음식을 짜게 먹은거 같은데, 한증막 다녀올까요?

[한증막]

저 체중조절 열심히 하는 사람이예요.

매일 소식하고,

걷기를 하루도 빠지지 않고 1시간~1시간30분씩

합니다.

 

요며칠 짜게 먹은건지, 배는 고픈데(소식해서)

몸무게가 600~700g늘었네요.

 

목욕탕 한증막에 좀 들어가서 있다 오면 될까요?

 

올여름 더웠을때 밖에나가 1시간 걷고 땀을 흠뻑 흘리면

1kg도 빠지고 하던데

 

저는 피트니스 등록을 안해서 땀흘릴 운동은 지금당장

못하고요.

한증막에 좀 앉아 땀좀 흘리고, 낮에 걷기운동 좀 하고

하면 몸무게가 빠져 있을까요?

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한증막에서 땀 흘리는 건 살이 아니라 수분이 빠지는 거죠..
짜게 드시고 탈수까지 하시면 혈액 농도는 더 끈적해지지 않을까요?

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경기앞두고 체중계 올라야할 상태가 아니라면
탈수시켜서 몸무게를 줄여야하는 이유가 있나요?
염분을 배출하려면 오히려 수분을 충분히 섭취하셔야죠.