이사를 시골로 와서 주변에 헬스장이 없어요. 흑
매일 아침 40분씩 런닝 머신 5.5로 하고 걸었거든요?
집에 실내 사이클 있는데 이걸로 해도 하체근육, 칼로리 소모 등 운동은 되겠죠?
아령도 없어서 페트병에 물 넣어서 할까 하는데...
도움 좀 주세요 ㅎ
이사를 시골로 와서 주변에 헬스장이 없어요. 흑
매일 아침 40분씩 런닝 머신 5.5로 하고 걸었거든요?
집에 실내 사이클 있는데 이걸로 해도 하체근육, 칼로리 소모 등 운동은 되겠죠?
아령도 없어서 페트병에 물 넣어서 할까 하는데...
도움 좀 주세요 ㅎ
실내사이클 당연히 하체운동 되구요.
근데.걷기랑은 또 다른 근육인지 헬스만 했더니 걷는게 힘드네요.
아령은 무게별로 사는 거 추천합니다.
가격도 안 비싸요.
아주 근력 없으시면 0.5킬로부터
아니면 1킬로, 1.5킬로, 2킬로 두 개씩 사놓고 하세요.
하다가 더 무거운 거 사시고요.
탄력밴드도 홈트하기 좋아요
옷걸이가 됩니다
내가 정말 필요해서 진짜 꼭 구입해야 될지 아니면 옷걸이가 될지는 원글님성향을 스스로 파악하셔야 해요... 저는 예전에있었는데 윗님이야기대로 옷걸이 되더라구요
저는걷기 운동은 해도 집에서 자전거 잘 안타게 되더라구요
동네한바퀴만해도 좋지 않아요?시골이라 숲내음 좋을듯
이미있는데 사용하세요 운동됩니다
저는 페트병은 잡고 운동하기 힘들어서 다이소에서 저렴한 것 샀어요.
됩니다. 자전거 없으면 스쿼트만 해도 되구요.
솔직히 동네에 피트니스 센터 없어서 운동 못 한다는 건 핑게구요
의지만 있으면 다 되요.
그리고 아령은 쿠팡에 주문하세요. 별로 비싸지도 않아요.
물병은 중량 배분이 고르게 되지 않아서 안 좋아요. 잡기도 힘들고.
아령은 2키로 정도 사요
자전거 타거나 빨리 걷기 러닝 하고요
푸쉬업 등 근력운동 동영상 보며 해도 돼요
실내 사이클을 타면 운동이 되죠...
이게 왜 운동이 안될 것 같으신 거죠?????
질문이 이해가 안되는 중...
작년에 크게 앓고 난 후 빠진 근육 보충하느라 사서 1년째 잘 타고 있어요. 걷기도 즐기지만 비,눈, 황사.추위,폭염 등등 날씨 변수가 많으니 실내 자전거가 유용해요.
집안 인테리어 상관없이 눈에 자주 띄고 냉난방 잘 되는 곳에 비치하는 게 중요해요. 그래야 애물단지 안됩니다.
옷걸이가 될 지 아닐 지는 원글님 평소 성향을 고려해서 판단하시고요.
집에서 걷기해요.
유투브보면 다양하게 제자리 걷기하는 운동이 있거든요.
나이가 드니 하체 근육이 빠져서 오래 걷지를 못해 집에 있는 실내자전거를 탔는데 첫댓님 말씀처럼 쓰이는 근육이 다른지 여전히 오래 걷기가 안되더라구요.
그래서 그냥 저녁 식사 후에 나가서 걷기 힘들면 제자리 걷기 30분이라도 해요.
그러면 땀이 쫙 나고 좋네요.
많이 돼요.
그냥 타기 지루하시면 유투브에서 초등입맛자덕이라는 분 영상 따라해보세요.
제대로만 하면 하늘이 노래져요.
그리고 튼튼해집니다.
아령을 좋은데 모래주머니 사서 해보세요.
손목에 차고 하는거 있어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1631044 | 시모가 에어컨을 못 틀게 해서 더위 먹은 것 같아요. 134 | .. | 2024/09/16 | 8,865 |
1631043 | 마음이 슬퍼서 치킨 시켰어요 18 | ... | 2024/09/16 | 4,104 |
1631042 | 파김치 맛있는곳 알려주세요~ 2 | ** | 2024/09/16 | 699 |
1631041 | 아버님 돌아가시고 첫 차례를 지냅니다. 7 | 시니컬하루 | 2024/09/16 | 1,917 |
1631040 | 탕국 레시피 공유하실 분 7 | 혹시 | 2024/09/16 | 1,088 |
1631039 | 의사 며느리면 명절 준비 안하고 27 | 벼슬 | 2024/09/16 | 5,912 |
1631038 | 중1 여아 선물 추천 좀 해주세요 5 | 허지호니 | 2024/09/16 | 347 |
1631037 | 독주회 끝나고 사진찍기 2 | ㅇㅇ | 2024/09/16 | 908 |
1631036 | 시엄니 보면 남들한테 잘하고 살아야겠다 싶어요 13 | ㅇㅇ | 2024/09/16 | 3,450 |
1631035 | 장윤정 아이들 미국간걸 왜 보여주는거에요 65 | ... | 2024/09/16 | 11,475 |
1631034 | 서울대쪽 낙성대역 쟝블랑제리 빵집 아시나요? 24 | ........ | 2024/09/16 | 2,837 |
1631033 | 사람 많은 아울렛 이런데서 못견디게 괴로워요 8 | dsfgf | 2024/09/16 | 2,045 |
1631032 | 시댁 드릴 밑반찬을 했는데 11 | iasdfz.. | 2024/09/16 | 3,512 |
1631031 | 한국 의료 세계 최고? 26 | … | 2024/09/16 | 1,835 |
1631030 | 엄마네집 고양이 14 | .. | 2024/09/16 | 1,733 |
1631029 | 내집에서 뒹굴뒹굴 1 | 추석전날 | 2024/09/16 | 788 |
1631028 | 19기 모쏠 순자 정신병원 간것같다네요 14 | 헉 | 2024/09/16 | 9,145 |
1631027 | 시판 잡채에 시금치 든 것도 있던가요 6 | .. | 2024/09/16 | 1,298 |
1631026 | 혼자서 티슈브레드 4개 먹었어요. 3 | 탄수화물중독.. | 2024/09/16 | 1,689 |
1631025 | 명절음식 냉장고에 들어갔다 나오면 안되나요? 5 | 질문 | 2024/09/16 | 1,396 |
1631024 | 오늘 서울 날씨 어땟나요? 6 | ㆍ | 2024/09/16 | 2,046 |
1631023 | 역시나 일은 나만.. 24 | ㅁㅁㅎ | 2024/09/16 | 4,156 |
1631022 | 구창모 노래 정말 좋아요. 7 | 구창모(노래.. | 2024/09/16 | 1,359 |
1631021 | 로버트 드니로가 저한테 이메일 보냈네요 3 | 푸하하 | 2024/09/16 | 3,803 |
1631020 | 조국혁신당 국회의원, 수석최고위원 김선민입니다 5 | ../.. | 2024/09/16 | 1,125 |