잠자기 시작할때는 두손 몸 옆으로 내려놓거나
배에 잘 올리고 자거든요
근데 눈떠보면 꼭 만세자세로 자고 있어요
어깨도 안좋고 목디스크도 있는데
이렇게 일어나면 너무 뻐근하고 컨디션도 안좋게 느껴져서 고치고 싶거든요ㅜㅜ
좋은 방법 없을까요?
묶어두고 싶어요;;;;;
잠자기 시작할때는 두손 몸 옆으로 내려놓거나
배에 잘 올리고 자거든요
근데 눈떠보면 꼭 만세자세로 자고 있어요
어깨도 안좋고 목디스크도 있는데
이렇게 일어나면 너무 뻐근하고 컨디션도 안좋게 느껴져서 고치고 싶거든요ㅜㅜ
좋은 방법 없을까요?
묶어두고 싶어요;;;;;
어깨가 말려서 본인도 모르게
만세가 편해서 그래지는거라고.
손방향을 손등을 바닥에
손바닥을 하늘을 보게 하고 누우라고하더라구요
네 저도 그렇게 알고있어서 잠자기 시작할때는 그렇게 자거든요...손등 바닥으로.근데 아침에 일어나보면 꼭 만세에요ㅜㅜ
너무너무 고치고싶어요
체형교정을 하셔야죠 운동으로
주무시기 전에 등을
폼롤러로 이완 최대한 해주시고
베개를 목 아래 등 연결부위까지 꼭 받쳐주세요
떠있는 부위 없게요
아마 흉곽도 많이 들렸을거같아요.
흉곽호흡도 연습해서 몸의 긴장도를 낮춰주세요~
만세자세로 잘 자서
그냥 그렇게 살았는데
저희 시어머님이 그러시더라구요
만세하고 자면
저승사자가 손잡고 데려 간다고
왜 그 자세가 나쁜지 모르겠는데
그 말씀 듣고는
팔 내리고 자려고 애쓰는데
어느결에 만세하고 있어요
더불어 저도 고치고 싶네요
저도 오랜 버릇인데 필라테스 1년했는데 조금씩 안하는듯요
승모근이 짧아서그래요
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3852824
이 호흡을 30분 정도 매일 해보세요. 효과 있을 거에요. ^^
저 고딩때까지 잘떄 사진찍힌거 보면 만세하고 잤어요.
지금은 웅크리고 자요 차이를 모르겠어요;;
저도 만세하고 자다가 옆으로 움츠리고 자요.
하고 자요
이게 자세의 문젠지 몰랐네요
저도 어깨랑 허리가 좀 아프긴해요
호흡법 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1639756 | 한강 작가 포니정 혁신상 수상소감 전문 13 | ... | 2024/10/17 | 2,657 |
1639755 | 두 아들 월급차이 베스트 글...유투브로 퍼갔네요 5 | ㅇㅇ | 2024/10/17 | 3,851 |
1639754 | 브로컬리 맛있게 먹는 방법 있을까요? 17 | . . | 2024/10/17 | 1,541 |
1639753 | 만약에 송지은과 박위가 서로 입장이 바뀌였다면 12 | ........ | 2024/10/17 | 4,007 |
1639752 | 23억 수익을 우연히 생겼다..김건희 8 | 00000 | 2024/10/17 | 1,810 |
1639751 | 40대때도 외모 중요한가요? 11 | 헤헤 | 2024/10/17 | 3,234 |
1639750 | jtbc 뉴스 2시간 특집방송하네요 7 | .. | 2024/10/17 | 3,608 |
1639749 | 남편이 상욕하는 경우 많나요? 16 | 골드 | 2024/10/17 | 3,980 |
1639748 | 나이 들어서 그런가 1 | ... | 2024/10/17 | 1,111 |
1639747 | 의대 4000명 정원 필요 13 | ㅎㄷㄷ | 2024/10/17 | 2,719 |
1639746 | 밤껍질 안벗기고 삶아도 되나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/10/17 | 1,182 |
1639745 | 그깟 10억 전 50억 퇴직금이 최고 3 | Fhhfh | 2024/10/17 | 1,997 |
1639744 | 드라마 추천해요 3 | 넷플 | 2024/10/17 | 1,220 |
1639743 | “김여사, 녹취록 보여주자 ‘내가 이런대화를 했어요?’ 진술” 18 | ... | 2024/10/17 | 4,764 |
1639742 | 잘생긴 남자보고 눈이 커진 나 5 | 나에게실망 | 2024/10/17 | 2,140 |
1639741 | 미국에서 신용카드 썼는데 금액이 다르게 청구되는 것 5 | 해외 | 2024/10/17 | 1,507 |
1639740 | 저는 외모에 관심 없어서 6 | .. | 2024/10/17 | 1,775 |
1639739 | 기도 효과본 분 있나요?' 7 | 하하 | 2024/10/17 | 1,464 |
1639738 | 10/17(목) 마감시황 | 나미옹 | 2024/10/17 | 253 |
1639737 | 예원 이태임 사건 재구성을 잊으셨나요 2 | 디스패치 | 2024/10/17 | 3,818 |
1639736 | 우리가 남이가? 5 | ㄴㅋ | 2024/10/17 | 704 |
1639735 | 박씨 다시봤어요. 16 | ㄱㄴ | 2024/10/17 | 11,761 |
1639734 | 난감합니다. 8 | . .. ... | 2024/10/17 | 960 |
1639733 | 수신 차단하면 꺼진걸로 나오나요? 2 | 전화 | 2024/10/17 | 1,292 |
1639732 | 윤관 10억 사건 기가막히네요.. 생각도 못할 스토리 78 | ddd | 2024/10/17 | 29,976 |