걷기나 가벼운 런닝하며 각자의 자리에서 컨디션을 조절하시길 바랍니다.
계속 긍정적인 쪽으로 생각과 감정-심리의 방향을 환기하고 전환할 필요가 있습니다.
괜찮다, 잘 해결할수 있다 스스로 긍정확언도 하구요.
모두들 차분하게 일상을 이어가도록 힘내요.
쇼크를 연속으로 받으며 분노가 쌓이니
멘탈이 무거워지다 무너지게 됩니다.
이럴땐 실내에서 티비와 인터넷보며 부정적인 감정을 쌓느니
추워도 나가서 구호라도 소리지르고 걷기라도 하는게 낫습니다.
혼자서 집에서 몇시간씩 방송과 인터넷 보며 과도한 자극에 노출되면
뇌내 편도체가 활성화 된게 조절이 힘들어져 만성 불안, 수면장애를 불러 옵니다. 과도하게 불안, 걱정하다가 부정적인 감정에 매몰되면 우울로 빠지니 조심하세요.
차라리 잠깐이라도 집회 나가 대중과 공감하고 오거나
혼자 걷기나 가벼운 런닝하며 각자의 자리에서 컨디션을 조절하셨으면 합니다.
상황이 장기화되는 국면에서 스스로 멘탈을 조절하고 계속 긍정적인 쪽으로 생각과 감정-심리의 방향을 환기하고 전환할 필요가 있습니다.
괜찮다, 잘 해결할수 있다 자꾸 긍정확언도 하구요.
모두들 차분하게 일상을 이어갈수있도록 조금씩 힘내요.
126님 댓글 참고할게요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1688067 | 언제까지 尹·李에 매달릴 건가 38 | ** | 2025/02/22 | 2,107 |
| 1688066 | 2인용 소파 혼자 버려야 하는데 좋은 방법 있을까요? 16 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 1,613 |
| 1688065 | 펌)도올 인터뷰 2 | ㅗㅎㄹㅇ | 2025/02/22 | 1,384 |
| 1688064 | 52세. 이제 개인연금 가입하려고 합니다. 65 | 주린이 | 2025/02/22 | 5,323 |
| 1688063 | 그럼 심한 언어 폭행을 당하면서도 사는 여자의 심리는 뭘까요? 12 | ... | 2025/02/22 | 2,153 |
| 1688062 | “탄핵 기각되면 직무 복귀해야”…尹측, 구속취소 의견제출 14 | ... | 2025/02/22 | 3,277 |
| 1688061 | 두 집 중 어디가 나을까요? 13 | ㅡㅡ | 2025/02/22 | 1,924 |
| 1688060 | 결혼 잘한 비결 14 | 나름 | 2025/02/22 | 6,632 |
| 1688059 | 남편한테 평생 매이며 생활많이 하시죠 29 | 생각보다 | 2025/02/22 | 4,353 |
| 1688058 | 잘못했다 미안하다 7 | ㅇ ㅇ | 2025/02/22 | 1,674 |
| 1688057 | 현대차 신사옥포함 GBC개발사업 1 | 삼성동 | 2025/02/22 | 763 |
| 1688056 | 내년 입을 패딩 언제사야 싼가요 8 | Ppp | 2025/02/22 | 3,216 |
| 1688055 | 이 곡 들으시면서 일하면 능률 짱! 피아노곡이요 9 | 둥글게 | 2025/02/22 | 1,366 |
| 1688054 | 은성 좌식 실내자전거 고민 7 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 770 |
| 1688053 | 달리기하면 근육이 붙나요? 10 | oo | 2025/02/22 | 1,817 |
| 1688052 | 2월 말 날씨가 원래 이렇게 춥지 않았죠? 7 | ㅓ....... | 2025/02/22 | 2,210 |
| 1688051 | 비호감 이재명을 지지함 34 | ..... | 2025/02/22 | 2,113 |
| 1688050 | 네이버 부동산에 집 볼때 부동산 3곳이면요. 5 | ㅡㅡ | 2025/02/22 | 960 |
| 1688049 | 신림동 월세 알아보는데 어떨까요 3 | 호야 | 2025/02/22 | 1,235 |
| 1688048 | 이건 몰랐던 사실 1 | ㆍ | 2025/02/22 | 1,508 |
| 1688047 | 요새 당근 엄청 달아요 10 | 맛 | 2025/02/22 | 2,506 |
| 1688046 | 제2의 팬더믹이 일어났으면 하나봐요? 4 | ........ | 2025/02/22 | 1,990 |
| 1688045 | 간절기 아우터 욕심 써봅시다 7 | ㄱㄱㄱ | 2025/02/22 | 2,789 |
| 1688044 | (핫딜공유) 제주 흑돼지 목삼겹 750g 15 | ㄱㅅㄱㅅ | 2025/02/22 | 1,843 |
| 1688043 | 보통 대기업 외벌이 50대분들 보험료 얼만큼 쓰나요 3 | ㅇㅇ | 2025/02/22 | 1,691 |