현미가 백미보다 좋은건가요?

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1인가구라 밥을 잘 안해먹다가 건강 생각해서 밥을 해먹으려 하는데요. 

쌀을 구입하려하는데 현미 먹는다는 사람이 많네요. 현미가 백미보다 좋아서 먹는건가요? 

예전에 82에서 누군가 썼던 글에 새들도 현미랑 백미중에 백미 골라 먹는다고, 껍질 안 깐 현미는 속을 다 긁어놓거나 소화도 잘 안된다는 글을 읽었던 것 같아서요. 

 

현미가 백미보다 더 좋은건가요? 

 

 

 

[현미가]

소화흡수가 느린것 같아 성인병에는 좋은듯한데
위안좋은분에겐 치명적입니다

[........]

좋다기보다는 혈당을 늦게 올리니까 혈당 높은 사람들은 현미가 낫죠
일반인들이야 뭐 아무거나 먹어도 되구요
영양소 자체는 백미보단 낫겠죠 껍찔을 덜 까는거니까

[..]

현미는 덜 벗기니 농약이 더 있을 거 같아 무농약으로 먹는데
백미 ,현미, 늘보리 3가지 비슷한 비율로 섞어먹어요
위가 안좋은데 저렇게 먹으니 속이 편해요
갱년기라 혈당 고민되서
백미와 섞은 밥 비교해서 혈당 재보니 백미처럼 올라가지 않고
변동이 거의 없어요

[...]

70세 넘으면 백미로 먹어야한다네요
의사가 김원희 나온 프로였는데
유투브 나오는지 함 검색해보세요

[ㅎㅁ]

별 차이 없던데

[ㅇㅇ]

초등 저학년 이하 어린아이들이나, 환갑 이상 어르신들은 백미가 낫다고 하더라고요
섬유질이 속을 훑어내고, 소화흡수율은 떨어 지니까요

[바람소리2]

사람마다 달라요
현미 잡곡 먹다가 신장 안좋고 소화력 안좋아서
백미에 검정콩 가끔 넣어요

[...]

찾았어요 ㅎㅎ
https://youtu.be/v0081UI0IOE?si=t67o9I2WSSfA98qs

[…]

각자 건강 상태에 따라 선택해요

둘중 뮐 먹을까는 선택의 문제 222222

[ㄴㄹ]

통곡물에는 독성이 있다는 글도 있던데요

[음]

벼라는 작물이 땅속의 비소를 흡수해서 저장하는 작물이랍니다
껍질쪽에 많이 흡수되구요
그래서 껍질 안벗긴 현미는 비소를 다량으로 섭취하는거구요
현미는 소화도 잘 안되고 이래저래 건강에 해로운 음식입니다

[성인은]

혈당관리가 중요하므로 현미잡곡 드셔야해요

[ㅜㅜ]

체중이 넘 늘어 현미 벡퍼로 먹으려고 샀는데
어쩌나….
주위에 현미밥으로 7켈로 감량했단 사람 있어서요

[음]

유아, 노인은 현미를 안 먹는 게 좋다고는 하죠. 소화가 잘 안 되어서요.
혈당 혈압 신경 안 쓰는 경우에는 밥을 삼시세끼 가득 한 공기 먹는 게 아닌 이상 꼭 현미를 먹어야 되나 싶긴 해요.

[ㅡㅡ]

저는 현미 먹으면서 변비가 사라졌어요
이젠 백미 못 먹을듯요ㅎ

[..]

잡곡은 소화가안되고 오히려 변비되어서 못먹어요
위장상태따라 ...ㅈ

[less]

현미는 소화흡수가 잘 안되서.. 노인분들은... 백미를 먹으라고 하고.~

20~50대까지는.. 현미 먹어도 상관없을듯..~
저는. 그냥 백미+보리밥 섞어서 먹어요