매일 과자 먹고, 아이스크림 먹다 자고, 해서 3개월만에 찐 살, 빼고 있어요.
벌써 4키로나 뺐어요. ㅎㅎ
앞으로, 3키로 남았습니다.
먹는 게 작아서인가(그래도 야채를 굉장히 많이 먹는데요 ㅠㅠ)
일주일에 한번 밖에 화장실을 못가요. ㅠㅠ
원래 이런가요? ㅠㅠ
매일 과자 먹고, 아이스크림 먹다 자고, 해서 3개월만에 찐 살, 빼고 있어요.
벌써 4키로나 뺐어요. ㅎㅎ
앞으로, 3키로 남았습니다.
먹는 게 작아서인가(그래도 야채를 굉장히 많이 먹는데요 ㅠㅠ)
일주일에 한번 밖에 화장실을 못가요. ㅠㅠ
원래 이런가요? ㅠㅠ
어제 ebs 귀하신 몸 변비가 주제였는데 잘 먹어야 잘 나온다고 하고 식이섬유 중에서도 변비에 특히 좋은 음식들 소개됐어요.
참고하세요.
얼마나 드세요?
차tea나 생수 일리터정도 드시고
배를 손바닥으로 골고루 마사지하며 슥슥 쓸어주세요
한 30분 정도요
양배추, 브로콜리 같은 채소는 변비에 도움되지는 않는다고 하고요.
채소도 엄청 많이 먹어야 변비에 효과 있더라구요 저는 두끼를 채소랑 고구마만 먹는데 그래도 변비 심해요 그냥 마그밀 처방받아서 드시거나 물을 2리터 이상 드세요 저는2~ 3일에 한번씩 토끼똥 싸고 5일 넘어가면 푸룬주스 먹고 싹 비워요ㅠ
다이어트하면 섬유소가 많이 든걸 챙겨 먹어야 하는데 야채만으로는 부족해요.
"메타무실 "한번 찾아 보세요.
차전자피로 만든 섬유소 보충제인데 오렌지향이 나면서 단맛 나는게 있고 전혀 단맛이 없으면서 맛없는 미숫가루 비슷한 것 두종류가 있어요.
변비에도 좋고 설사 잘하는 사람에게도 완전 좋아요.
남편이 오래전부터 꼭 챙겨 먹는 건데 쿠팡에서 직구로 구입해서 먹어요.
정말 감사합니다. ㅠㅠ
물도 많이 마시고 마그밀이나, 메타무실, 감사합니다.
일주일에 한번이면 심각한데요
미역국 샐러리주스 톳 다시마야채말이 등
식이섬유 많이 드세요
수용성 식이섬유 위주로요
다시마 국수. 미역국수
해초 100프로에요 맛은 좀 없지만요
다이어트 변비 해소
다래열매 헌 20알 집어먹고 떵싸요.
키위보다 맛도 좋아요.
1킬로에 12000원 해요.
야채 섬유질 드셔야지요
운동 많이 걷기 하셔야하구요.
엄청 숙변은 엄청 건강에 안 좋아요
장이 제2의 뇌라고 할 정도로 중요한 장기잖아요
산화마그네슘과 유산균 드세요
변비랑 장 건강에 최고입니다
숙변은 엄청 건강에 안 좋아요
장이 제2의 뇌라고 할 정도로 중요한 장기잖아요
산화마그네슘과 유산균 드세요
변비랑 장 건강에 다른 것보단 이게 최고입니다
잡곡밥 특히 귀리밥 드셔보세요. 저도 다이어트 중인데 밥을 귀리밥으로 했더니 화장실 너무 잘가더라구요. 먹는양은 현저히 줄었고 예전에.다이어트 할땐 저도 화장실가기 힘들었어요. 밥을 귀리밥으로 바꾸니 그문제가 싹 사라졌네요.
땅콩 효과가 좋아요
물많이 마셔야돼요
섬유질먹고 물 많이 안마시면 오히려 변비와요
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