대신 하루 먹는 양은 비슷한 거 같아요.
아침 9시쯤. 1시쯤 4시쯤 이렇게 먹는데
양은 이전과 비슷. 대신 간헐적 단식으로
4,5시부터 16시간 간헐적 단식.
의도적으로 밥은 4시타임에 한공기만 먹어요.
이래도 살이 빠질까요?ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오후4시 이후 16시간 간헐적 단식...
.... 조회수 : 2,618
작성일 : 2024-09-26 21:40:21
IP : 61.255.xxx.6
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.26 9:41 PM (114.203.xxx.30)기름진 것만 먹지 않으면 빠질 거예요
2. ....
'24.9.26 9:42 PM (61.255.xxx.6)일부러 고기랑 야채 많이 먹는데요ㅠ
밥을 안 먹으니ㅠ 고기라도 많이 먹고싶어서ㅠ3. ㅇㅇㅇ
'24.9.26 9:44 PM (59.17.xxx.179)16 : 8 은 고도비만 이상만 효과가 있어요.
많이 뚱뚱한 사람들만요.
그냥 뚱뚱부터는 최소 18 : 6으로는 하셔야.4. ㄴㅇㅅ
'24.9.26 9:44 PM (124.80.xxx.38)탄수화물(흰밥,밀가루,설탕),쥬스같은 당들어간 음료 안드시고 16시간 간헐적단식 지키시면..
빠집니다. 탄수만 끊어도 백퍼 빠져요!5. ..
'24.9.26 9:52 PM (58.143.xxx.196)탄수화물 밥도 안먹구 다른걸로 대체가
더 효과적이에요
차라리 단백질로 만 당분간 채우기
이게더 어렺긴하더라구요6. ...
'24.9.26 9:54 PM (118.235.xxx.164)밥은 1시에 먹고 마지막 식사인 4시에 그린 스무디나 채과식으로 먹으면 하루에 100g이상은 빠져요. 그럼 한달에 3키로 빠지는거죠.
7. 16:8이
'24.9.26 10:59 PM (118.235.xxx.178) - 삭제된댓글16시간 단식인건가요?
8. 운동추가
'24.9.26 11:11 PM (63.249.xxx.91)해야 빠져요. 아니면 간헐적 단식 시간을 늘리던지
9. 바람소리2
'24.9.26 11:32 PM (114.204.xxx.203)양을 줄이거나 운동을 해야죠
똑같이 다 먹으면 안빠지던대요10. 19:5
'24.9.27 7:16 AM (119.204.xxx.71) - 삭제된댓글로 하니까 빠지기 시작했어요.
164/62에서 54,55로 빼고 유지중인데, 이게 10년동안 야금야금 찐살.
오후3시까지 먹었는데도 안 빠져서 낮12시부터 안 먹었더니 빠졌어요.
꼬로록 나도록 안 먹어야 빠져요.
체중계 올라가보시고 안 빠지면 양을 줄이거나 시간을 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629000 | 올겨울 샤인 사과 배 많이드세요~ 51 | 과일아줌마 | 2024/09/26 | 22,614 |
| 1628999 | Jot that down! 14 | 거니가 | 2024/09/26 | 3,885 |
| 1628998 | 지옥에서 온 판사 재미있나요~? | 볼까말까 | 2024/09/26 | 776 |
| 1628997 | 배우자사망시 아파트상속 (무료법률상담) 21 | 세무상담.(.. | 2024/09/26 | 4,483 |
| 1628996 | 넷플 흑백요리사)아임파인다이닝 모수부호의 안섬재 쉐프 18 | ㅋㅋㅋㅋㅋ .. | 2024/09/26 | 4,728 |
| 1628995 | 지금 제 귀를 의심했네요 세상에 20 | .... | 2024/09/26 | 33,196 |
| 1628994 | 태국, ‘인당 41만원’ 보조금 지급…총리 “경제 기회 창출” .. 18 | ㅇㅇ | 2024/09/26 | 3,865 |
| 1628993 | 박사학위 있으신 분들 조언 좀 해주세요 14 | ㅇㄴㅇ | 2024/09/26 | 2,735 |
| 1628992 | Mbp영양제섭취 유방암생길수도 있을까요? | .. | 2024/09/26 | 910 |
| 1628991 | 끝사랑 여자 출연자들 성형 15 | ㅇㅇ | 2024/09/26 | 10,744 |
| 1628990 | 김치콩나물국 끓이려는데 3 | ... | 2024/09/26 | 2,524 |
| 1628989 | 명태균 어찌 참고 있었는지? 4 | ******.. | 2024/09/26 | 3,975 |
| 1628988 | 요즘 왜케 피곤하죠?ㅜㅜ 15 | 환절기? | 2024/09/26 | 5,070 |
| 1628987 | 간병보험비 챙겨야할게 뭔가요? 4 | 보험 | 2024/09/26 | 1,907 |
| 1628986 | 홍명보가 철판깔고 버티는 이유 (펌) 27 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/26 | 16,422 |
| 1628985 | 혼외자에게도 빚 상속되나요? 7 | ... | 2024/09/26 | 3,556 |
| 1628984 | 결제직전) 박막례 포기김치 맛 어때요~? | 급 | 2024/09/26 | 1,138 |
| 1628983 | 7살 아들 칭찬받으니 친구엄마들 반응... 42 | 샬를 | 2024/09/26 | 11,027 |
| 1628982 | 과몰입인생사 지금 여자진행자 이름 아시나요? 예쁘네요. 3 | 구루루루 | 2024/09/26 | 1,909 |
| 1628981 | 오후4시 이후 16시간 간헐적 단식... 8 | .... | 2024/09/26 | 2,618 |
| 1628980 | 제가 많이 뾰족했나요? 6 | 익명 | 2024/09/26 | 2,129 |
| 1628979 | 결국 거니는 4 | ㅡㅡ | 2024/09/26 | 2,470 |
| 1628978 | 왼발 냉증을 셀프치료 중이예요 2 | 수족냉증 | 2024/09/26 | 712 |
| 1628977 | 남편분 어떤점이좋아 결혼하셨어요? 34 | ··· | 2024/09/26 | 4,114 |
| 1628976 | 나솔 돌싱들 성격 참 별나네요 11 | .. | 2024/09/26 | 6,754 |