운동한 할머니와 운동 안한 할머니들은 멀리서부터 차이가 확 납니다.

[운동합시다]

운동열심히 한 분들....돈 드는 운동말고, 그저 걷기만 하신분들이요.

이분들 허리 쫙 펴지고 온몸에 군살없고 다리도 곧아서는 엄청 잘걸어다녀요. 멀리서 보면 꼭 40대 아줌마 같아보여요. (70대 60대분들)

운동 안한분들...앞으로 넉넉하게 퍼져나와있고요. 절뚝이고 걷고 걷는 자세가 불안해요.

다리도 휘어져있어요. 

나가서 딱 한 시간만 투자해보세요.  진정한 젊음을 누릴수 있어요.

 

 

 

[..]

운동 안한 분들이 아니라 아퍼서 못한 분들 아닌가요? 절룩이고 다리도 휘고

[…….]

지금 70대 이후 노인 분들은 운동 여부가 아니라 노동여부가 자세를 결정하는 것 같은데요. 힘들게 육체노동 많이 하신 분들이 척추나 관절 상태가 안 좋으신 분들이 많고 그렇지 않은 분들 꼿꼿하구요.

[음...]

정형외과샘 말로는 허리아프고 무릎 아파도 일단 걷기부터 하라고 닥달질 치더라고요.
징징대었더니만 쓱 훓더니 살 좀 빼면 좋아질거라고..ㅠㅠ...
수술을 하려해도 근육이 받쳐줘야 할수있다고까지 합디다.
허리아프고 다리아프면 나가서 걸으라고 처방 받았었어요.

[음...]

70대분은 식당을 십 년 이상을 해오신 분 이세요.
식당을 하면서도 걷기를 하루도 빼놓지않고 악착같이 해오셨고요.
암수술도 작년에 하셨어요.
주위에 이런분들만 계시니까 아플수록 움직여야한다는 생각을 했어요.

[...]

운동해도 70대는 70대
운동 안 해도 40대는 40대

물론 건강을 위해서 평소 바른 자세와 식습관
적당한 운동은 필수.

그리고
디지털 세상에서 살려면 컴퓨터, 핸드폰 사용법
매일 공부하기(이거 안되니까 진상고객, 진상민원인 되는 것)

[아닌데요?]

다리가 ㅇ자인건 우리나라 사람들의 좌식 생활을 많이 꼽고 있습니다. 양반다리를많이 하고 쭈그리고 앉거나 무릎을 끓고 걸레질을 하는 등 무릎 관절에 무리를 많이 주기 때문입니다.
게다가 어릴때 엄마가 자주 업어준 케이스도 그러하고요.
그건 생활방식으로 생긴건데 걷기한다고 달라지는것도 아니고..

[맞아요!]

친정엄마와 친구들보면 차이가 나요.
친정엄마는 50대에 뇌경색와서 거의 매일을 걸으셨고 걷기 안하신 친구분들은 골반이나 다리가 벌어져서 걷기 힘드신 분들도 있어요.
반면 수영이나 헬스같은 운동을 오래하신 친구분들은 쌩쌩하고 활력있어요.

[....]

엄마가 80세인데 당뇨땜에 매일 걷기운동하시는데 허리가 하나도 안굽고 꼿꼿해요.
20년이상 걷고 스트레칭하니 남들보단 젊어보여요.

[정답은]

운동해도 70대는 70대
운동 안 해도 40대는 40대

물론 건강을 위해서 평소 바른 자세와 식습관
적당한 운동은 필수.

그리고
디지털 세상에서 살려면 컴퓨터, 핸드폰 사용법
매일 공부하기(이거 안되니까 진상고객, 진상민원인 되는 것)
2222

[아니요]

65세 넘어가면 안아픈 사람이 갑입니다
69세 언니들 둘이 있는대 동네 언니들
한명은 무용을했고 한명은 아무것도
지금 무용한 언니 다리 수술했어요
점점 언니들이 안보입니다
일하는 언니들이 건강해요
건강해서 일한건지

[;;;]

수영장에서 물개처럼 수영하는 어르신들.
옷 입고 나가는데 깜놀.
운동한 티가 전혀 안 나서요;;

[..]

다 소용없던데요
넘어지거나 골절로 한달 누우니 다 똑같더라고요...

[less]

맞는말 같은데...~~
친정엄마 시어머니.. 나이 비슷하시고. 70대..~
친정엄마는 50부터.. 걷기운동 진짜 열심히 하셨음..

지금도.. 만보이상 걸으심.. 허리 굽은거 없음..

시어머니는... 운동 1도 안하심.. --허리 굽어서 못 피고.. 잘 못걸음..

젊을때부터 운동하라는 이유가 있는거.

[저희]

시어머니 20년 걷기해오신 70대인데 멀리서 봐도 가까이서 봐도 70대세요. 대신 체력은 엄청 좋으세요.

