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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대이후 양반다리가 잘안되요 ㅠ

조회수 : 2,503
작성일 : 2024-10-04 07:46:12

얼마전 글 올라온거 보니 양반다리 안되시는 분들이 계시던데..

갑자기 저도 그래요 ㅠ

한 6개월전쯤엔 부담없이 했는데..

병원을 가볼까요?

아니면 집에서 스트레칭?

아프거나 불편한건 아니고 어쩌다 바닥에 앉을때만 양반다리 하면 아파요

바닥에 앉지않았으면 몰랐을듯요~

IP : 14.58.xxx.207
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.4 8:00 AM (112.150.xxx.63) - 삭제된댓글

    고관절에 문제생긴거아닌가요

  • 2. ㅡㅡ
    '24.10.4 8:10 AM (223.38.xxx.187) - 삭제된댓글

    노화로 굳어서 그런 경우 많아요
    근데 통증까지 있다면 병원 가보시는 게
    좋을 것 같아요

  • 3. 흠...
    '24.10.4 8:15 AM (1.177.xxx.111) - 삭제된댓글

    양반다리 허리에 안좋대요.
    꼭 그 자세를 해야만 하는거 아니면 안하시는게...

  • 4. 흠...
    '24.10.4 8:15 AM (1.177.xxx.111)

    양반다리 허리에 안좋데요.
    꼭 그 자세를 해야만 하는거 아니면 안하시는게...

  • 5. ..
    '24.10.4 8:24 AM (122.11.xxx.68)

    골반이 틀어져서 그렇더라고요. 양반다리 해서 좋은 건 없지만 그 자세가 잘 나와야 관절 움직임이 좋은거 더라고요. 저도 골반 틀어지고 고관절 안 좋아지니 양반다리가 안되어서 고생좀 했어요. 유튜브 찾아서 꾸준히 골반 운동하고 고관절 스트레칭하고 이제는 잘 되네요.
    양반다리로 앉는 건 전혀 아니고 그 자세를 말하는 겁니당 ㅎ

  • 6. ㅇㅇ
    '24.10.4 8:30 AM (121.168.xxx.26)

    양반 다리해서 무릎이 바닥에 닿는 걸 90도라고 하면
    고관절이 아픈 쪽은 10도 정도뿐이 안내려갔어요
    안 아픈쪽은 45도 정도 내려가구요
    고관절 관련 스트레칭 유튜브 찾아서 열심히 했는데
    그것보다 무릎 묶고 자는 게 제일 효과 본 거 같아요
    고관절로 자게에서 검색해보세요

  • 7. 저번에도
    '24.10.4 8:38 AM (112.164.xxx.166) - 삭제된댓글

    정말 안좋은거 맞을까요
    양반다리가,
    저는 일본보면서 저렇게 나이먹어서 무룹을 꿇고 있는게 이해가 안되서요
    일본 잘아시는분들
    일본사람들도 그렇게 다리수술을 많이 하시나요
    유럽이나, 다른나라 사시는 분들 그 나라도 다리수술 많이 하시나요
    좌식해서 다리 아프다는대 좌식이 더 편해서요

  • 8. 바람소리2
    '24.10.4 9:03 AM (114.204.xxx.203)

    검사해보고 이상없으면 스트레칭 하세요

  • 9. 바람소리2
    '24.10.4 9:04 AM (114.204.xxx.203)

    나이드니 좌식 식당에 못가요 일어날때 너무 아파서요

  • 10. 유튜브에 고관절
    '24.10.4 9:48 AM (211.234.xxx.53)

    상태 체크하는법 있어요.

    한번 해 보세요.
    고관절 상태 중요하대요.

  • 11. 스트레칭
    '24.10.4 10:02 AM (175.197.xxx.104)

    어찌되었건 원 가동범위보다 관절이 좁아졌다면 진단받아보신 후
    적극적인 스트레칭으로 풀어주시는 것이 좋을 것 같습니다.
    계속 굳어지면 정말 힘들어지실 거에요.

  • 12. ....
    '24.10.4 10:12 AM (210.222.xxx.1) - 삭제된댓글

    스트레칭 꾸준히 하세요..
    여성 호르몬이 줄면서 잘 안된다고 필라쌤이 알려줬어요.

  • 13. ...
    '24.10.4 10:13 AM (210.222.xxx.1)

    스트레칭 꾸준히 하세요..
    여성 호르몬이 줄면 잘 안된다고 필라쌤이 알려줬어요.

  • 14.
    '24.10.4 10:20 AM (118.235.xxx.108)

    댓글 감사합니다
    요근래 완경되고부터 그런거같아요 ㅠ

  • 15. 선플
    '24.10.4 10:30 AM (106.101.xxx.118)

    저는 비구순 파열이어서 수술했어요ㅜ갑자기 양반다리가 안됐고.. 필라다니고 했는데도 안되고 통증있어서..

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