82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자전거 운동

103308 조회수 : 670
작성일 : 2024-10-13 13:35:08

50대 후반 남자 자전거를 하루에 1시간30분~2시간

 매일 타면 운동효과 있을까요?

자전거타기는 어디에 좋은지 아시는분

알려주심 감사하겠습니다 

IP : 221.141.xxx.133
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.13 1:36 PM (202.14.xxx.151)

    한강자전거길...이 자전거 타기 젤좋은듯 해요.

  • 2. 많죠
    '24.10.13 1:47 PM (1.226.xxx.236)

    허벅지 근육 강화, 코어힘도 약간 도움, 심폐력 좋아짐, 유산소 운동이니 체중관리에도 도움, 우울증에도 도움이 됨.
    이정도를 기대할수 있을듯요.
    자전거 조심히 탄다면 좋은 운동이죠.

  • 3. ㅡ,ㅡ
    '24.10.13 2:30 PM (223.33.xxx.35)

    남편이 로드자전거 미친듯 타는데 통통했는데 지금은 마른듯 근육질이에요,헬스랑은 다른 잔근육이요. 스트레스도 확 풀리고 체력도 좋아졌대요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1634689 진주 귀걸이 제대로 된 걸 하나 장만하고 싶은데 추천해주실 수 .. 4 ... 2024/10/13 2,186
1634688 라떼 이렇게 해서 드시나요. 9 .. 2024/10/13 2,351
1634687 지마켓-유클) 나랑드사이다 대박쌉니다 2 ㅇㅇ 2024/10/13 722
1634686 외식하려다 부추전 해 먹었어요 5 2024/10/13 1,939
1634685 노벨상 필즈상 오스카상 다들 9 kjuty 2024/10/13 1,856
1634684 넷플릭스 새영화 전,란 7 세아 2024/10/13 2,306
1634683 주차 양도 가능한가요 20 주차 2024/10/13 2,242
1634682 옷에 묻은 자외선차단제 어떻게 지우는지 아세요?ㅠㅠ 7 2024/10/13 1,311
1634681 옷 5킬로 택배 보내려는데 꼭 상자에 포장? 6 질문 2024/10/13 630
1634680 윤상- 가려진 시간 사이로.. 명곡 이네요! 10 @@ 2024/10/13 1,911
1634679 집비우기 언젠가는 되겠죠? 5 .. 2024/10/13 1,503
1634678 아직도 옷을 잘 못사요 3 몽몽 2024/10/13 2,135
1634677 늙은 처자의 연애상담 요청의 건... 49 폴폴폴 2024/10/13 4,833
1634676 한석규, 이토록 친밀한 배신자 17 드라마 2024/10/13 7,621
1634675 베었는데요. 뭘 어떻게 처치 할까요? 14 2024/10/13 1,059
1634674 전세사기는 계약 할 때 모르나요? 5 ... 2024/10/13 1,375
1634673 향좋고 촉촉한 핸드솝 추천 좀 부탁드려요 4 밤고구마 2024/10/13 800
1634672 흑백요리사 알라이올리오파스타 4 알리오올리오.. 2024/10/13 1,901
1634671 레이저 토닝도 안좋은가요? 12 피부 2024/10/13 3,959
1634670 재미있는 드라마나 영화 추천해주세요 1 .. 2024/10/13 667
1634669 저위해 기도좀 부탁드려요 66 2024/10/13 6,120
1634668 요즘 과일은 샤인머스캣이 만만한가요? 8 과일 2024/10/13 2,419
1634667 치실관련, 사용하면서 이 사이가 벌어지는 느낌. 20 치실 2024/10/13 3,442
1634666 궁금해요 2024/10/13 311
1634665 빈폴레이디스 퀼팅자켓 보온성 괜찮나요? (폴리 소재) 8 궁금 2024/10/13 1,790