과체중 다이어트 시작해서 2달 됐는데
유산소+헬스장 머신으로 근력운동
하고 있거든요.
그런데 허벅지랑 팔이랑 전반적으로는 근육이 좀 생긴거같은데
헬스장에 복근운동기구는 적당한게 없어서요.
집에서 하는 복근운동
어떤거 하시나요?
참고로 허리 디스크 있어요 ㅜㅜ
허리 디스크에 무리되지 않으면서
초보자가 하기 쉬운 복근운동
어떤거 추천해 주실지 궁금합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
복근운동 하시는 분들 좀 봐주세요
... 조회수 : 1,091
작성일 : 2024-10-02 09:45:41
IP : 106.101.xxx.31
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.10.2 9:48 AM (106.102.xxx.226) - 삭제된댓글크런치 플랭크 최고
허리에는 브릿지 자세 좋아요2. 허리에
'24.10.2 9:51 AM (220.78.xxx.213)무리 안가는 복근운동
벽 플랭크하세요
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