82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혈당 올리는 음식 사람마다 다 달라요

건강 조회수 : 2,506
작성일 : 2024-11-11 10:27:02

여기보면 뭐 단감 먹지마라 올리브유도 혈당올린다  어쩐다  하는데  그렇거  따지면 먹을 음식 하나없고

더군다나  사람마다  혈당 올리는   음식  다 틀려요

누군  흰쌀밥이  오히려 안오르고  현미가  더 오르는 사람   단감도  딱딱한 과일은 원래 잘 안오른다해서  단감도 거의  안오르는 사람도  많고  올리브유도  당뇨카페 가보면 밥먹기전 혈당 방어용으로  한수저씩 먹거나 밥할때  넣어 밥하는 사람들도  많아요

 당뇨걸린 사람들도  처음에만  이것저것 가려먹지  2~3년되면  힘드니까  흐지부지  되는 사람 많구요

그냥  평소에  골고루 먹되  과식만 하지마라가  진리고 의사들도 그렇게  얘기해요

한방에선  오히려 과일먹어도  된다고 얘기합니다

과일혈당은  질질 끌지않고 금방 내려오거든요

너무  피곤하게  가리지말고  탄수화물 과하게만  조심하면 되다고 생각합니다

IP : 39.7.xxx.143
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.11 10:32 AM (202.20.xxx.210)

    혈당은 음식 먹으면 오르는 게 정상이고, 너무 과식 안하고, 식사 사이에 공백 (계속 찔끔찔끔 먹는 거 제일 안 좋습니다. 인슐린 저항성이 낮아져서 문제 생겨요.) 을 반드시 지키는 게 중요하고요.
    단 거 (과일 제외) 과자, 초콜렛, 음료수.. 정제 당들.. 안 먹으면 문제 안 생겨요. 요즘 유튜브에서 너무 유행하는 거에 휘말려서 혈당 혈당 하는데 적당히 먹으면 아무 문제 없어요.

  • 2. ㅇㅇ
    '24.11.11 10:44 AM (39.7.xxx.143) - 삭제된댓글

    그리고 생각보다 당뇨전단계에서 당뇨되는거 오래걸려요
    과하게만 안먹으면 20년되도 안걸리는 사람 꽤 있습니다

  • 3.
    '24.11.11 10:45 AM (220.117.xxx.26)

    적당히 먹으면 아무 문제 없다니
    혈당 관리하는 사람은 많이 안먹어도 올라요
    물론 오르는게 당연하지만
    그게 평균보다 늦게 혈당 내려오니까 약이나 인슐린 하고요
    윗분은 아직 건강해서 그런거죠

  • 4. ㅇㅇ
    '24.11.11 10:47 AM (39.7.xxx.143)

    그리고 생각보다 당뇨전단계에서 당뇨되는거 오래걸려요
    과하게만 안먹으면 20년되도 안걸리는 사람 꽤 있어요

  • 5. ..
    '24.11.11 10:47 AM (223.38.xxx.75) - 삭제된댓글

    젊은 당뇨 와서 후유증으로 고생하다
    일찍 간 친척있는데 생활습관 다른 형제들은
    나이 들어도 당뇨 괜찮아요
    적당히 먹고 자꾸 몸 움직이면 괜찮은 거 같아요

    다른 집은 부모도 당뇨 자식3 중 2명이 마른 당뇨인데
    다른 한명이 경각심 갖고 좀 적게 먹고 운동 꾸준히 해서
    가족력있어도 당뇨전단계가 70중반 넘어가서 오더군요

  • 6. ,,,
    '24.11.11 10:55 AM (112.214.xxx.184)

    올리브유 성분상 올리브유 단독으로 먹었을 때 혈당을 올리는 음식이 될 수가 없어요 샐러드에 뿌렸을 때 그 샐러드에 뭐가 들어갔는지 확인해봐야겠죠
    사람마다 달라도 성분까지 무시하고 무작정 우겨대는 건 무식한 거에요

  • 7. ....
    '24.11.11 11:15 AM (124.49.xxx.13) - 삭제된댓글

    올리브유가 어떻게 당을 올리는지 진짜 이해 안되긴했어요
    그래도 그사람의 대사작용에 뭔가 당을 촉발시키는
    알수없는 작용이 있을수도 있고
    세상일에 100프로는 없으니까요

