척추협착증ㅡ신경차단술?

[ㅠ]

제목 그대로

척추협착증으로 왼쪽 허리, 엉덩이에 통증 및 저림증세 있는데

신경차단시술이 최선일까요?

맨날 다니는 정형외과에선 갈 때마다 진통주사 한대 놔주고 하나마나한 물리치료 하면서

통증 달랜다고 낫는 거 아니라며

신경차단시술 권하는데요,

어쩐지 미덥지가 않고 시술 자체가 두려워서요.

 

혹시 받으신 분 계시면 귀한 경험말씀 듣고 싶습니다.

저는 65세입니다.

[정선근TV]

유튜브중 척추관 협착증 검색해 참고 해 보세요
서울대병원 재활의학과 명의예요.

[흔히들]

디스크가 좁아졌다거나 내려앉은걸
흔히 디스크라고 하던데
그게 척추협착증인가요??

[여러군데]

병원을 여러군데 다녀보세요

[한의원]

한의원가서 사혈 후 침도 맞아보셔 효과있나보시고
무릎튼튼하면 계단오르기 등산이 허리에 좋대요
운동으로 근육만들어 주위근육이 튼튼하게 잡아주면
덜 아퍼요

[...]

협착증은 60대에선 70-80%이상 있다고
하던데...노화로 인한 자연현상 아닐까요?

[아줌마]

2008년 척추관협착증 진단 받았을때는
20미터도 못 걸었는데~
그간 걷기 운동 하면서 요즘은 2km이상 걸을 수 있음
주의할건:딱딱한 맨바닥에 앉거나 눕는 걸 주의 해야
되는것 같습니다
그리고 앉았다가 일어 날때 확 일어나지 마시고
손을 짚고 천천히 일어 나시길 권합니다.
전 서울대병원 다녔는데 전혀 걸어 다닐수 없을때 오면
치료나 수술 해 주시겠다고 하셨어 삽자루 갖고 다니며
조금씩 걷다가 학교를 다니게 되어 젊은 학생들 따라
다니느라 협착증 잊어버리고 걷다 보니 지금에~
발바닥은 조금 이상함을 느끼지만
예전에는 등산화 신고 운전 했었는데
요즘은 고무장화 꼭 신고 운전 합니다.

[. .]

신경차단술도 통증주사 지 치료 아니에요 아파서 생활이 불가능하다 정도 아니면 물리치료하고 운동 해야죠

[,.]

저희 엄마도 일반 정형외과에서 협착증이라고 했는데
혹시나하고 대학병원 재활의학과를 가보니
예전에 디스크발병한게 자연적으로 아물었고
더이상의 시술,수술보다는 꾸준한 운동을 추천한다.
고 하면서 운동방법,자세 등 설명하는 자료1장 받아 왔어요
시술 전에 대학병원 정형외과,재활의학과 가보시는거 추천드려요(소견서는 갖고가셔야 합니다)

[ㅇㅇ]

척추협착증, 엉덩이 통증과 다리저림에 좋은 스트레칭 따라해보세요.
유튜브 추천 운동 중에서
단순 동작인데 효과 본 동작이에요.
아픈 사람이 복잡한 거 잘못 따라하면 몸 더 망쳐요.
이건 꼭 해보세요.

누워서 두 다리 반듯하게 펴고,
한 쪽 다리만 몸통과 허벅지가 ㄴ자가 되게 세워요.
발은 약간만 들어올려서 허박지와 종아리가 ㄱ자가
되게 하세요.
조금 더 강하게 하려면 허벅지를 손으로 아주 가볍게 밀어주고
허벅지는 배 쪽으로 안 밀리게 힘주면 돼요.
(힘이 20%정도 들어가면 된다고 했던 걸로 기억해요.
그냥 나에게 무리 안 되게 약하게)
(완전 주의)엉덩이는 들리지 않게 바닥에 딱 붙여야 척추에 무리 안 가고,
허리 공간에는 수건 접어 받히면 등이 더 편할 수 있어요.
수건은 시도해보고 나쁘면 빼세요.

다리 저림 증상은
아래 링크 부자맘님 추천 운동해보세요.
하다가 허리 아프면 멈추세요.
엉덩이 어딘가의 통증과 다리 저림에는
확실히 효과 있어요.
https://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1840831&reple=36317934

자게에서
정선근 반복해주시는 분이 계셔서 봤는데
이 분이 한때 척추로 고생하셨던 서울대 교수님이세요.
바른 척추 자세, 하면 안 되는 자세.
바르게 걷기 같은 거 알려주시는데
누구나 알아둬야 할 내용이고
명심하고 지키고
바른 자세로 바르게 걷기!!!!
보고 따라하다 보면 원글님 통증
어느덧 나아버릴 수도 있을 것 같아요.
그만큼 기본적이고 중요한 내용이에요.

다시 한번 강조하는데
힘이 많이 들고 복잡한 운동 잘못 따라하면 큰 문제 올 수 있으니
아플 때는
가장 단순하고 몸에 무리 안 가고
자세 바르게 하는 것만 따라해야 돼요.

[***]

척추협착증

[ㅇㅇ]

서울 이수역 연세바른의원 한번 진료받아보세요 .

어머니 협착증 심해서 몇미터 못걸으시고 너무 고생했는데
여기서 수술받으시고 잘 지내고 계셔서요 한번글 올립니다

[수술없이]

https://m.blog.naver.com/skgo46/223565575792.

수술없이 허리 낫는다는 글 읽고
그대로 해서 많이 나아졌어요.

[...]

정선근 교수님이 협착증은
병이 아니고 노화라고 하셨죠.
3하라 3마라 운동 유튜브에서 찾아보세요.
스스로 의지갖고 몸 상태에 맞게
걷기 운동하지 않으면 말짱 헛것이에요.
무쇠소녀단이란 프로에도 헬스하는 할머니 나오셨는데
협착증으로 다리 마비가 왔었는데
운동해서 지금은 몸짱 소리까지 들으시더라고요.

[원글]

세상에나!
내일처럼 여기고 소중한 조언 주신 분들,
진심으로 감사드립니다.
대대손손 복 많이많이 받으시옵소서!

[ᆢ]

협착증 정보 감사합니다

[허리]

허리운동 하자
정선근교수 유트브

[oo]

이 분은
유명 선수들 트러이너이신 것 같은데
많은 사람들이 놓치기 쉬운 부분들을
잘 설명해 주십니다.
운동 전에 이런 사전 지식을 익혀놓으면
부상이나 부작용 줄이는 데 도움이 될 것 같아서 링크 걸어드려요.

주요 내용
누워서 다리 들어올릴 때,
약간 뒤로 보내서 들어야
허리 부담 없음.

브릿지운동할 때
엉덩이로 밀어올리면
엉덩이만 강, 허리 약.
호흡으로 공기 다 빼낸다음
엉덩이와 복부를 같이 힘줘서 들어올려야 됨.

걸을 때
팔 직각으로 들어서 앞뒤로 흔들지 말고
팔을 뒤로 보내야
허리 부담 없음

병원.
몇주 계속 아플 때 통증 잡아주는 것.
아프다 안 아프다 할 때는 본인이 관리

유연성이 있을 때는
과도하게 스트레칭 말고 근력 강화 등
https://youtu.be/FRXHCIrNiDc?feature=shared