82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육 만드는데 108배가 최고네요

... 조회수 : 2,931
작성일 : 2024-11-25 13:43:56

엊그제 기도한다고 백팔배를 했는데

시간은 15분 걸리는데

와 허벅지 알배김 대단해요

2일이 지난 지금까지도 허벅지 땡땡하고 아파요

내리막 길이나 계단 내려갈 때 특히 더 아파요

근육이 이렇게 만들어지나봐요

무릎 조심하면서 틈나면 다시 백팔배 해야겠어요

IP : 175.196.xxx.78
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는 요즘
    '24.11.25 1:45 PM (223.39.xxx.114)

    아침에 뒷꿈치 들기 하는데..
    108배도 해봐야겠어요 ㅎ
    뒷꿈치 들기는 아침에 그냥 하기 수월해서 좋더라구요.

  • 2. ㅇㅇ
    '24.11.25 1:49 PM (112.169.xxx.231)

    허벅지 근육 생기고 무릎 나갈수 있어오ㅡ

  • 3.
    '24.11.25 1:58 PM (211.42.xxx.133)

    얼마전 덜덜이를 구입했어요
    요즘 덜덜이를 하루 20분 정도 하는데 다리 근육 생기는 것 같더라구요
    다리가 산에 갔다온 느낌....
    그리고 좀 작던 청바지가 약간 널널해지기도 했고요(몸무게는 똑같아요)

  • 4. ㅇㅇ
    '24.11.25 2:21 PM (116.32.xxx.18)

    윗님~덜덜이가 뭔가요?

  • 5. ...
    '24.11.25 2:27 PM (106.247.xxx.105)

    저도 덜덜이 궁금해요~

  • 6.
    '24.11.25 2:35 PM (211.42.xxx.133)

    네이버에 '덜덜이'라고 치면 나와요
    보드 위에 올라가 있는... 보드 자체가 덜덜덜 움직이는 기구입니다
    https://msearch.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%8D%9C%EB%8D%9C%EC%9D%B...

  • 7.
    '24.11.25 2:57 PM (211.42.xxx.133)

    덜덜이 궁금해 하시는 분들을 위해 더 적어요
    대게 서서 하는데 전 지루해서 덜덜이 위에 앉아서 합니다
    쩍벌자세로 앉으면 허벅지 집중 운동되면서 허벅지 근육이 생기는것 같더라구요
    앉은 자세로 발까지 다 올리면 허리가 많이 운동되고요...
    그려면 1시간도 안 지루하고 앉아 있어요

  • 8.
    '24.11.25 3:04 PM (121.167.xxx.120)

    층간소음은 괜찮나요?

  • 9.
    '24.11.25 3:49 PM (211.42.xxx.133)

    저흰 주택 살아서 층간소음은 생각해보질 않았습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1741812 곧 20살되는 고3 ... 16:57:16 9
1741811 119도 경중에 따라 비용청구 했으면 좋겠어요. 2 어우… 16:55:07 67
1741810 좋아하는 음악영화 있으세요? 1 ... 16:53:55 28
1741809 제가 2015년에 이재명 성남시장 글을 올렸더군요, 1 효능감 16:52:27 94
1741808 전에 82에서 조개젓글보고 무쳤는데 2 ㅁㅁ 16:46:27 327
1741807 입술 필러 하신 분? 궁금 16:43:00 123
1741806 오로라 및 북유럽 여행, 노르웨이와 아이슬란드 어디 가요? 5 오로라 16:42:38 201
1741805 민주당)당대표 투표날짜에 못했는데 또 기회있나요? 1 투표 16:42:25 112
1741804 선진국은 이래서 선진국이군요. 1 원글이 16:39:04 649
1741803 10개 이상 못 찾으면 치매 초기 증상  29 .. 16:37:56 1,023
1741802 갑자기 국산 과일. 유제품 비싸단글이 ㅎ 12 .... 16:37:06 391
1741801 한미 FTA는 왜 욕한거에요 17 . 16:34:49 571
1741800 BBC도 성공이랍니다 3 관세협정 16:34:38 1,084
1741799 압구정 현대 토지지분 2 궁금 16:33:32 563
1741798 옛 선조들은 요즘처럼 단백질 섭취 어려웠을 텐데 어떻게 섭취했을.. 13 단백질 16:32:08 577
1741797 잔치국수에 푸주 넣으면 이상할까요? 24 ... 16:30:29 553
1741796 성심당 낮에 가도 빵은 있지요? 3 성심당 16:29:54 426
1741795 민생지원금 첫 사용으로 써브웨이 샌드위치 먹었어요. 3 ... 16:29:53 399
1741794 광우병 집회 다녔던 언니들, 그동안 미국 소고기 한번도 안드셨겠.. 37 광우뻥 16:28:56 820
1741793 김건희 논문 박사학위준 교수들 3 ㄱㄴ 16:28:15 568
1741792 스토킹살해사건 언급 이대통령 고맙습니다-숏츠 2 ㅇㅇ 16:23:03 489
1741791 냄새 적게 생선구이하는 방법 없을까요? 3 .. 16:20:18 370
1741790 브래지어가 여성의 억압의 도구다라는 주장 어떻게 생각하시나요? 31 ........ 16:18:19 1,090
1741789 부동산 규제 대책. 문의드려요. 2 ... 16:16:13 371
1741788 명품 가방 안 아끼는 분 계세요? 5 …. 16:14:37 805