살 빼야겠어요 ㅠ

[...]

다음주 결혼식이 있어

오늘 백만년만에 남편이랑 옷 쇼핑을 갔어요

최근 살이 5키로 찌긴했지만 

기존옷들 살짝 끼이는 정도로 입고 지내었죠

매장에서 기존 사이즈 바지를 입었는데

바지가 너무 꽉 끼이네요ㅠ

남편이 뒤에서 보더니 빼긴 해야겠다면서 ㅠ

살짝 부끄럽더라구요

이제 각성하고 다이어트. 해야겠어요

간헐적 단식부터 시작해보려구요

거실에 자전거 있는거 매일 30분 타야겠어요

나 스스로 파이팅 해봅니다~~

 

[ㅇㅇㅇ]

운동도 운동이지만 역시 덜 먹는게 진리죠

[ㅡ,ㅡ]

화이팅!!!!
여자의 미모는 피부 몸매 머리숱이죠!!

저도 살쪘을때 옷사러가서 입고 거울앞에 서면 정신이 확들어요. 체중계보다 충격효과 좋아요ㅎㅎ. 다이어트때도 입고싶은 옷 사이즈 걸어두고 매일 입어봐여. 핏이 달라지는거보면 힘나더라고요ㅎ

[화이팅]

통통66에서 55되니 밥먹어도 배안나오고 좋습니다.
간헐적단식으로 1년 넘게 걸렸지만 시작하길 잘했어요
꼭 성공하시길!!!

[아]

피부머리숱은 안좋게 타고났는데 몸매까지 제가 찌웠네요
못생긴 뚱녀에서 못생긴 여자로라도 빼봅시다

[탄수제한]

다이어트 하세요.
탄수 완전 안먹을필요 없고
채소랑 단백질부터 먹고 그담에 탄수종류 먹음
체중 안올라가고. 공복시간 늘리면 쬐끔씩 빠져요

[바람소리2]

먹는거부터 줄이고 간식×
채단탄 순서로 먹고 탄수회물 확 줄임

[ㅜㅜ]

머리숱에서 울고 갑니다ㅜㅜ
살이야 빠지기라도 하지 없는 머리숱은 다시 채워지지 않으니 저는 세상에서 제일 부러운 사람이 머리숱 많은 사람이에요.
머리 심는다고 다 되는 것도 아니고 누구 말대로 전두환이 돈 없어서 대머리로 살았겠냐고요 엉엉

[자전거]

타면 더 먹을지도...

식사양을 3분의 1로 줄이고 달고, 짜고, 기름지고(튀긴거), 탄수화물 잔뜩인 식사 배제 하시면 살은 빠집니다. 운동으로 빼는건 한계가 있고 금방 적응되어 잘 안빠져요.

다이어트중 최고는 식사량을 줄이는게 최고임. 운동을 하더라도 식사량을 줄이셔야 효과 봅니다.

[@@]

옷 쇼핑은 따로 가셔야죠 저는 절대 혼자 감 ㅋㅋ