대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 3,093
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!4. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요5. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
6. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
7. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91) - 삭제된댓글해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
8. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요9. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1610942 | 전 신이 있다고봐요 57 | 이름 | 2024/09/27 | 13,342 |
| 1610941 | 곱슬 하나로 묶으니 할머니 같대요ㅠ 2 | 잉 | 2024/09/27 | 2,826 |
| 1610940 | 드디어 뜨끈한 믹스커피 개시! 5 | .... | 2024/09/27 | 2,541 |
| 1610939 | 44~45세는 어떤나인가요? 16 | .. | 2024/09/27 | 5,387 |
| 1610938 | 박은정, 윤석열 '불법 정치자금 수수' 의혹 정조준 ".. 9 | __ | 2024/09/27 | 2,246 |
| 1610937 | 성심당 임대 재계약했네요 12 | ㅇㅇ | 2024/09/27 | 3,288 |
| 1610936 | 자동회전냄비 어떤 게 좋은가요? 8 | ㅔ | 2024/09/27 | 1,103 |
| 1610935 | '신은 있다?' 세계주요국 72%, 한국 41% 34 | ..... | 2024/09/27 | 4,277 |
| 1610934 | 중딩 아이 친구 갑자기 자고 간다고 할 때 어떻게 하시나요 18 | ㅂㅂ | 2024/09/27 | 3,789 |
| 1610933 | 쪽쪽이 떼고 자다가 우는 아기 6 | ㅇㅇ | 2024/09/27 | 2,837 |
| 1610932 | 세탁비 이정도면 최저가 일까요? 2 | 세탁비요.... | 2024/09/27 | 1,059 |
| 1610931 | 대학생아이 번아웃인지 9 | mm | 2024/09/27 | 2,834 |
| 1610930 | 카카오톡 기프티콘 1 | 제때 | 2024/09/27 | 889 |
| 1610929 | 딱 돌아기 발달 한번만 봐주세요 12 | 엄마 | 2024/09/27 | 2,416 |
| 1610928 | 호주산 우삼겹 먹을만 할까요? 6 | 지혜를모아 | 2024/09/27 | 1,019 |
| 1610927 | 푸바오 좀 괜찮아졌나 봐요. 11 | .. | 2024/09/27 | 3,100 |
| 1610926 | 금쪽 상담소 종방이라네요 8 | 똑땅 | 2024/09/27 | 10,879 |
| 1610925 | 오래 서 계시는 분들 한테 신발 추천해도 돼요? 8 | ... | 2024/09/27 | 1,973 |
| 1610924 | 세상이 엄청나게 빠른 속도로 급변하는거 같은데 5 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/27 | 2,994 |
| 1610923 | 홍천 여행하고픈데요 2 | 경남 | 2024/09/27 | 1,185 |
| 1610922 | 70년생 남자 공고만 나와서 공무원하고 있다면 어떤가요.. 21 | 학교 | 2024/09/27 | 5,278 |
| 1610921 | 옴브리뉴 댄스가 유행이라면서요? 6 | .. | 2024/09/27 | 1,897 |
| 1610920 | 82에 남자회원은 얼마나 될까요? 23 | .... | 2024/09/27 | 1,979 |
| 1610919 | 염치 있고 없고가 참 크네요 5 | ... | 2024/09/27 | 3,270 |
| 1610918 | 대치동 7세고시에 대해 잘아시는 분 있나요? 8 | aa | 2024/09/27 | 6,437 |