쇠고기 집에서 2명이 300그램 너무 적을까요?

[....]

단백질 부족인거 같아

이젠 일주일에 두번 정도는 쇠고기 사다가

집에서 구워먹어으려고 하는데

둘이서 300그램 한팩이면

부족할까요

돼지고기 항정살 1팩 추가해야할까요

[....]

중학생 여자애 혼자 300그람 구워주는데...

[ㅇㅇ]

연세가 90대신가요???
저 48살 여자인데 혼자 쇠고기 600그램 먹는데..
뱃고래 적은 제남편은 혼자 500그램 정도 먹구요
17살 아들내미는 혼자 900그램 이상 먹어요..

[영양학적으로]

쇠고기 필요량을 물으면 잘 모르겠지만
저혼자 300 그람도 많지는 않아요.

이게 답이 있을까요? 최소한 근육 유지 목적임 괜찮겠지요.

하루 80-100그램 이라고 하니까요.

[드셔보시고]

맛있음 더 드심 되는거 아닐까요?

체중이나 심혈관계열 질병을 걱정하시는지

[단백질은]

끼니마다 나눠 먹는 게 좋대요.
한 쪽씩 나눠서 드세요.

한꺼번에 많이 먹는 게 제일 안 좋고
정량 말고는 단백질도 지방으로 축적된대요.

[. . .]

밥, 된장찌개랑 같이 먹어도 혼자서 소고기 600g정도 먹어요.

[음]

저희집은 둘이 300그람 적당해요
고기만 먹는거 아니고 밥이랑 반찬이랑 먹는거니까

[...]

입술만 스쳐가는 느낌일거 같아요 ㅠ

[....]

밥이랑 다른 반찬 같이 먹는 경우에요

[...]

300그램은 1인분.

[.....]

밥반찬으로 먹는거면 그정도면 저희 부부는 괜찮아요. 물론 고기구워먹는걸 주식으로 먹을땐 훨씬 많이 먹죠.

[ㅇㅇ]

넉넉히 사세요 부족해요

[....]

단백질 보강 생각해서 자주자주 먹으려구요

[ㄷㄷㄷ]

아니 무슨 혼자 600 그램을 ㄷㄷ
한근을 혼자 다먹는다구요?
식당에서 보통 150ㅡ180그램정도를
1인분으로 치고 거기에 채소곁들여먹으면
충분히 배부르죠.
고기 300 그램이면 한끼에 둘이 적당히
다른 밥 반찬하고 같이 먹을정도되요.
남자는 양이 좀 많으니까 200ㅡ250그램
까지도 먹긴하겠네요.
근데 여자 혼자 300 그램은 많은거에요.
반근인데요. 고기만먹는것도 아니그

[.....]

와 그런데 밥국 먹고 혼자서 소고기 600그람 한근을 먹는다는 분도 계시네요. 우리집 청소년들도 그렇게 못먹는데요.
댓글 봐서 아시겠지만 사람마다 양이 워낙 다르니까요

[...]

둘이서 300그램 적당하죠
고기만 먹는 거 아니잖아요
여자분이 혼자 600g 드시는 분 우와~~

[반찬]

반찬으로 그 정도 적당하죠
계란말이나 두부부침 곁들이고
고기는 구워서 적당한 채소들과 섞어 드시고요
고기집 가서 메인으로 2인분 시키는거 아니니까요

[....]

소고기150g.돼지200g 저희집은 이렇게 기준잡는데 충분해요...사춘기 남자아이나 먹성 좋으신분들은 2배 잡아도 되긴 할듯한데...300g이 모지라게 먹을 양은 아닌듯요

[ㅁㅁ]

매일 소고기나 닭고기 100g+달걀2개씩 먹으면 됩니다.
두부, 우유 등도 먹는다면 단백질 필요량 채워집니다.
오늘은 고기먹쟈~라는 식이면 인당 300그램도 먹겠지만 목적에 부합하는 식사는 아니듯.

[고기는 적당히]

두부 계란 등등을 같이 드세요.
붉은육류 많이드시지말고
1인당 150 그램 적당해요.
채소는 필수구요.
점심은 고기 저녁은 생선
이런식으로 드세요 조금씩 나눠서

[..]

성장기 애들도 아니고 둘이서 반찬으로 충분합니다
고기만 먹는거 아니잖아요
반찬밥.국등 있을텐데요
달갈 요리는. 찜.말이.후라이등 꾸준히 드시구요

[.....]

연세 물어보시는 분이 계셔서.....
90세 아니고 40중입니다

[적정]

1인 150g이면 적당할 거 같은데요.
저희도 집에서는 그 정도만 먹습니다.

[ᆢ]

입까심이나 될듯

[원글님]

나이 불문 배부르게 먹는 것 아니고 영양 측면이면
충분해요.
어르신들은 탁구공 크기 만한 것 매끼니 드시라고 하거든요.

[...]

전 1인 200g 잡아요

[메인]

고기 궈먹자~ 하고 고기가 주인공이면 작은 양이지만
밥 반찬이랑 같이 먹으면 적당하죠.

[매일]

그정도 드신다면 좋죠

[먹부심인가]

소고기 1인 한근.. 장미란도 현역일때나 그정도 먹었을듯

[..]

소식하는 편이면 괜찮은 양이고요.
아니면 적은 양이라서 추가하셔야 해요.
보통 남자들에게는 적은 양이죠.

[저희는]

20대 후반과 50대후반들이 가족 구성원인데 아침은 달걀 1개 정도의 단백질, 점심과 저녁은 각 식사마다 120-150g 정도의 단백질(고기, 해산물, 두부같은 식물성중 택해서)이 포함되게 준비해요. 다른 가족들은 다이어트가 필요해 그 정도로 필요량을 제한한거라 양껏 먹는 것은 아니구요.

[...]

충분한 분량입니다.
밥 반찬과 함께 먹는거잖아요.
매일 쇠고기 먹는건 지방이 너무 많고요.