이삼십대는 운동 안해도 균형이 잡혀있지만
사십대부터 특히 오십대 이후는 체형 엉망인 분들 많아요
등살 쳐지고 어깨 굽고 등도 굽고
거미형체형이거나 힙이 쳐져서 주름여러겹 잡혀있거나
말랐든 과체중이든 보통체중이든
봤을때 균형잡히고 자세 바른 중년 체형 가진 몸은 드물어요
이게 다 근육 때문이거든요
근육이 골고루 있으면 체형은 알아서 잡혀요
살빼는 것도 중요하지만
체형 무너진채로 살만 빼는거는 건강에도 미관상으로도
좋지 않은거 같아요
결국 근력운동이 중요한거죠
맞아요.
50대에 40kg대라고 자랑하는 분 계신데
팔다리는 거미같이 가느다란데
몸통은 복부비만...ㅠㅠ
서 있는 자세가 구부정한 분들 엉덩이 빼고 서계시는 분들 많아요. 주름도 주름이지만 그런 것들 때문에 더 나이들어 보이는 듯해요.
피티 계속 받으면서
경락마사지 병행 하면서
드디어 제대로 걷고 달리고 몸의 균형을 찾았습니다.
더 빨리 시작했어야 하는 데
요즘 피티안받아본사람 없다는데 저는 그 피티쌤을 어찌 골라야하나 걱정스러워 한번도 못받아봤어요 늘 가야지가야지 하곤있는데
균형 잡는데 체중도 중요하죠
뚱뚱하먄 어떻게 해도 균형보다 살이 먼저 눈에 들어와요
한 살이라도 빨리 시작하는 사람이 위너에요.
걷기는 운동이 아니라 최소한의 움직임이에요.
근력 운동하고 내 체형이 어디가 틀어졌나 제대로 알고 바로 잡으려 노력해야 삶의 질이 올라갑니다.
솔직히 몸무게가 먼저죠.
뚱뚱하면 균형이고 뭐고 일단 여기저기 퍼진 살부터 제거해야돼요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1615355 | 미국인도 한국에 이민 올 수 있나요. 8 | .. | 2024/10/12 | 3,036 |
| 1615354 | 아버지가 주간보호센터에 나가기 시작했는데요… 16 | 주간 | 2024/10/12 | 5,576 |
| 1615353 | 한강 한강 한강 지겹나요 14 | 흐믓 | 2024/10/12 | 5,140 |
| 1615352 | 군대간 아들 종합비타민과 미네랄 2 | .. | 2024/10/12 | 1,838 |
| 1615351 | 좋은 일이 있으면 좋겠어요 3 | … | 2024/10/12 | 1,516 |
| 1615350 | 왜 이렇게 가려울까요? 14 | 정말 | 2024/10/12 | 3,077 |
| 1615349 | 짙은 그레이색 트렌치 코트에 어울리는 바지색 7 | 모모 | 2024/10/12 | 2,202 |
| 1615348 | 캐나다 이민비자 잘 나오나요 5 | 인생 | 2024/10/12 | 2,319 |
| 1615347 | 연예인이랑 생년월일똑같은데 사주 16 | ㅇ | 2024/10/12 | 4,229 |
| 1615346 | 식기 건조대 물받침 없이 쓰시는 분 계세요? 2 | ..... | 2024/10/12 | 1,067 |
| 1615345 | 마음 가는 대로 선곡 58 10 | snowme.. | 2024/10/12 | 1,418 |
| 1615344 | 아빠 칠순때 현수막 사진을 못찍었어요 6 | 전에 | 2024/10/12 | 2,559 |
| 1615343 | 우울해요 | 친구야 | 2024/10/12 | 962 |
| 1615342 | 출산 후 피부가 좋아졌어요 7 | 쪼요 | 2024/10/12 | 1,886 |
| 1615341 | 생존신고 1 | 나무 | 2024/10/12 | 589 |
| 1615340 | 여성복 브랜드 s로 시작하는 곳 알려주세요 6 | 가을여자 | 2024/10/12 | 1,896 |
| 1615339 | 남친과 헤어지고 너무 힘드네요ㅠ 11 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 4,357 |
| 1615338 | 명리학 3 | .. | 2024/10/12 | 1,364 |
| 1615337 | 노회찬에 대한 손석희의 마음 9 | ... | 2024/10/12 | 2,948 |
| 1615336 | 가을날씨가 너무 좋아서 2 | 날이 좋아서.. | 2024/10/12 | 1,593 |
| 1615335 | 돈많은 집은 아들원하나요 18 | ㅗㅎㄹㅇ | 2024/10/12 | 3,611 |
| 1615334 | 새 드라마가 너무 많아서. 8 | 드라마 | 2024/10/12 | 3,100 |
| 1615333 | 딸한테 이말듣고 생각이 많아집니다. 78 | 맘이 | 2024/10/12 | 21,733 |
| 1615332 | 오늘 열무김치 담았어요 1 | 김치 | 2024/10/12 | 1,404 |
| 1615331 | 자기소개 할때 제일 중요한게 뭔가요? 2 | … | 2024/10/12 | 1,070 |