오십견 치료경험

[아래]

아래 오십견 글 있어서 저도 올려요.

아프니 삶의 질이 훅 내려가더라구요.

반듯하게 자고

초기에

주사도 맞고

운동도 꾸준히 했더니

이젠 거의 증상이 없어졌어요.

 

 

오십견에대한 진단

치료

운동까지 전반적오로 정리 잘 된

블러그보고

실천했어요.

알고보니

블러그주인이

정선근교수님 제자네요.

 

[참고]

https://m.blog.naver.com/skgo46/223577206281.
정선근교수님 제자 블러그인데
도움이 많이 됐어요.

정선근 교수님 유투브도 많이 찾아봤어요.
공부하니 믿음이 생겨서 꾸준하게 운동하고 실천하고 있어요.

[. . .]

오십견은 스트레칭하고 운동밖에 없습니다.

[스테로이드]

블러그글보고
스테로이드 주사약에 대한
부정적인
생각도 고쳐졌어요.
https://m.blog.naver.com/skgo46/223572411991.

[봄날처럼]

저도 극심해서 옷을 못입을 정도였는데,
4,5달 그냥 조신하게 있으니 저절로 정상이 되었어요.

정형외과에서 물리치료 받으라 했는데 집에서 나서는게 더 번거로워서 안했어요;;;
적극적으로 치료안한게 오히려 나았다고 생각하고있어요.

[...]

3년전에 병원가서 도수치료한다고 몇백을 썼어요
아프다고 그냥 버티다 잠결에 누가 건들기만 해도 소리지르는 지경에 이르러서야 가니 금액이 저 만큼 나오더라구요. 실비로 얼마 돌려받기는 했지만요

[....]

오십견은 1년. 족저근막염은 6개월 쯤 지나면 어떻게든 낫더라구요. 그 기간을 잘 버틸 뿐.

오십견 초기에 정말 아플 때는 정형외과가서 비싼 프롤로 주사 같은 것도 맞았어요. 2주도 안 가지만 맞는 즉시 아픈게 없어지니까요 한참 아픈 시기를 넘길 수 있게 도와줘요.

족저근막염은 다리 뒤 햄스트링을 늘리는 스트레칭이 좋아요. 다리 쭉 펴고 앉아서 몸을 앞으로 굽히는 스트레칭이나 요가의 다운독 자세 같은게 참 좋아요. 그리고 집에서 푹신한 슬리퍼 신고 다니면 아픈게 많이 줄어 듭니다.

[oo]

오십견은 저절로 낫는 병이래요
일상의 불편함 해소를 위해 치료받는거라고.
저도 스트레칭하고 많이 좋아졌어요

[경험상]

일년 지나면 그냥 낫더라구요
지인들도 같은 얘기 하구요

[제제네]

저 팔까지 저려서 잠을 못잘 정도로 아팠는데
스테로이드 헌방맞고 약먹고
병원에서 보내준 동영상 숙제처럼 하루 3번 따라했더니 팔이 번쩍 올라갔어요.
아는동생 어깨 그렇게 아픈데 병원 안가고 버티더니 지금 멀쩡~
가동각도만 좀 다르고 안 아프다네요.
정말 저절로 좋아지는건지 의문.

[..]

병명만 확인하고 집에서 스트레칭하고 8개월정도 지나서 거의 나았어요
돈 썼다는 분들 선택이긴하지만 실손보험료 오르는데 기여하는거죠

[ㅇㅇ]

오 오십견 소개 감사합니다

[…]

저장해요 감사합니다

[..]

저도 몇달 지나니 나았어요. 병원에선 확 찢어놓고 도수치료를
해야한다고 했었는데 그냥 집에서 마사지기로 견갑골 근육 풀어주다 좀 나아진 후에 철봉달아 스트레칭 했고요.
그 병원에선 안 찢는 환자는 저밖에 없다고 했었는데 어찌어찌 나았네요.