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당뇨요

현소 조회수 : 2,202
작성일 : 2024-09-21 23:59:20

이번에 건강검진 했는데요

공복혈당이 100이 나왔는데요

당뇨 조심해야 되는 수치라고 하는데요

단거 많이 먹으면 헐당이 높아지나요

당뇨약 안먹으려면 어떻게 해야되나요

IP : 119.64.xxx.179
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '24.9.22 12:05 AM (220.70.xxx.74) - 삭제된댓글

    가당음료 디저트 끊으시고
    야채
    식물성단백질
    생선 위주의 식사 하세요
    매일 운동 하시고
    두달만에 정상 수치 회복해본 경험있습니다
    결과 잘못된거 아니냐 할정도로 확 좋아지더군요...
    지속이 어려워서 문제지

  • 2. 바람소리2
    '24.9.22 12:10 AM (114.204.xxx.203)

    음료 가공식품 인스턴트 외식 금지
    고기야채 잡곡밥 순서로 먹기 식후 운동

  • 3. 저는
    '24.9.22 12:11 AM (175.193.xxx.206)

    식이요법 하고 식후 운동하면서 다시 낮아졌어요. 정상으로요.
    라면, 떡볶이, 칼국수 등등 밀가루 음식 거의 안먹기 하면서 식훙 운동하니 도움되었어요.
    빵순이들이 힘들다고 하는데 전 빵순이는 아니구요.
    백미보다는 잡곡, 백미 먹게되면 절반으로 줄이고 다른 반찬 많이 먹었어요. 쌈류, 셀러드 등

  • 4. ..
    '24.9.22 5:57 AM (223.38.xxx.188) - 삭제된댓글

    살쪘으면 살빼야 하고
    배만 나오고 근육 없으면 뱃살 빼고 근육 키워야해요
    혈당기 사서 재보면 아마 식후혈당 스파이크 자주
    칠거예요 백미,탄수 줄여야 하지만 특히 나한텐 안맞는 음식도 피해야 하고
    매끼 먹은 후 10분부터 하체까지 계속 몸 움직이기

  • 5. ..
    '24.9.22 6:00 AM (223.38.xxx.188) - 삭제된댓글

    살쪘으면 살빼야 하고
    배만 나오고 근육 없으면 뱃살 빼고 근육 키워야해요
    혈당기 사서 밥먹고 금방 재보면 아마 식후혈당 스파이크 자주
    칠거예요 그러면 당뇨 금방 와요
    백미,탄수 줄여야 하지만 특히 나한텐 안맞는 음식도 피해야 하고
    채단탄으로 20분 이상 먹고
    매끼 먹은 후 10분부터 하체까지 계속 몸 움직이기

  • 6. ..
    '24.9.22 6:02 AM (223.38.xxx.188) - 삭제된댓글

    살쪘으면 살빼야 하고
    배만 나오고 근육 없으면 뱃살 빼고 근육 키워야해요
    혈당기 사서 밥먹고 금방 재보면 아마 식후혈당 스파이크 자주
    칠거예요 그러면 당뇨 금방 와요
    백미,탄수 줄여야 하지만 특히 나한텐 안맞는 음식도 피해야 하고
    채단탄으로 20분 이상 먹고
    매끼 먹은 후 10분부터 하체까지 계속 몸 움직이기

    당뇨명의가 유전적인 거 아니면 적게 먹고 먹은 후 계속 몸 움직이면 당뇨는 평생 안온다고

  • 7. ...
    '24.9.22 6:05 AM (223.38.xxx.169) - 삭제된댓글

    전단계였는데 관리 시작하니 한달만에 당화혈색소가 4점대 나오더군요
    평생 관리하는게 지쳐서 그렇지 몸은 관리한대로 좋아져요

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