간헐적 단식만 해도 살이 빠지나요?

[궁금하다]

낮에 먹고 싶은 거 다 먹고

16시간 이상 늘 금식이면

빠질까요 

칼로리 총량은 같거나 많을수 있어요

[..]

칼로리 총량이 같거나 많을수 있으면
그건.간헐적단식이 아니고 간헐적폭식이 아닐까요?

[경험자]

그렇게 먹으면 안 빠져요.

[그대로]

제가 하고있는데
100그램도 안 빠져요.
낮에도 좀 적게 먹어야 하나봐요.

[근데]

저절로 섭취량이 좀 줄어요.
저는 간식을 본래 잘 안먹었지만
간헐적단식하면서 더 안먹게 되었고요...
체중을 금방 내려가요.
물 많이 드셔요.
16시간 공복 후에 생각보다 많이 못드실 거예요.

[ㅇㅇ]

16시간으론 힘듬
18시간정도는 하셔야해요

[ᆢ]

다이어트 생전 처음 하는 거면 잘 빠질 거구요.
살 찌고 살 빼고 요요오고 살 빼고 요요오고
그게 한두번이라도 있으면 소용 없을 거에요.

[커피]

어느정도까지는 빠져요. 7키로 정도
근데 시간이 중요해요.
오후4시-오전 8시 이게 가장 효과가 좋았어요.
저녁을 조금만 늦게 먹어도 안빠져요

[같은]

16시간 공복이라도
저녁 8시부터하는거랑 오후 3,4시부터 하는건
결과가 완전 달라요
전 후자의 방법으로 1년간 12킬로 뺐어요
다 뺐다고 원래대로 돌아가면 바로 요요구요
운동하면서 거의 비슷한 패턴으로
생활 자체를 정착시켜야 유지돼요
전 7년째 유지중인데
오후6시부터 금식하고 담날 8시에 아침먹어요
많이 먹거나 운동 안해서 1킬로 늘면
바로 두시간 공복시간 늘리면서 관리해요
근력운동도 조금이라도 매일하구요
유지도 감량만큼 어려워요

[장ㅇㅇ]

16시간은 실패했고 18시간하니 빠져요

[나는나]

저는 안빠지더라구요. 원래 밤에 잘 안먹는타입이어서 그랬는지..

[흠]

살은 빠지지 않고요 노화를 늦춰준다고 합니다

[......]

단식 시간 지키면서
식사할때는 정제 탄수화물을 팍 줄여야 하는게 관건이에요

[총칼로리]

총탈로리가 적어져서 살이 빠지는 것 같아요
첫끼 아점으로 건강한거 먹고 저녁은 맛있는거 평소처럼 먹고 야식 안먹고 이럼 당연히 세끼 먹을 때보다 살이 좀 빠지던데요.

[less]

먹고 싶은거 다 먹는건. 의미가 없다고... 식단을 바꿔야.. 살이 빠지는거 아닐까요.

[ㅇㅇ]

18대 6으로 하면서 과일, 밀가루, 주스나 음료 중 두가지 이상 확실하게 끊어야 빠집니다
먹을 수 있는 시간 동안 마음껏 먹으면 안 빠져요
18대 6도 오래하면 스트레스도 심하고 위염 오기 십상이니까 한달 반 정도로 짧게 해보세요
저는 배고프면 밤에 잘 수가 없어서 오후 2시~저녁 8시까지 먹는데 쉽지 않아요....