아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?
... 조회수 : 1,400
작성일 : 2024-09-06 07:52:10
IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1609843 | 보수정권에서 집값이 오른적이 있었나요? 25 | 궁금 | 2024/09/06 | 2,087 |
| 1609842 | 현재 상황 전하는 구급대원의 편지 10 | 큰일임 | 2024/09/06 | 2,409 |
| 1609841 | 지금 입원실은! 7 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 2,323 |
| 1609840 | ... 5 | ㅁㅁㅁ | 2024/09/06 | 1,446 |
| 1609839 | 응급실 위기 광고로 만들다니 12 | ᆢ | 2024/09/06 | 3,206 |
| 1609838 | tv 보조출연 알바 해보신 분 있나요? 6 | 재밌나 | 2024/09/06 | 3,010 |
| 1609837 | 남편이 저한테 골프 좀 배우래요 29 | ㅡ | 2024/09/06 | 4,420 |
| 1609836 | 두번째 코로나 걸렸어요… 3 | 흐엉 | 2024/09/06 | 1,602 |
| 1609835 | 지금 단호박 사도되나요 3 | ..... | 2024/09/06 | 1,616 |
| 1609834 | 직장이 없으니 너무 불안해요 12 | 123 | 2024/09/06 | 4,268 |
| 1609833 | 왕따 대처법 . 피해자 부모가 가해자에게(오은영) 17 | 봄날처럼 | 2024/09/06 | 3,597 |
| 1609832 | 아침마다 레몬 갈아 마셔요 14 | 신맛 | 2024/09/06 | 4,684 |
| 1609831 | 습관적 반말이 그렇게 별로인가요? 65 | 알러뷰 | 2024/09/06 | 7,454 |
| 1609830 | 집값 어떻게될까요? 27 | ᆢ | 2024/09/06 | 4,462 |
| 1609829 | 챗지피티의 위로기능 17 | 고마워 | 2024/09/06 | 3,540 |
| 1609828 | 서로 안맞는데 17 | 사주 | 2024/09/06 | 1,614 |
| 1609827 | 관상 혹은 이미지가 생활을 보여주긴해요 7 | 과학 | 2024/09/06 | 2,542 |
| 1609826 | 헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요? 2 | ... | 2024/09/06 | 1,400 |
| 1609825 | 인간관계ㅡ 내맘을 들키느냐 안들키느냐 10 | ㅏㅏ | 2024/09/06 | 2,867 |
| 1609824 | 사람이 그 나이에 맞게 변해가는게 정상이죠? 7 | ᆢ | 2024/09/06 | 1,705 |
| 1609823 | 왜 날 우습게 아냐, 모두 23 | 속상해요 | 2024/09/06 | 5,511 |
| 1609822 | 중1 기말대비 문제집 추천부탁드립니다 9 | 기말 | 2024/09/06 | 1,096 |
| 1609821 | 턱 문지르는 도구 효과 있나요? 6 | 질문 | 2024/09/06 | 2,317 |
| 1609820 | 사계 현숙 미스터강 결혼 할까요? 6 | ᆢ | 2024/09/06 | 3,278 |
| 1609819 | 작년에 운항중에 비행기 문 연 사람 기억나세요? 10 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 6,036 |