움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요
제대로 알고 해야 할 것 같더라고요
제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ
제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요
.... 조회수 : 1,720
작성일 : 2024-09-11 18:40:26
IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)벽 스쿼트요?
2. Wall Sit
'24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)wall sit
3. ..
'24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)개구리 뛰기
점프 스쿼트가 효과 좋아요.4. 어..
'24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
무릎 아프면 절대 하지마시고요.
브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.
그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요5. 피카토
'24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_
6. ㅡㅡㅡ
'24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)복식호흡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1615171 | 바보같은 질문같은데요...운동관련 3 | 음 | 2024/10/12 | 1,015 |
| 1615170 | 기분전환 머리하고 왔어요 2 | 셋팅펌 | 2024/10/12 | 1,138 |
| 1615169 | 한샘 1인 리클라이너 써보신 분 2 | oo | 2024/10/12 | 901 |
| 1615168 | 우리 할머니 7 | 그냥저냥 | 2024/10/12 | 1,485 |
| 1615167 | 명동성당 근처 손님대접 식당 추천 부탁드려요~^^ 8 | 명동 | 2024/10/12 | 1,748 |
| 1615166 | 와이너리 투어 3국 6 | 가고싶다 | 2024/10/12 | 969 |
| 1615165 | 시험에 실패한 아들 12 | ... | 2024/10/12 | 5,867 |
| 1615164 | 양평, 용문사 근처 맛집 4 | 용문사 | 2024/10/12 | 1,846 |
| 1615163 | 오늘 날씨 왜 이럴까요 | 바바렐라 | 2024/10/12 | 1,394 |
| 1615162 | 줌인줌아웃에서 | 그런다니 | 2024/10/12 | 489 |
| 1615161 | 소소한 일상 3 | 가족사랑 | 2024/10/12 | 886 |
| 1615160 | 따로또같이 제주도 여행 6 | 올레길 | 2024/10/12 | 1,420 |
| 1615159 | 혈압 집에서 재면 낮은거 믿을수 있는지 모르겠네요 12 | /// | 2024/10/12 | 1,981 |
| 1615158 | 단백질 파우다, 간에 무리 없나요? 15 | 건강 | 2024/10/12 | 3,431 |
| 1615157 | 옆집에서 복도에 글써서 붙이는거요 17 | bogers.. | 2024/10/12 | 3,722 |
| 1615156 | 갱년기 뱃살 4 | 나나 | 2024/10/12 | 2,504 |
| 1615155 | 자기 눈에 들보를 못 보는 9 | 반성 | 2024/10/12 | 1,719 |
| 1615154 | 남편은퇴. 은퇴라는 말의 무게가 커요. 5 | 어느새 | 2024/10/12 | 2,596 |
| 1615153 | 이렇게도 밥먹어요 1 | … | 2024/10/12 | 1,352 |
| 1615152 | 피타브레드 2 | ㅡㅡㅡㅡ | 2024/10/12 | 1,510 |
| 1615151 | 영화 추천 1 | 가을 | 2024/10/12 | 926 |
| 1615150 | 오래된 들깨가루 버려야겠죠? 11 | 냉동들깨 | 2024/10/12 | 3,869 |
| 1615149 | 21호 파운데이션 색상 실패 4 | 파운데이션 | 2024/10/12 | 1,696 |
| 1615148 | 공부 안했던 고3아들 아무데나 붙으면 보낼까요? 24 | 그냥 주절주.. | 2024/10/12 | 3,551 |
| 1615147 | 저도 글써보아요 (거의 2년만에 쓰는글) 6 | 그루터기 | 2024/10/12 | 919 |