운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?

[ㅡㅡ]

어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ

[오늘]

오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요

[..]

관절이 아픈게 아니면 운동 합니다

[ㅇㅇ]

그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요

[다른부위]

운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

[하루]

하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요

[나무]

안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..

가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요

응원 합니다.^^