  • 8. ㅁㅁㅁ
    '24.11.11 11:17 AM (211.186.xxx.104) - 삭제된댓글

    당뇨 진단 받고 식이 조절중인데 사람마다 다르구요..
    저는 탄수는 현이부터 뭘 먹어도 당이 올라서 보리쌀에 콩 으로 밥지어 정말 소량으로만 먹어요
    먹고나서는 바로 걷거나 움직이구요..
    제일 좋은건 먹고나서 바로 걷거나 운동하는것이 제일 좋구요..
    비만인 사람은 살부터 빼야 하구요..
    저도 여기저기 정보 보면서 초반에 연속 혈당기 거의 몇개씩 쓰면서 저한테 당올리는 제품 찾아서 가려먹고 그랬어요
    대략적인 정보 알고선 나한테 잘 맞는 음식을 ㅊ

  • 9. ㅁㅁ
    '24.11.11 11:25 AM (211.186.xxx.104)

    지방은 당을 탄수보다 당을 확실히 덜올리긴 하더라구요
    저도 당뇨진단 받고 관리 중인데 비만이면 살부터 확실히 빼야하고..
    스스로 공부도 좀 해가며 관리하는것이 맞는거 같아요
    저도 이런저런고 보고서 저한테 맞는 음식들 찾아서 먹고 특히나 먹고나서 바로 자거나 앉거나 하지 않고 걷거나 운동하는것이 제일 효과적이긴 했어요
    저는 탄수는 어떤 종류건 당이 많이 올라서 늘보리쌀 백프로에 콩 넣어서 소량으로만 먹고..
    음식 순서도 지켜 가면서 먹긴 합니다
    요즘 연속 혈당기도 잘 나오고 하니 당뇨 진단 받고 초반엔 연당기 착요하고 음식 먹고 당 오르느 흐름을 보는것도 괜찮은거 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1652755 탄핵 안되면 국힘은 당 소멸 5 ... 2024/12/07 971
1652754 전철 탔어요. 4 명랑 2024/12/07 620
1652753 국힘 의원놈들에게 보낼 문자 4 강물처럼 2024/12/07 816
1652752 여의도 갑니다 3 파란사과 2024/12/07 379
1652751 이제 여의도로 출발합니다. 2 민주주의 2024/12/07 263
1652750 1년내 죽는다면, 뭘 하면 후회없을까요? 버킷리스트 5 ㅁㅁㅁㅁ 2024/12/07 1,242
1652749 샛강역에서 내려도 되나요? 5 .... 2024/12/07 676
1652748 지금가욧 3 @@ 2024/12/07 398
1652747 탄핵열차 안 8 여의도 가는.. 2024/12/07 1,871
1652746 지하철 타러 나왔어요. 5 저도 2024/12/07 831
1652745 국회의사당 앞입니다. 2 울산댁 2024/12/07 1,384
1652744 영화인 성명서 전문 ㅇㅇ 2024/12/07 999
1652743 국민의힘 의원들 탈당해서 도망갈 구멍 만들어줘야할듯 .. 2024/12/07 1,093
1652742 분신 기사도 잘 가려서 봤으면 좋겠어요 1 분신기사 2024/12/07 896
1652741 급행 탔는데 여의도 신한투자증권이래여. 6 저 잘못탄거.. 2024/12/07 1,832
1652740 해외동포 둘 지금 여의도로 향합니다. 4 해외동포 2024/12/07 570
1652739 지금 안양에서 출발하는데 괜찮겠죠? 3 쥴라이 2024/12/07 691
1652738 탄핵 현수막, 스티커 1 제발 2024/12/07 817
1652737 안철수 "탄핵 입장 변화 없다" 18 ㅅㅅ 2024/12/07 4,160
1652736 경북인데 13 ... 2024/12/07 1,845
1652735 여의도 국회둔치주차장 탄핵 2024/12/07 552
1652734 마두동에서 출발 2 고양시 2024/12/07 527
1652733 겸손은 힘들다 1 ㅇㅇㅇ 2024/12/07 1,210
1652732 국민의 힘, 결국 민주주의와 국민을 모욕하는군요. 4 ... 2024/12/07 671
1652731 여의도 국회 앞 2 실시간 2024/12/07 1,144