주변에 몸관리 철저히 하시는분 패턴?

[음]

잇을까요

운동이나 음식 술 같은거요

 

[트럼프]

트럼프 보세요
술담배 절대 안함 약물도 안함.
골프광. 운동광.
기본만 지켜도 절반은 가는거 같아요

[ㅇㅇ]

제가 관리좀 하는것같다 소리 듣는데 술전혀 안먹고 열시에 자고 저녁모임 거의 없어요. 두끼먹고 과도한 운동안해요 관절아끼려고. 164-49고 지병없어요. 빠르게 걷기 삼십분쯤 생활용도(장보기 개산책)정도 하고 무조건 좋은 음식만 먹고 몸에 닿는건 최대로 좋은것만 써요

[ㅇㅇ]

아주 규칙적으로 살고 초가공식품 극도로 자제요. 그리고 얼마전부터 화를 잘안내요 건강상할까봐. 부정적인 말 많이 하는 사람은 아예 안만나요. 만나면 좋은말하고 기분좋은 데가고 돈 많이 안써요. 돈많이 쓰면 맘이 허해져서. 그리고 밥을 웬만하면 최상급쌀로 갓지어서 한끼는 꼭 먹어요. 현미가 오히려 소화기약한 체질에 안맞는다더라고요. 흰쌀밥 밀키퀸으로 해서 한끼는 먹어요.

[..]

매일 2시간 이상 운동. 저녁은 계란이나 두부
과자 술 담배 다 안하고 채식주의자.
매일 챙겨 먹는 건 두유. 콩. 사과. 블루베리. 그릭 요거트.
채식 주의자니까 치킨 피자 등등 배달 음식 아예 안 먹고 라면 먹은지 5년도 넘은 듯요..

[. .]

일주일에 5일 운동하고 싫은사람 안만나고 안마주치고 좋은 사람들과 차마시고 책 많이 읽어요. 매일 행복하게 살려고 노력해요.

[바람소리2]

저도 술담배 안하고 자극적인거 빵 못먹어요
운동 자주하고
딸은 더 심하고요

[ㅇㅇ]

근데 건강이나 컨디션 좋으려면 나이들수록 싫은사람을 안만나는게 정말 중요한것같아요
에너지 떨어지게 하는 사람이나 환경을 최소화. 그무엇보다 사람스트레스가 건강에 나쁜듯요

[...]

매일 조금이라도 운동
6시 이후 안먹기 (약속있는 날은 예외)
하루에 한잔씩 꼭 따뜻한 물 먹기
매일 토마토 먹기

[루틴]

매일 아침 일어나자마자 햇빛쬐며 명상하고 운동
집밥 챙겨먹기 (양념 거의 없는 반찬, 샐러드 위주)
야식 안 먹기
저녁먹고 걷기 1시간
간식 살때 성분 확인, 먹을때 소량만 먹기
술담배 안하고요.
가족과 사이좋게 지내고 서로 사랑하기.

[운동은거짓말안함]

다른 생활패턴은 비슷힌데
운동 열심히 했던 해와 게을리 했던 해
건강감진 치수가 확연하게 차이가 나요

[느니]

독한 여인. 운동 헬쓰장 빡세게. 식이요법 철저. 약속있다 하곤 집이나 차에서 닭가슴살 건강식단으로.
몸매는 예술, 피부, 얼굴은 안습...

[몸관리]

참고할께요

[규칙적인 생활]

그리고 돌발적인 일을 되도록 안 만들어요
하루 아침과 저녁의 루틴이 있어서 제 시간에 일어나 제 시간에 먹고 운동하고 공부하고 책읽는 시간이 있고 낮시간은 제가 하고싶은대로 하는 자유시간
하지만 하루 전체로 보면 큰 틀은 정해져 있는거죠
계속 책 읽고 공부해야 하다보니 밤을 샌다거나 하는 일은 잘 없어요
먹는 것도 절대 과식하지 않고 제때 먹고 술 담배 안하고요
제가 기분좋고 행복을 느끼는게 매우 중요해서 하루 중 틈틈이 자연 속에 가서 저 혼자만의 시간도 반드시 갖고 가족이나 친구들 아는 사람들과 사랑하다, 고맙다는 말 꼬박꼬박 주고받고요

[ㅇㅇ]

술 담배 절대 안하고

저녁 안 먹어요

잠은 8~ 9시간 자고요