옆으로 자서 어깨 아플때

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옆으로 누워서 스마트폰 보고 그렇게 자는걸 좋아해요.

똑바로 자면 뒷머리가 답답한 기분이 들어서요.

그런데 주로 왼쪽으로만 눕는데 계속 이렇게 살다보니 왼쪽 어깨가 접힌것처럼 되서 너무 아파서 파스 붙이는데

정형외과 가야하나요? 한의원가서 침 맞아야 하나요?

근본적 치료는 없겠죠?

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자세를 바꾸셔야죠

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어깨 염증이나 오십견 증세일수있어요. 정형외과가서 일단 사진부터 찍어보세요.

[스트레칭]

꾸준히 해 보세요

[ㅇㅇㅇ]

일단 반대 방향인 오른쪽으로 누워보시고
그래도 아프면 정형외과에 가셔서
사진 찍어 보세요...
유튜브에 들어가셔서
간단한 어깨운동 한번 해보시기를..

[ㅁㅁ]

근육운동이면 다 해결됩니다
통증이 생기지도 않음

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혹시 허리 아프지 않으세요
제가 허리 때문에 옆으로 어깨접고 얼굴 묻고 자다가
어깨병에 오른쪽 팔자주름 진해져서 ㅜㅜ
이게 자기도 모르게 자는 동안 이루어지는 거잖아요
거기할 때 계속 팔을 앞뒤로 휘져으면서
생활 속 어깨스트레칭하면 어깨는 고칩니다

[구르]

병원 가셔요 같은 증상으로 치료받고 있어요