82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요

.... 조회수 : 1,392
작성일 : 2024-09-11 18:40:26

움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요

제대로 알고 해야 할 것 같더라고요

제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ

제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요 

 

 

IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)

    벽 스쿼트요?

  • 2. Wall Sit
    '24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)

    wall sit

  • 3. ..
    '24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)

    개구리 뛰기
    점프 스쿼트가 효과 좋아요.

  • 4. 어..
    '24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)

    이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
    무릎 아프면 절대 하지마시고요.
    브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.

    그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요

  • 5. 피카토
    '24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)

    저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_

  • 6. ㅡㅡㅡ
    '24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)

    복식호흡

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624025 뉴진스 라이브로 입장표명시작 52 ㅇㅇ 2024/09/11 6,791
1624024 이상한 배달 6 사기? 2024/09/11 1,530
1624023 르쿠르제 ㅡ 차이나 라고 써있어요? 4 ㄱㅅㅈㄷ 2024/09/11 1,314
1624022 유독 고대 경쟁률 센 이유가 뭔가요? 5 .. 2024/09/11 2,630
1624021 왜 다들 태양을, 지구를 탓하는가 14 날씨 2024/09/11 2,136
1624020 벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요 6 .... 2024/09/11 1,392
1624019 텐써마 할건데요 한달걸러 3번은 받아야 되나요? 시술 2024/09/11 513
1624018 부모님: 이탈리아 7박9일 v 10박12일 추천부탁요~ 34 .... 2024/09/11 2,496
1624017 최근 한달이내 코로나 감염자 해외출장금지 이유 1 Asdl 2024/09/11 1,504
1624016 이석증 겪어 본 분들 일상생활 어떠세요? 5 ㅇㅇ 2024/09/11 1,712
1624015 청*우동 다시 한병이면 백만대군도 먹이겠어요. 27 . . 2024/09/11 4,661
1624014 40대 스토킹 남성 죽였다는 20대여성 남씨, 18 ㅁㅁ 2024/09/11 4,753
1624013 기본 생활비 얼마 나가나요? 11 한숨 2024/09/11 4,543
1624012 와~고대 경쟁률 엄청 나네요 ㅠㅠ 16 ... 2024/09/11 5,885
1624011 냉동민어 뭐해먹나요 4 첫만남 2024/09/11 714
1624010 내 갈치들은 왜 안오나 8 큰일 2024/09/11 1,623
1624009 수영 그만둬야 할까요? (두통) 18 괴로움 2024/09/11 2,894
1624008 오늘 kfc 치킨 1+1 하는 날입니다! 8 오늘 2024/09/11 2,730
1624007 택배를 받았는데요... 6 하아 2024/09/11 1,667
1624006 자주 휴대폰 바꾸는 딸내미?? 12 철새 2024/09/11 2,454
1624005 9/11(수) 마감시황 나미옹 2024/09/11 584
1624004 저지를 담근다? 2 요즘말 2024/09/11 812
1624003 요즘에 부인복은 누가 입어요? 8 궁금금 2024/09/11 2,540
1624002 교통카드 이런경우는 어떻게 결제될까요? ... 2024/09/11 415
1624001 온라인 장보기 어디서 하세요?(배민,홈플 등) 15 ㅇㅇ 2024/09/11 2,313