1. 마지막줄이
'24.11.8 3:14 PM
(172.56.xxx.173)
결말이자 요점.ㅋ
2. ..
'24.11.8 3:19 PM
(211.221.xxx.122)
아침에 사과 먹을 생각으로 밤에 먹는 거 참아요.
사과반개, 당근반개, 계란1개, 땅콩버터 먹는데 넘 많이 먹는걸까요?
그릭은 만들어놓고 저녁 때 먹는데 묘하게 속이 불편해요.
그릭을 아침에 먹어야 할까봐요.
3. …
'24.11.8 3:23 PM
(211.106.xxx.200)
첫댓글님
천재~~~ ㅋㅋㅋ
..님
아침에 먹으니 배가 안고파요 ㅋㅋ
이게 속이 불편한 건가? 헷갈리네요
암튼 배가 안고프고
뭐가 안땡겨요
괴식 후 뭐가 땡기겠나 싶기도 해요
4. ..
'24.11.8 3:27 PM
(118.130.xxx.66)
저도 괴식이긴한데
저는 그릭요거트에 올리브유에 반숙란넣어서 먹어요 ㅎㅎ
배가 든든해요
5. ..
'24.11.8 3:29 PM
(211.106.xxx.200)
118.130님
전 그래서
알바갈 땐
삶은 달걀 하나 추가하려 했는데
진짜 드시는 분 계시다니 …
전 달걀은 따로 먹겠어요 ㅋ
6. 한글
'24.11.8 3:31 PM
(115.138.xxx.122)
없데요=> 없대요
7. ///////
'24.11.8 3:36 PM
(211.250.xxx.195)
그릭요거트 못맍들겠어서
그냥 ㅁㅇ ㅔ품사먹고있어요
아 올리브오일은 좀 ㅠㅠ
제가 들기름은 먹어봤어요
8. ㅡㅡㅡ
'24.11.8 3:42 PM
(58.148.xxx.3)
훔.. 원리가 뭘까요? 일어나서 바로먹는 올리브유와 그릭요거트가 뭔가 세팅을 하는걸까요?
9. 오
'24.11.8 3:46 PM
(124.53.xxx.169)
혈당관리 아침
그릭 요거트1스푼
올리브오일1스푼
10. 올리브
'24.11.8 3:47 PM
(59.23.xxx.244)
저는 그릭에 올리브유에 병아리콩 여름 아침으로 자주 먹었어요. 그릭이랑 올리브유 잘 어울리는데요 호호
11. 어우
'24.11.8 4:05 PM
(223.39.xxx.25)
올리브유 넣어 먹어도 괜찮아요? 넘 느끼하지 않을까요?
저도 집안에 당뇨내력 있어서...
해볼까요?
12. 제가
'24.11.8 4:18 PM
(112.145.xxx.70)
해볼께요..
일단 그릭요거트 사러 가야겠다.
13. 단순하게
'24.11.8 4:18 PM
(203.244.xxx.33)
아침 공복에 탄수화물보다는 지방과 단백질을 섭취하라는 것으로 이해하면 되요
올리브유 -> 지방
그릭요거트 -> 단백질
반드시 올리브유와 그릭요거트를 먹어야만 하는게 아니에요
버터(지방)과 계란(단백질) 먹어도 되고,
기름 넉넉히 두르고 계란 후라이를 해도 되고,
삼겹살 한줄(?)을 구워 먹어도 되고ㅎㅎ
근데 요거트와 올리브유가 간단하니까 추천한 듯~
자기 상황에 맞게, 그날에 먹고 싶은것대로 지방과 단백질 조합으로 만들어 먹으면 됩니다요
14. ....
'24.11.8 4:40 PM
(39.125.xxx.154)
저게 하루 종일 간다는 건 못 믿겠는데..
장에 하루종일 코팅이 돼 있는 걸까요?
암튼 저도 시도해 보렵니다
15. ..
'24.11.8 4:41 PM
(39.120.xxx.199)
올리브유사야겠다
16. ....
'24.11.8 4:53 PM
(223.39.xxx.25)
올리브유는 엑스트라버진이면 생으로 먹어도 될까요?
17. ...
'24.11.8 5:03 PM
(125.130.xxx.44)
탄수화물을 제외한 단백질 + 지방 식단이 혈당이 올라가지 않겠죠.
그러나 올리브유는 오메가3도 아니고 오메가9인데
기왕 기름을 먹을거면 오메가3가 많은 들기름이 더 좋겠네요.
18. …
'24.11.8 5:39 PM
(211.106.xxx.200)
식사 때도
채소반찬 먼저 한 접시 먹으면
혈당 서서히 올리고 안정화도 빠르다잖아요
비슷한 원리겠죠
일단 혈당을 한번 눌러주고 시작하는 거라고
생각되요
유튭 어디에 저 약사님이
저런 식사관련 30-40분 얘기하는 게
있던데
전 그건 안 봤고
다른 외식트렌드 분석하는데
나와서 얘기할 때 잠깐 들었던 게 생각나서
먹기 시작했는데
일단 아침에 준비할 게 없어
편하네요 ㅋㅋㅋ
그릭요거트는 좀 비싸길래
유튭에서 배워서 쉽게 만들어요
다이서 국물팩 중짜리 사서 거기에 부어서
1시간 정도 눌러주면 꾸덕이로 나와요
19. …
'24.11.8 5:41 PM
(211.106.xxx.200)
어우님
느끼한 건 …
먹어보면 아실거에요 ㅋㅋ
전 … 편해서 먹어요
20. ㅇㅇ
'24.11.8 5:54 PM
(172.226.xxx.5)
저 그렇게 먹어요 그냥 좋아서 먹을뿐 체중변화없어요
여러분 다이어트에ㅢ 기적은 없습니다
21. 해
'24.11.8 6:02 PM
(59.30.xxx.66)
봐야겠어요
다행히 커클랜드 그릭 요거트와 올리브유가 다 있어요.
22. 유튭에
'24.11.8 6:52 PM
(183.97.xxx.120)
의사가 혈당관리에 땅콩으로만 만든 땅콩버터가 좋다고
땅콩버터를 한 수저씩 먹는 사람도 있더군요
그릭요거트에 땅콩버터 한 수저 넣고
블루베리 넣어 먹으라는 영상도 있고요
23. 그릭요거트
'24.11.8 7:26 PM
(169.212.xxx.150)
둘 다 요거 질좋은 거로 사서 매번 먹으려면 은근 돈 마이 들겠는데
남편을 상대로 임상실험 해보고 싶네요
24. ...
'24.11.8 9:00 PM
(61.39.xxx.86)
계란1개,땅콩버터 한수저 먹음 점심까지 버텨져요
올리브유로 대체 한번 해봐야겠네요 씹는맛은 없겠지만요
