40대중반이에요. 갱년기 아직인가 싶은데 올여름부터 덥기도 덥고 뱃살이 줄질 않네요.
마른체질은 아니어도 근 십여년은 몸무게 크게 변화없었거든요.근데 갑자기 배가 확 나오네요.
덜 먹어보려 해도 끼니때되면 배가 고파서 화가 날 지경이라 ㅜㅜ 운동밖엔 답이 없을까요?사무직 워킹맘이라 저녁에 좀 걷는거+주2회 필라테스만 겨우 다니고 있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 뱃살
나나 조회수 : 1,829
작성일 : 2024-10-12 15:04:04
IP : 211.234.xxx.164
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'24.10.12 3:36 PM (223.39.xxx.202)운동이요
십년 동안 꼼짝 안하던 뱃살 6개월만에 3kg 빠졌어요2. 최근에
'24.10.12 3:42 PM (112.157.xxx.2)저도 뱃살이..
칼로히 줄여도 소용없고
결국 일주일에 3회 둘레길 걷네요.3. 57세
'24.10.12 3:51 PM (114.204.xxx.203)오히려 올해 맘먹고 운동 식이로 체중 지방 줄였어요
복부 내장지방 정상으로 들어오고요
입맛도 줄고 가벼운데
주름은 느네요 ㅎㅎ
노력하니 갱년기도 이겨요4. ..
'24.10.12 4:12 PM (104.28.xxx.72)체중 줄이는덴 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요하답니다
운동 아무리 해봐야 먹는걸 줄이지 않으면 효과가 없어요.
저탄 저당 저지방, 야채와 단백질 위주 식단 하려는데
맘같지않게 그걸 지키기 힘드네요.5. ..
'24.10.12 7:06 PM (221.167.xxx.12)저도 비슷한 나이인데 갑자기 체형이 확 변하는게 느껴져요. 쌀밥 끊은지 일주일째인데 몸무게 변화도 없고 우울하네요.
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