아침식사 새롭게 변화를 주었어요~

[다이어트]

푸른잎 채소샐러드 와 닭가슴살 조금

(참깨드레싱 쬐끔)

햇사과 반쪽

삶은계란 1알

밤고구마 1/3 쪽

 

살빼는건 아니고 영양을 고려해서 바꿨는데요

삶은 계란먹고 밤고구마 먹을때

목이 멕혀 켁켁 댔어요ㅎㅎ

 

계속 이렇게 먹어도 괜찮겠죠?

 

부족한거 보이면 얘기해주세요~

 

[...]

계란 두알 하고 고구마 줄이거나 빼고 토마토 추가 어떨까요

[......]

단점이 금방 지겨워 진다는거죠 ㅠ.ㅠ

[...]

고구마는 아침공복에 먹으면 혈당상승하니 낮에 드심이..

저도 고구마빼고 비슷해요.
샐러드랑 통밀빵 에 계란마요 얹어서 먹는데 전혀 안 질려요.
빵은 밀가루 소화안되서 무설탕 현미빵, 통밀빵 호밀빵 번갈아가며
먹어요. 가끔 오트밀죽도 해먹고요.
이렇게 먹은지 1년됐고, 당뇨 전단계였다가 지금 완전 정상됐어요.