노인피크닉 요리 추천해주세요

[.....]

일요일 낮에 노인 다섯이 공원에 피크닉을 가세요. 의자 갖고 가서 햇볕에 서너 시간 앉았다 온다해요. 제가 음식준비를 해야하는데 내일 장을 보려니 메뉴가 영 안 짜지네요. 마음만 바쁘고..

 

일단 야채샐러드 다섯박스는 준비할 거예요.

고구마 좀 찌구요.

과일은 귤, 포도 준비할 거고요.

텀블러 다섯개에 커피, 차 넣어가요.

치킨 한 박스는 주문해 갈 거구요.

 

김밥같이 시간드는 거 말고 나머지 뭘 더 하는 게 좋을까요. 키톡, 히트레시피, 피크닉음식 검색 다 해봐도 죄다 고지방고칼로리 음식만 보여요..떡 같은 걸 살 수도 없고.. 앉아서 그런 것만 먹으면 소화도 안 될텐데..

 

뭔가 한 두개 아이디어 좀 주세요.

[바람소리2]

유부초밥. 주먹밥 정도요
야채샐러드는 잘 안드실거 같고
과일 몇가지 넣고요 쿠키같은거 조금?
+ 커피나 차 정도면 될거 같은대요
서너시간 있는데 무겁게 싸갈 필요 없어요

[바나나요]

과일은 바나나가 시지않고 먹기 간편해서 좋은 듯요. 잘라 넣어서 포크로 드시는 걸로요

[..]

떡 생각했는데 안된다 하시니..

[ᆢ]

주먹밥에 양파장아찌. 에그샌드위치. 너무 탄수화물 위주인가요

[...]

찰밥은 어떨까요?
저희 엄마는 밖에서 먹는 밥은 찰밥을 많이 준비하셨었어요.
찰밥은 식어도 딱딱하지 않고 간도 약간 있어서 밖에서 먹기 좋아요.

[음]

저도 에그 샌드위치에 한 표
찰밥도 맛있겠네요
찰밥 정말 작게 말아서 장아찌나 쌈장이랑 상추쌈 하나씩 말아서 도시락?
선글라스나 양산도 챙겨드리면 좋을거 같아요

그리고 소화는 파인애플! 파인애플 후식으로 먹으면 좀 낫더라고요

[혹씨..]

제육볶음은 어떠세요
쌈야채도 있으면 좋고~
남녀노소 다 좋아하던데...

[…]

노인인데
외부에서 이런 날씨에 샐러드 맛있지 않아요
차라리 본죽가서 호박죽 이나 단팥죽
바로 먹으면 1팩 3소분 가능해요
2팩 6소분 해달라고 하세요
아니면 보온병에 담아가서 종이컵에
따라 먹죠
따끈한 차 종류 커피나 율무차 같은 거 준비하고

과일도 차갑잖아여
과일도 조금만하세요
식후 배랑 감 포도 정도

죽 드실 때 포슬한 팥떡같은 것도 같이 먹으면
맛있어요
찰떡은 위험할 수도 있지만 메떡은 괜찮아요

치킨보다는 차라리 족발이 나을 수 있는데
차가워서 고기가 필요하면 치킨 가져가세요

찰밥도 좋은데 반찬을 해야하잖아요
그게 문제죠
찰밥으로 주먹밥 만들면 좀 낫구요

[..]

우아 호박죽 너무 좋을것 같아요.