82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨 전단계에서 정상으로 돌아온 분들

당뇨 조회수 : 4,122
작성일 : 2024-09-22 15:06:33

정상으로 돌아오기까지 어떤 노력을 하셨는지

식이조절과 운동을 얼마나 열심히 하셨는지

궁금하네요

IP : 223.38.xxx.238
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.9.22 3:14 PM (39.7.xxx.63)

    운동은 못하고 식이만 하고 조절해요. 먹는 순서만 바꿔서먹고 탄수화물은 안먹으려고해요

  • 2. 걷기만
    '24.9.22 3:31 PM (112.160.xxx.145) - 삭제된댓글

    걷기만 조금씩 하고
    채소단백질 위주로 먹고 밀가루 줄이고
    커피 음료
    다 제로로 바꿨더니 나아졌어요

  • 3. 외식에서
    '24.9.22 3:31 PM (210.100.xxx.74)

    면과 국물이 같이 있는 음식만 줄여도 효과가 있었어요.
    짬뽕,칼국수,우동 등.
    집에서는 야식을 끊었구요.

  • 4.
    '24.9.22 3:37 PM (73.148.xxx.169)

    밥, 면, 국물 끊고 살아 보세요.

  • 5. 양배추
    '24.9.22 3:45 PM (222.112.xxx.110)

    식사전 생양배추 손바닥 크기 두장 먹고 여덟시 이후 금식했고 운동은 스쿼트 계단 오르기 달리기하니까 정상됐어요 허벅지 근육이 혈액의 당분을 많이 쓴대요 허벅지 운동 많이 하세요

  • 6. 전단계
    '24.9.22 3:47 PM (223.38.xxx.114)

    과일과 빵은 조금 먹어도 괜찮을까요?

  • 7. 혈당체크
    '24.9.22 3:58 PM (182.227.xxx.251)

    매번 혈당체크 해보세요.
    빵이나 과일 먹어도 내 혈당이 괜찮나

    그거 아니면 아주 줄여 먹거나 아니면 안먹어야 하는거죠.
    그런데 먹는것도 중요한데 먹고 싶은건 과하지 않게 먹고 운동하면 쭉 내려가요.

    다만 전단계나 당뇨나 한번 정상적 수치로 내려 갔다고 해도
    평생 조심 해야 하는 거에요

    전단계에서 좀 노력해서 한두번 괜찮은 수치 나왔다고 전과 같은 식습관과 생활습관으로 돌아가면 다시 전단계나 또는 바로 당뇨로 넘어 가요.

  • 8. 제일
    '24.9.22 4:00 PM (121.190.xxx.156)

    중요한건 스트레스예요. 재가 경험자네요.
    다음은 먹는건 어떤 걸 먹느냐 못지 않게 먹는 순서가 중요해요. 항상 단백질 채소 먼저 먹고 중반 정도부터 밥 드세요. 그럼 밥양도 줄고 혈당 다 좋아져요.

  • 9. ..
    '24.9.22 4:06 PM (223.38.xxx.106)

    소식에 탄수 줄이고 밥 먹은 후는 항상 하체 중심으로 몸 움직이기

  • 10. ..
    '24.9.22 4:07 PM (223.38.xxx.106)

    빵은 가급적 안좋고 과일은 귤 크기만큼 괜찮대요

  • 11. ,,
    '24.9.23 7:56 AM (73.148.xxx.169) - 삭제된댓글

    당뇨에 빵 안 좋아요.

  • 12. ,,
    '24.9.23 8:42 AM (73.148.xxx.169)

    당뇨에 빵, 떡, 면, 밥 다 안좋죠.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1628185 엘시티 레지던스 초고층 묵어봤어요 8 2024/10/01 3,800
1628184 휴대폰 판매자와 분쟁을 하려하는데요, 경험 있으신 분 나눠주실 .. 7 휴대폰 2024/10/01 1,370
1628183 윤석열 대통령 새로운 별명이래요. 24 ㅇㅇ 2024/10/01 11,546
1628182 임시공휴일 지정이 내수진작이라더니.. 6 그랬군요 2024/10/01 4,575
1628181 날도 흐리고 늦잠 잘 수 있는 날인데 1 신기해 2024/10/01 2,365
1628180 오페라덕후 추천 대박 공연 무료티켓 신청(조기마감) 22 오페라덕후 .. 2024/10/01 3,628
1628179 대통령사저140억의 음모 2 사기꾼 2024/10/01 2,436
1628178 아파트 공동명의 7 궁금 2024/10/01 2,352
1628177 저도 강아지 고양이 엄청 좋아하는데 3 ..... 2024/10/01 1,361
1628176 전종서 가슴 보형물 뺐어요? 30 전종서 2024/10/01 29,006
1628175 4-50대에 발치교정 부작용 있을까요? 5 aa 2024/10/01 1,807
1628174 대구 경기 어떤가요 7 dbtjdq.. 2024/10/01 2,105
1628173 간병인은 천차만별 복불복인 것 같아요 6 정말 2024/10/01 3,253
1628172 펌) 아들이 데려온 며느리 정체 9 ㅠㅠ 2024/10/01 21,399
1628171 베스트 상해 글을 보고 생각난일 1 2024/10/01 2,163
1628170 요즘 냉동짬뽕 맛이 중국집맛이랑 똑같네요?? 3 김짬뽕 2024/10/01 2,919
1628169 주한미국대사가 이재명대표를 접견했네요 8 ㅋㅌㅊㅍ 2024/10/01 3,737
1628168 조국, ‘꾹다방’ 통해 혁신당 대국민 효도 정책 홍보 22 !!!!! 2024/10/01 1,871
1628167 길고양이 데려오는거 신중해야 할 것 같아요 65 마음이 2024/10/01 16,877
1628166 성경김 독도에디션 구매했어요 15 .. 2024/10/01 2,820
1628165 부정적인 가족 1 ㅁㅁㅁ 2024/10/01 2,288
1628164 60대후반분들은 인터넷이나 sns활동 어떤게 재미있으세요? 7 aa 2024/10/01 2,488
1628163 햇밤 어떻게 하면 좋을까요? 3 밤짜증 2024/10/01 1,678
1628162 하늘색청원피스입으려는데요. 코디좀 알려주세요 4 청원피스 2024/10/01 1,881
1628161 미 허리케인 헐린 뉴스를 보면서 궁금증 8 그렇군 2024/10/01 2,930