[다 맞아요]

근데
운동하기 싫은 사람들은
늘 준비된 반발할 말이 있어요
그냥 하고싶은대로 살다가 가는거에요
운동을 꾸준히 하는 사람들은
운동이 재밌어서라기 보다는
스스로 느끼기 때문입니다

[운동이]

운동이 만능은 아니예요.
체력은 타고나는것도 중요해요.
물론 운동을 안하는것보다는 하는게 낫지만.
운동했다고 다~ 바른자세, 젊어 보이는거 아닙니다.
늙으면 다~ 비슷해집니다.
특별히 안늙고 꼿꼿하신분들 부랍긴하죠~

[...]

좀 더 젊을 때부터 운동하는게 맞는거 같아요.
그리고 바른 자세
자세 하나가 그 사람을 돋보이게 하더라고요.
백발에 나이도 엄청 들어 보이는데 공항에서 지인을 우연히 만났는지 얘기 나누는데 딱 비교가 되더라고요.
꼿꼿한 자세 유지와 한살이라도 젊었을 때부터 어떤 운동이던 해야 하는건 맞아요.
가끔 탄천 뛰다보면 70정도 보이는 할아버지인데 저보다 더 쌩쌩 달려요.
존경스럽더라고요.

[..]

맞아요. 가슴 쫘악 펴고 걷기라도 꾸준히 열심히 해야겠어요.

[저 50대중반]

저희때만해도 운동 필수아니었어요
어른들은 헬스그런거 요즘 시작하더라구요
반면 젊은애들 얼마나 자기몸투자많이 하는지 부럽더라구요
저 50중반 2년전부터 재활pt시작했는데 못따라가요
무릎 허리 어깨 골반 다 어긋나고 퇴행와서 고쳐가면서 하느라 죽겠네요
근데 2년했더니 좋아진건 자세에요
아쿠아하는데 70대할머니가 자세가 어쩜이리 꼿꼿하냐고 부러워했어요

[에휴]

옆으로 퍼진분한테 운동 안하는지 물어는 보셨어요?
1시간 걷기해도 음식 조절못하면 옆으로 퍼져요

[어휴]

제발 좀 ..
이런글 넘 싫어요
본인 그냥 많이걷고 (걸을때 남평가하지말고)
젊어보이면서 오래사세요

[..]

후천적 노력도 중요하고
타고난것도 커요.

[ㄴㅅㅈ]

걷는건 기본이고 근력운동을 해안된대요

[아무래도..]

딱히 운동까지는 아니더라도

푹 퍼져서 평생 편한것만 추구하며 살아온 사람과
좀 귀찮아도 꾸준히 절제와 관리를 해온 사람

마인드가 다르면 늙어도 좀 차이는 날거같애요

[그건]

당연하죠.
팔십 중반 헬스와 등산 골프 등
운동 중독자인 친정아빠
체력이 오십대 자식들보다 훨씬 좋으세요.
피곤하고 지침이 없어요. 해외 여행도 문제 없고
진짜 신기합니다. 타고 나기도 잘 타고 나신거고
운동이 큰 보탬이 된거겠죠.

[^^]

운동해도 안 해도 똑같다는 말은
정말 아니라 생각해요.

주변에 둘러 보면 운동하는 분들이
훨씬 더 쌩쌩하고 자세 좋고 건강합니다.

[ᆢ]

황창연 신부님께서 매번 말씀 하시잖아요
누우면 죽고 걸으면 산다
저는 혼자 이것저것 해봤는데 먹는거 보다 하루에
한시간 정도 걸어야 꼭 화장실 가더군요
배변활동이 활발해야 순환이 잘 돼서 건강해
지는것 같아요

[보리단술]

노환으로 곧 돌아가실 것 같은 분도
팔다리 움직여 강제로 운동 시켰더니
한 달도 안 되서
어느 날, 조기 좀 많이 구워라.
그러시더라구요.

그 만큼 건강하게 살려면
충분한 영양과 움직임이 필요한 것 같아요.

[ㅇㅇ]

꼭 운동 아니어도
몸을 많이 움직이는 건 중요한 거 같아요

[얼핏봄]

은우 할머니 수영을 무척 오래하셨던데몸매는 뚱뚱한 할머니와 똑같더라구요.
물론 체력이야 다르겠지만 외형상

[확실히]

꼿꼿하고 자세 좋으면 덜 늙어보이는데
걷기를 많이해서 꼿꼿한게 아니고
꾸준히 걷는분들 특징이 부지런하고 자세가 좋은분들이더라구요
잘 안 눕고 스트레칭 꾸준히 하는 분들이요

[....]

본인만 열심히 운동하면 되요.
근거도 없는 심증가지고 남들 판단하지 맙시다.
옆으로, 앞으로 퍼진 분들 운동한지 안한지
일일이 물어보지 않았잖아요.
70대 제 엄마 딱히 운동 안했어도
곧은 다리, 납작한 배, 꽂꽂한 자세였어요.