사정상 헬스장못가고 집에서 운동 해야할거같은데요.
주 2회 수영 한시간하고.. 수영안가는날엔 실내자전거 1시간탈 예정이에요
근데 근력운동이 필수라고하니 ..
매일 스쿼트 30×3세트 2회
슬로우버피 50×2세트 2회
이정도 하면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스위치온 운동이요
.. 조회수 : 1,631
작성일 : 2024-10-01 23:11:58
IP : 59.13.xxx.118
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.10.1 11:40 PM (221.140.xxx.8)그 정도면 충분할 것 같습니당
2. 더 하세요
'24.10.2 12:57 AM (175.117.xxx.137)종목을 서너개로
횟수도 4회씩요.
그리혀도 티도 안나요ㅜㅜ
경험담이에요3. ㅇㅇ
'24.10.3 2:05 AM (223.62.xxx.40)윗님 말씀이 맞음
그 정도는 근력 운동이 아니에요 근력운동 안하고 스위치온 하면 근육 엄청 빠져요 최소 한 시간은 해야 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1628540 | 허리통증 해결 운동입니다. 14 | 귀하신몸 | 2024/10/02 | 3,125 |
| 1628539 | 내가 뭘 잘못했는데? 라며 2 | 와이 | 2024/10/02 | 1,727 |
| 1628538 | 컴 잘 몰라서 여쭈어요 2 | 보바 | 2024/10/02 | 653 |
| 1628537 | 유통기한 1년 지난 약초가루 냉장보관 먹어도 될까요? 1 | .. | 2024/10/02 | 527 |
| 1628536 | 자꾸 저보고 정리정돈 하라고 하는 친정엄마 18 | 디나 | 2024/10/02 | 4,584 |
| 1628535 | 택배 오늘 안 할까요? 6 | 쌀없다 | 2024/10/02 | 1,230 |
| 1628534 | 오늘아침 라디오 김소현님 6 | 라됴 | 2024/10/02 | 2,144 |
| 1628533 | 대통령실 윤석열은 김대남과 일면식도 없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ/펌 15 | 어머낫 | 2024/10/02 | 2,436 |
| 1628532 | 건조기 트루스팀 기능 유용한가요? 2 | ... | 2024/10/02 | 928 |
| 1628531 | "김 여사, 진정있는 사과할 마음"".. 19 | ... | 2024/10/02 | 3,310 |
| 1628530 | 나이 먹으니까 약간 배고픈 상태가 좋아요 5 | ........ | 2024/10/02 | 2,182 |
| 1628529 | 밤새 모기와 사투 3 | …………… | 2024/10/02 | 880 |
| 1628528 | 역사상 최악의 교육부(의료파탄) 4 | /// | 2024/10/02 | 1,439 |
| 1628527 | 모르고 지나간 공황장애 4 | … | 2024/10/02 | 2,421 |
| 1628526 | 장윤정 가족들 좀 그만 데리고 나오길 43 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 9,068 |
| 1628525 | 인터넷 아이큐검사 믿을만 한가요? 4 | eee | 2024/10/02 | 816 |
| 1628524 | 50대 운동 하는데, 허리 아플땐 어찌하나요 8 | .. | 2024/10/02 | 1,747 |
| 1628523 | 오물 쓰레기 알람 엄청 오네요 | 0011 | 2024/10/02 | 704 |
| 1628522 | 초등 고학년 아이들을 이렇게 키워도 될까요 11 | 요.. | 2024/10/02 | 1,793 |
| 1628521 | 이 스커트어때요? 10 | ㅣㅣ | 2024/10/02 | 2,424 |
| 1628520 | 카프리와 포지타노 6 | ... | 2024/10/02 | 1,216 |
| 1628519 | 10/2(수) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/10/02 | 433 |
| 1628518 | 최현석은 방송에 최적화된 쉐프(스포 약간) 7 | 후기 | 2024/10/02 | 3,114 |
| 1628517 | 카페 더피아노 가보신분 4 | 질문 | 2024/10/02 | 1,568 |
| 1628516 | 애를 과하게 혼내게 돼요 18 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/02 | 2,588 |