9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,433
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1625638 | 티스토리블로그는 다음 검색시에만 노출 되는건가요 3 | ᆢ | 2024/09/21 | 371 |
| 1625637 | 바람이 차서 금방 들어왔어요 6 | ..... | 2024/09/21 | 1,899 |
| 1625636 | 아크로리버 원베일리 아시나요? 14 | .... | 2024/09/21 | 3,943 |
| 1625635 | 양모 이불 쓰임새 어떤가요? 4 | ㅡㅡ | 2024/09/21 | 1,329 |
| 1625634 | 친정엄마의 의견차이 19 | 의견 | 2024/09/21 | 3,596 |
| 1625633 | 사주 보니 장사 접으래요 6 | ㅠㅠ | 2024/09/21 | 3,003 |
| 1625632 | 다음주 금요일정도 한 라산 덥겠죠? 1 | 한라산 옷차.. | 2024/09/21 | 529 |
| 1625631 | 자식들과 20세 이후 같이 산적이 없네요. 14 | 홀가분 | 2024/09/21 | 4,927 |
| 1625630 | 공공기관이나 공무원이신분들 15 | ㅎ | 2024/09/21 | 3,363 |
| 1625629 | 남편의 외도를 안지 4년이 되어가네요 39 | 50대녀 | 2024/09/21 | 22,620 |
| 1625628 | o쿠 밥솥이 요즘 별로인거같아요?? 6 | 요즘 | 2024/09/21 | 1,805 |
| 1625627 | 의사들은 왜 다 하나같이 32 | ㅇ | 2024/09/21 | 5,234 |
| 1625626 | x자로 다리 휜 거 교정은 보험 혜택 안 되나요? 6 | ... | 2024/09/21 | 994 |
| 1625625 | 오늘은 즐거운날 11 | 비오는날 | 2024/09/21 | 1,809 |
| 1625624 | 82의 적 : 저는 물건 안버리는 사람이에요 18 | 저 | 2024/09/21 | 4,308 |
| 1625623 | 이렇게 먹으면 점심 국 하나 반찬 3가지 주는데 10분 걸려요 1 | 음 | 2024/09/21 | 1,943 |
| 1625622 | 떡볶이는 보온 도시락 vs 일반 스텐도시락 6 | 떡볶이 | 2024/09/21 | 1,166 |
| 1625621 | 롱샴가방 들뜬 건 버릴수밖에 없나요? 6 | 애끼다 또 .. | 2024/09/21 | 2,198 |
| 1625620 | 자다가 제 체온에 깨요 3 | ㅇㅇ | 2024/09/21 | 1,796 |
| 1625619 | 성인된 후 최저몸무게에요 3 | 요즘 | 2024/09/21 | 2,878 |
| 1625618 | 깻잎양념 알려주세요 4 | 헉 | 2024/09/21 | 1,302 |
| 1625617 | 어제는 찬물샤워 오늘은 전기장판 6 | 옴마 | 2024/09/21 | 1,351 |
| 1625616 | 이석증 증상일까요? 3 | .. | 2024/09/21 | 924 |
| 1625615 | 10분 후 사주보러 갈건데 뭐 물어볼까요 8 | 몰라 | 2024/09/21 | 2,062 |
| 1625614 | 성인adhd는 어떤걸 계기로 알게되나요? 11 | ., | 2024/09/21 | 2,514 |